Узнайте свое число ангела
С момента своего дебюта на Всемирной выставке в 1939 году квадратная коробка стала основой большинства американских домов. Это наш источник новостей, развлечений и острых драм, и жизнь без телевидения для многих будет казаться немного странной и, возможно, пустой. У всех нас есть свои любимые шоу (кто-нибудь из карточных домиков?), Но наша любовь к телевизору вредит нашему здоровью и есть ли предел тому, сколько мы должны смотреть? ?
Настройка - почему это важно
Средний американец тратит до 34 часов неделю просмотра ТВ в прямом эфире . Традиционно молодые люди, как правило, меньше смотрят телевизор, чем люди старшего возраста, но есть доказательства что люди младше 35 лет все чаще будут смотреть телепередачи на компьютерах и мобильных устройствах. По факту, исследования предлагают люди в возрасте от 18 до 34 лет смотрят более двух часов видео в Интернете или с мобильных устройств в неделю, в дополнение к средним 23 часам, которые они проводят в прямом эфире.
Некоторые исследования показывают, что все это время просмотр телевизора, будь то на традиционной трубке или на смартфоне, может негативно сказаться на нашем здоровье. Одно исследование показало, что за каждый час, проведенный перед телевизором, продолжительность нашей жизни уменьшается на 22 минуты Время просмотра телевидения и сокращение продолжительности жизни: анализ таблицы смертности Верман Дж. Л., Хили Г. Н., Кобиак Л. Дж. И др. British Journal of Sports Medicine 2012 Oct; 46 (13): 927-30 .. (Для сравнения: на каждую выкуренную сигарету продолжительность жизни предположительно уменьшается на 11 минут. Время покурить? Одна сигарета сокращает вашу жизнь на 11 минут . Шоу М., Митчелл Р. BMJ 2000, 1 января; 320 (7226): 53 ..)
Возможно, это потому, что просмотр телевизора часто является частью относительно нездорового образа жизни , характеризующийся недостаточной физической активностью и неправильными пищевыми привычками. Одно исследование показало, что дети, которые много смотрели телевизор, чаще, чем другие, едят нездоровую пищу и реже едят фрукты. Связь просмотра телепередач с пищевым поведением в исследовании «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья, 2009 г.» . Липски, Л.М., Яннотти, Р.Дж. Архивы педиатрии и подростковой медицины 2012 Май; 166 (5): 465-72 .. Интересно, что другие исследования предполагает, что телевизионная реклама мотивирует детей выбирать менее здоровую пищу, а не сам процесс просмотра телевизора Ассоциации телеконтента и ожирения у детей . Циммерман, Ф. Дж., Белл, Дж. Ф. Департамент здравоохранения, Калифорнийский университет, Лос-Анджелес, Лос-Анджелес, Калифорния, США. Американский журнал общественного здравоохранения, февраль 2010 г .; 100 (2): 334-40.
Но проводить каждую ночь на диване, наблюдая за девушками и перекусывая Cheetos, вряд ли вызовет улыбку на чьем-либо лице. Одно исследование, в котором анализировались данные за более чем 30 лет, показало, что те, кто меньше всего смотрел телевизор, сообщили, что они счастливее, чем другие люди. Дети и взрослые, которые не смотрю много телевизор также с большей вероятностью выйти и пообщаться чем те, которые застряли перед трубкой Хорошо проведенное время? Связь использования телевизора с занятиями детей в свободное время . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. Человеческое развитие и семейные науки, Техасский университет, Остин, Техас, США. Pediatrics 2006 Feb; 117 (2): e181-191 .. Трудно сказать, причиняет ли телевидение непосредственное несчастье или наоборот, но исследователи предполагают, что несчастные люди, как правило, выбирают пассивные занятия, которые позволяют отвлечься от повседневной жизни, например, просмотр телевизора. . Тем не менее, телевидение может стать частью здорового образа жизни.
Ваш мозг по телевизору - ответ / дебаты
Когда дело доходит до телевидения, тип программ, которые мы смотрим, может быть столь же важным, как и то, сколько мы смотрим. Исследования показывают, что дети, которые смотрят образовательные программы, успевают в учебе в подростковом возрасте лучше, чем те, кто смотрит жестокие программы и другие виды телешоу. Просмотр телепередач в раннем детстве и поведение подростков: повторное исследование . Андерсон Д., Хьюстон А., Шмитт К. и др. Монографии Общества по исследованию детского развития 2001; 66 (1): I-VIII, 1-147 .. Даже в краткосрочной перспективе, есть определенные обстоятельства, при которых просмотр телевизора может помочь повысить наши умственные способности. Одно исследование обнаружил, что люди, которые смотрели серию телепередач прямо перед тестом, справлялись лучше, чем те, кто разгадывал кроссворды, играл с игрушкой или слушал классическую музыку. Другое исследование обнаружил, что те, кто смотрел телешоу (в том числе «Симпсонов»), сразу после этого лучше понимали политические вопросы. Возможно, просмотр телевизора расслабляет нас, делая нас более открытыми для новых идей. .
В конце концов, никто не говорит, что телевидение вредно для нашего здоровья. Проблема может быть больше в том, что происходитпокамы смотрим телевизор, любим много времени сидеть и бездумно жевать. Вместо того, чтобы ставить телевизор на eBay, попробуйте настроиться на программу, которая нас чему-то учит , например, кулинарное шоу или исторический документальный фильм. Во время просмотра не сидите в том же положении, в котором мы были весь день, и попробуйте стоять или лежать на животе в позе кобры. Затем используйте каждый рекламный перерыв как напоминание о необходимости встать и заняться чем-нибудь физическим, например, приседаниями или перекатыванием с пеной.
Сколько ТВ ты смотришь? Считаете ли вы, что эта привычка негативно сказывается на вашем здоровье? Дайте нам знать в комментариях ниже или напишите автору в Твиттере на Аарон Мортон .
