Узнайте свое число ангела
Иллюстрация Бретани Англия
С самого детства у меня была предрасположенность к одиночеству. Моим первым словом было «нет», и одно из самых ранних воспоминаний - моя мама отвезла меня в парк одним летним днем, и я отказывался выходить из машины до тех пор, пока все остальные дети, радостно играющие на решетке для обезьян, не ушли.
Я начинала так - единственный ребенок, Телец, одиночка. И сейчас, как 42-летняя женщина и писатель, работающий из дома, я все еще такой.
Кажется, что мой заранее упакованный костюм интроверта слишком хорошо сидит, чтобы когда-либо его можно было снять. Это моя роль, единственная, которую я когда-либо играл. Это естественно. Это удобно. Это то, что я знаю.
Но иногда мне интересно ... это здорово?
Когда я учился в колледже, более 20 лет назад, однажды утром я проснулся и обнаружил, что больше не могу выйти на улицу и получить почту.
Я учился в школе журналистики, в университете, который находился буквально посреди кукурузного поля в Иллинойсе, и уже имел привычку относиться к посещаемости занятий как к пустому предложению из-за журналистики. Я приходил на тесты и сдавал задания, и это было почти все.
Каждый день я говорил себе, что предпочитаю оставаться дома, а не ходить на занятия или куда-нибудь еще, потому что мне там нравится. У меня были книги. У меня были свои записи. У меня была сожительница. Мне было удобно. Я был в серии «Девочек Гилмор».
вид косы
Затем однажды утром, когда я пошел открывать дверь, чтобы проверить почту, меня начало трясти. А потом плакала.
Я подозревал, что что-то не так. Я солгал себе? Может быть, я был не просто «одиночкой» - может, я действительно был болен. Я записался на прием к психиатру в моей школе и вышел через час с рецептом на Паксил, СИОЗС, предназначенный для людей с социальной тревожностью.
Я знаю, что лекарства работают для многих людей, но именно то, что они сделали для меня, заставило меня сильно набрать вес и развить сильную зависимость от покупок - настолько сильную, что в худшем случае я заказывал видеокамеры (LOL, помните их?) в Интернете, а затем выбросили их в закрытом виде в мусорный бак на улице, чтобы моя девушка не заметила.
Конечно, я смог снова получить почту, но теперь у меня возникла целая куча проблем.
Вместо того, чтобы вернуться к психиатру или попробовать другое лекарство, я смыл те, которые у меня были, и сделал то, что делал всегда: я сказал себе, что это больше не проблема. И, как по волшебству, казалось, все прошло.
Но, как все мы знаем, ничего не проходит просто так.
Перенесемся на 20 лет вперед
Я счастлива в браке. У меня есть дом. У меня две кошки и щенок. У меня разные уровни успеха. А иногда и неделю не выхожу из дома. Это семь дней и семь ночей. И для меня это ничего не значит.
Я встаю, пью кофе, читаю час, работаю в офисе, занимаюсь спортом. Жена приходит домой, ужинаем, телевизор смотрим. Иногда мы пьем пиво и тусуемся на заднем дворе. Для меня это похоже на жизнь. Некоторые люди живут своим * там *, но я живу своим * здесь * - я просто являюсь собой.
У меня есть образ Вайноны Райдер из 90-х. Курение и саркастизм. Мне нравилась ее дерзкая манера быть замкнутой, но все же почему-то очаровательная. Часть мира необъяснимо, пока часами отсиживалась в темной комнате, читая книги.
Бывают случаи, когда я получаю текст, который начинается со слов «Что ты делаешь сегодня вечером?» и заканчивается фразой 'Хочешь пообщаться?'
Я чувствую сильные волны тошноты, которые не проходят, пока я не отвечу с каким-нибудь предлогом, почему я не могу этого сделать. И это временное решение, потому что я знаю, что еще одно приглашение будет через несколько дней (хотя на данный момент я не знаю, почему они все еще пытаются). И тогда мне придется отклонить это приглашение, чтобы сохранить свою удобную, но тщательно контролируемую настойчивость в том, чтобы побыть как можно в одиночестве.
Но иногда - бог знает, почему и как - я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО разбираюсь в этом.
Время от времени я получаю одно из этих сообщений, и, может быть, оно попадет в тот момент, когда я уже принял душ и поработал, у меня есть деньги в банке, которые я могу потратить, и у меня есть буквально нет оправдания, но сказать 'да'. Так что я скажу да. Когда я соглашусь с планами, честно говоря, это ужасно.
Если я составлю план, соглашусь с планом или стану виновным в плане, я в основном не смогу думать ни о чем другом в течение любого промежутка времени, когда приближаюсь к указанному плану. Я напишу «бла-бла-бла с бла-бла-бла» в своем планировщике на дате выполнения плана, а затем буду нервничать из-за этого буквально без причины.
Это может быть что угодно - выпить с кем-то, кого я искренне уважаю и обожаю, или встретиться с клиентом или членом семьи, которые приезжают в город на выходные. Я буду придумывать все, что смогу, чтобы выбраться из этого, и иногда я ухожу от этого.
Но когда план все же осуществится, независимо от моего внутреннего вмешательства, знаете ли вы, что происходит?
отпустить негативную энергию
Мне весело. Я * всегда * получаю удовольствие. И после этого я чувствую себя лучше.
Выходить на улицу дает мне историю, которую я могу рассказать. Это дает мне повод посмеяться или подумать. Это помогает мне поддерживать дружеские отношения, которые я, честно говоря, хотел бы позволить себе время от времени. Это действительно здорово.
И затем, как и в моем случае, я снова возвращаюсь к тому, что никогда не хочу этого делать.
Похоже, что главный фактор стресса в любой социальной ситуации - это не обязательно сама ситуация, это я. Я - королева «заботы о себе», полагаясь на право пропустить важное мероприятие, которое моя жена помогла организовать, из-за заботы о себе.
Время, проведенное в одиночестве, «исходит из нашей заботы», - говорит Дженнин Эстес, MFT, профессиональный консультант по вопросам брака и семьи в Estes Therapy в Сан-Диего HealthiNation . «[Но] мы также знаем, что мы социальные существа - и слишком много времени в одиночестве на самом деле очень вредно для нашего психического здоровья».
Тем не менее, самые мои клетки кричат: «Оставайся дома. Остаться доманавсегда. '
Я не идентифицирую себя как «социальное существо». Вот так химия в моем мозгу все еще идет зигзагами, а не загадками, играя подлую суку.
Представьте себе карикатуру с язвительным головокружительным мозгом. Серый и морщинистый. Непрерывное копчение. Ворчание чего-то вроде «Зачем бороться со своей собственной природой? Отмени все. Умри в этом доме, как современная Эмили Дикинсон! »
Я хочу встать на сторону этого мультяшного мозга. Я думаю, она веселая. Но я напоминаю нам обоим, что если бы мы все делали правильно, на нашей свадьбе было бы больше двух человек.
Где заканчивается забота о себе и начинается самоизоляция?
Социальный работник и личный тренер Мелоди Уайлдинг, LMSW, обращает внимание на эту проблему. Средний пост 2018 , говоря: «Просто потому, что что-то приятно, не значит, что это помогает. Очень часто саботаж маскируется под самообслуживание ». Для меня «саботаж» - это главный вывод.
Каким бы чудесным ни казался мой друг, самоизоляция отняла у меня гораздо больше, чем дано. Я потерял дружбу, романтические отношения и даже работу из-за того, что не хотел убегать со своего пути.
Мои интересы и кумиры (фильмы о человеконенавистниках, всеобщая любовь к ранней готической культуре, язвительные лесбиянки и т. Д.) Усилили мои изолирующие тенденции на всю мою жизнь. И мне понадобилось 42 года, чтобы понять, что только вымышленные персонажи могут так процветать.
Теперь, когда я понимаю, что у меня будет стресс, несмотря ни на что, я делаю глубокий вдох и все равно делаю то же самое. Я обращаю внимание на свое тело и свой мозг. Я действую сейчас, зная, что мне никогда не будет комфортно, и отталкиваюсь оттуда.
Я все еще склонен к гипервентиляции, когда сталкиваюсь даже с самым обычным человеческим взаимодействием, будь то телефонный звонок или проверка в долларовом магазине на улице. Но давно прошли те времена, когда нельзя было выйти на улицу за почтой.
Это не произошло естественным образом. Возможно, я не выбрасывал неоткрытую посылку Amazon в мусор со времен колледжа, и я могу оставаться дома в течение недели и чувствовать себя хорошо.
Но работа для меня состоит в том, чтобы следить за этим и подталкивать себя, понемногу, к тому, чтобы добиться большего, хотя бы по той причине, что последние 20 лет, между моими самыми мрачными днями в колледже и сейчас, я чувствую себя мгновение ока. У нас мало времени, и нет уверенности в том, сколько времени это будет.
Так что для остальных из нас, особенно для меня, полезно - нет, необходимо - открыть дверь и позволить свежему воздуху унести часть токсичного беспорядка, накопившегося внутри. Тебе просто нужно открыть эту дверь. И я это делаю сейчас, примерно в 45 процентах случаев. Это шаг в правильном направлении.
