Тетя Флоу в отпуске? Как определить перименопаузу

Может быть, ваши месячные стали немного непредсказуемыми или вы просыпались посреди ночи странно потным. Вы вступили на территорию предменопаузы?

Ну, нет, но это только потому, что пременопаузы на самом деле нет. Но вы можете иметь дело сперименопауза, который на самом деле обозначает фазу, предшествующую менопаузе. (Довольно запутанно, правда?)

Женщина читает по телефону в постели после пробуждения

Так как же узнать наверняка, что именно с этим вы имеете дело? И что еще более важно, как вы можете справиться - и когда это на самом деле закончится? Вот все, что вам нужно знать.

Итак, что такое пременопауза?

Очень быстро, прежде чем углубляться в детали, давайте проясним разницу между пременопаузой иперименопауза.

• Пременопауза это просто время вашей жизни до наступления менопаузы. По сути, у вас пременопауза с момента начала менструации до их прекращения.
  
• Перименопауза это фаза, в которой ваше тело переходит от репродуктивного возраста к менопаузе. В это время производство гормона эстрогена начинает падать, что приводит к нерегулярности менструации и, в конечном итоге, к полной остановке.
  
• Менопауза Это когда фабрика эстрогена в вашем теле полностью отключается, а менструации полностью прекращаются. Вы узнаете, что попали туда, если пробыли целый год без менструации.

На что похожа перименопауза?

Как узнать, что вы находитесь в перименопаузе? Первым признаком обычно является изменение вашего обычного менструального цикла. Ваши месячные могут начаться раньше или позже, и вы можете вообще пропустить несколько месяцев. Когда у вас все же наступают месячные, они могут быть тяжелее, чем обычно.

У многих женщин перименопауза вызывает больше, чем просто дурацкие периоды. Также часто возникают такие симптомы, как:

• приливы
• бессонница и ночная потливость
• сухость влагалища, из-за которой секс может быть болезненным
• необходимость чаще писать или иметь более частые ИМП
• учащенное сердцебиение
• головные боли
• перепады настроения
• болезненность молочных желез
• обострения акне

А как забеременеть в перименопаузе? Это все еще возможно, но вы можете столкнуться с другими проблемами. Во время перименопаузы яичники выделяют меньше яиц. Кроме того, менее регулярные периоды могут затруднить определение когда ты наиболее плодороден .

Когда его ожидать?

Тело каждой женщины немного отличается, поэтому трудно определить точное время, когда вы войдете в перименопаузу, и сколько она продлится до наступления менопаузы.

Перименопауза обычно начинается в конце 40 или начале 50 . Но иногда это может наступить раньше, уже в середине или конце 30-х годов. Опять же, нерегулярность менструации обычно является первым признаком того, что ситуация нарастает.

Некоторые удачливые женщины испытывают симптомы перименопаузы только в течение нескольких месяцев, прежде чем их месячные полностью прекратятся. Но чаще всего вы будете в нем надолго - от 4 до 10 лет.

По мере того, как вы приближаетесь к менопаузе, вы можете заметить, что ваши симптомы усиливаются, так как уровень эстрогена начинает падать более быстрыми темпами.

Вы узнаете, что прошли перименопаузу и, наконец, достигли менопаузы, когда менопаузы прекратились на целый год. Средний возраст этого знаменательного события? 51.

Процедуры, чтобы выдержать гормональную волну

Симптомы перименопаузы могут вызывать раздражение (я определеннонетожидайте, что у меня менструация сегодня), чтобы стать несчастным (каждую ночь я просыпаюсь в поту и пытаюсь заняться сексомболит).

Но независимо от того, с какой рукой вы столкнетесь, есть способы справиться с дискомфортом и почувствовать себя более нормальным.

Гормональная терапия

Гормональная терапия включает прием эстрогена и прогестина - или просто эстрогена, если вы перенесли гистерэктомию.

Системная гормональная терапия в виде таблеток или пластырей является лучшим вариантом для лечения приливов и ночной потливости, а также может уменьшить сухость влагалища. Если ваша единственная проблема - сухость влагалища, вы также можете использовать местную терапию, например, вагинальное кольцо, таблетку или крем.

Однако лечение сопряжено с большим риском. Гормональная терапия может увеличить ваши шансы на сердечно-сосудистые заболевания, рак груди, рак эндометрия, образование тромбов и желчных камней, и она не рекомендуется женщинам, которые недавно прошли курс лечения от рака груди.

Ваш документ может помочь вам взвесить ваши индивидуальные плюсы и минусы и выбрать правильный шаг для вас.

как перестать гоняться за ним

Другие лекарства, отпускаемые по рецепту

Если вы столкнулись с серьезными симптомами, но не хотите гормональной терапии, у вас есть другие варианты. Приливы и проблемы со сном также можно лечить с помощью определенных антидепрессантов, противосудорожных препаратов и препаратов для кровяного давления.

Селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM) могут помочь при приливах и сухости влагалища.

Смазочные материалы, отпускаемые без рецепта

Не очень сильную сухость влагалища можно решить с помощью продуктов из аптек. Лубриканты на водной основе, такие как Astroglide или K-Y jelly, могут быть полезны, если сухость беспокоит вас только во время секса.

Если проблема носит постоянный характер, вы можете выбрать увлажняющий крем для влагалища, например Replens of Vagisil. Просто держитесь подальше от смазок или увлажняющих кремов с глицерином, которые иногда могут вызывать зуд или жжение.

Изменения в образе жизни

Внесения некоторых изменений в свой распорядок дня может быть достаточно, чтобы контролировать симптомы перименопаузы от легкой до умеренной - и, возможно, стоит попробовать их, прежде чем переходить к лечению по рецепту. Попробуйте такие вещи, как:

• Избегайте срабатывания горячей вспышки. Заметили, что кофеин или острая пища вызывают приливы? Избавление от руля или ограничение потребления могут иметь значение. Ношение легко снимаемых слоев, поддержание прохлады в спальне на ночь и отказ от курения (если вы курите) также могут помочь сдерживать приливы.
  
• Ешьте больше растений. Продукты на основе сои, нут, чечевица, льняное семя и цельнозерновые продукты содержат фитоэстрогены - растительные эстрогены, которые потенциально могут помочь облегчить симптомы.
  
• Больше упражнений. Это поможет вам лучше спать и поднять настроение. Старайтесь ежедневно совершать как минимум 30 минут умеренных или энергичных движений. Йога может быть особенно полезной, если вы боретесь со стрессом или тревогой.
  
• Похудения. Похоже, что более высокий индекс массы тела делает женщин более склонными к приливам, но похудения был представлен помогать.

Природные средства

Одной из самых популярных добавок при симптомах перименопаузы является экстракт трав. клопогон кистевидный . Но эксперты говорят, что недостаточно качественных доказательств, чтобы рекомендовать это, и это может потенциально представлять риск для вашей печени. Это также может быть небезопасно, если у вас есть рак груди или вы находитесь в группе высокого риска.

Еще один возможный вариант - добавки изофлавонов, полученные из сои или красного клевера, но, опять же, нет особых доказательств того, что они полезны, и они потенциально могут повысить риск рака груди.

Суть? Травяные добавки не являются автоматическим отказом, но они могут быть не лучшим вариантом. Если вы думаете о приеме травяных добавок для снятия симптомов, сначала поговорите со своим врачом.

Когда звонить акушеру / гинекологу

Перименопауза - это совершенно нормальная часть жизни женщины, и если вы можете справиться с симптомами самостоятельно, вам не нужно обращаться за медицинской помощью.

Но если такие проблемы, как приливы, перепады настроения, проблемы со сном или сухость влагалища, влияют на качество вашей жизни, вам обязательно нужно обратиться к врачу.

Вы также должны предупредить своего акушера-гинеколога о значительных изменениях в ваших менструациях. Хотя некоторые нарушения нормальны во время перименопаузы, вам следует позвонить врачу, если у вас менструальный цикл. чрезвычайно тяжелый или продолжаться более 7 дней, если у вас есть кровотечение между менструациями или если между менструациями меньше 21 дня.