Наушники в комплекте, плохие флюиды наружу: 10 лучших подкастов по уходу за собой

Подкасты по уходу за собой могут научить вас советам, которые помогут вам позаботиться о своем психическом здоровье. Просто имейте в виду, что не все подкасты являются законными. Вот почему важно придерживаться подкастеров, которые действительно знают, о чем говорят.

Уход за собой это работа, которую вы можете сделать, чтобы помочь улучшить свою жизнь значимым образом. Звучит хорошо, верно? Ну, ТБХ, Уход за собой может быть довольно подавляющим. К счастью, есть много удивительных Уход за собой подкасты, которые могут помочь вам на вашем пути. Вы можете найти специалистов, которые специализируются на:

• беспокойство или же депрессия
• производительность
• беспорядочное питание
• горе
• восстановление зависимости

Вот 10 лучших Уход за собой подкасты, которые помогут вам на пути к самосовершенствованию, уверенности и хорошему самочувствию.

10 лучших подкастов по уходу за собой

Вот краткий список 10 лучших Уход за собой подкасты:

1. Депресс-режим
2. Подкаст «Самостоятельная работа»
3. Подкаст Мари Форлео
4. Школа величия
5. Шоу воинов восстановления
6. Еда мира
7. Ужасно спасибо за вопрос
8. В чем твое горе
9. Зависимый разум
10. Подкаст наркозависимости – точка невозврата

Тревога или депрессия

В этих подкастах рассказывается об опыте психического здоровья реальных людей, экспертных точках зрения и полезные идеи каково это жить с тревога или депрессия , а также как справиться .

Депресс-режим

Depresh Mode with John Moe — популярный модуль, в котором чутким образом затрагиваются сложные темы психического здоровья. В типичном эпизоде ​​Джон берет интервью у знаменитости или общественного деятеля об их опыте с душевное здоровье . У него также регулярно бывают гости-эксперты, которые могут больше рассказать о лечении, предлагая доказательства, основанные на данных. стратегии выживания .

Некоторые недавние эпизоды включают:

• Табита Сорен о фотографии, панических атаках и непреодолимом горе
• Главный хирург хочет, чтобы ваш босс создал для вас более здоровое рабочее место
• Ришикеш Хирвей из Song Exploder становится творческим исследователем блоков
• Веселый мир депрессии, мемуары
• Кевин Лав: Звезда НБА и дестигматизация

Режим Depresh доступен на Подкасты Apple а также Спотифай .

Подкаст «Самостоятельная работа»

Подкаст SelfWork ведет доктор Маргарет Резерфорд, психолог из Арканзаса и автор книги «Совершенно скрытая депрессия». Подкаст состоит из более чем 300 эпизодов, так что есть много материала для прослушивания.

Эпизоды подкастов включают интервью с экспертами в области психического здоровья и людьми, живущими с депрессия . Доктор Резерфорд также предлагает множество действенный совет .

Некоторые недавние эпизоды включают:

• Как прекратить эмоциональное заедание и дышать, чтобы исцелиться: беседа с Самантой Скелли
• Пять выводов о необходимости быть правым
• Объяснение радикального принятия
• Что, почему, когда, где и как устанавливать границы
• Голос депрессии: разговор с ведущим подкаста Терри Макгуайром

Подкаст SelfWork доступен на Подкасты Apple а также Спотифай .

Производительность

Готовы перестать откладывать дела на потом, получить повышение, начать собственный бизнес или стать более организованным? Вставьте наушники и послушайте один из этих подкастов о продуктивности.

признаки любви с первого взгляда

Подкаст Мари Форлео

Если и есть что-то вроде знаменитости в мире карьерного коучинга, то это Мари Форлео. У нее есть курсы по бизнесу, письму, тайм-менеджменту и постановке целей. О, и этот подкаст, конечно!

В подкасте Marie Forleo она берет интервью у знаменитостей, икон бизнеса и выпускников своих курсов. Она также предлагает интересное сочетание тем, включая продуктивность, бизнес, самопомощь и управление деньгами.

Недавние эпизоды включают:

• Небрежные сетевые стратегии для долгосрочных деловых отношений с Джо Полишем
• Как стать более любящим с Даниэль ЛаПорт
• 2 простых вопроса, которые могут изменить вашу жизнь
• #TheProof: этот выгоревший предприниматель перешел от панических пробуждений в 3 часа ночи к «утром, которое похоже на спа»
• Слишком много идей и слишком мало времени? На что обратить внимание в первую очередь

Подкаст Мари Форлео доступен на Подкасты Apple а также Спотифай .

манипулятивные женские черты

Школа величия

Школа величия, организованная Льюисом Хоусом, посвящена самосовершенствованию, которое, будем честными, гораздо глубже, чем взлом вашей продуктивности. В более чем 1000 эпизодов — огромном каталоге, который вы можете пролистать и найти то, что говорит с вами в данный момент — Льюис и его гости обсуждают бизнес, здоровье, саморазвитие, продуктивность, отношения и многое другое.

Недавние эпизоды включают:

• Прекратите саботировать свои отношения и сделайте это вместо этого
• 10 привычек очень счастливых людей
• Исцелите свои прошлые отношения
• Почему достижение дна может раскрыть ваш величайший потенциал
• Трансформационная техника прерывистого голодания

Школа Величия доступна на Подкасты Apple а также Спотифай .

беспорядочное питание

Если у вас расстройство пищевого поведения, вы проходите лечение от расстройства пищевого поведения или у вас есть некоторые привычки, которые могут граничить с беспорядочное питание , может потребоваться много внутренней работы, чтобы исцелить ваши отношения с едой. Эти подкасты могут дать несколько полезных советов.

Шоу воинов восстановления

The Recovery Warrior Shows — это подкаст для людей, которые находятся в восстановление расстройства пищевого поведения . В нем представлены помощь в формировании образа мышления, интервью с экспертами и людьми, проходящим курс выздоровления, а также практический совет (например, как ориентироваться в праздничной еде и вечеринках).

В нем также представлены «шоу внутри шоу», в том числе Recover Strong, Follow Your Bliss и Equipped to Recover, чтобы вы могли найти наиболее полезный для вас контент.

Недавние эпизоды включают:

• Стресс из-за конфет и десертов? 5 способов вернуть себе силу
• Превратите свою историю из застойной в успешную
• Озабоченность, одержимость и низкая самооценка: другой взгляд на расстройства пищевого поведения с экспертом доктором Норманом Кимом
• 5 неуверенностей, которые сдерживают вас
• Доверяйте процессу (даже когда вы боитесь)

Шоу Recovery Warrior доступно на Подкасты Apple а также Спотифай .

Еда мира

Программа «Эмили», центр лечения расстройств пищевого поведения, Peace Meal — это подкаст, посвященный тонкостям лечения расстройств пищевого поведения. Сочетая в себе профессиональные советы и истории выздоровления, это отличное шоу, которое поможет вам настроиться на выздоровление.

Peace Meal также предлагает ценные советы для людей, у которых может быть расстройство пищевого поведения без диагноза расстройства пищевого поведения.

Недавние эпизоды включают:

• Трудотерапия и расстройства пищевого поведения с Мэдди Дузык
• Совместный подход к лечению с Бет Харрелл
• Принятие восстановления с Avery Mock
• Расстройства пищевого поведения в беге с Рэйчел Стейл
• Найдите себя в выздоровлении с Эриком Потеном

Обед мира доступен на Подкасты Apple а также Спотифай .

Горе

Эти подкасты помогут вам научиться жить со своим горе и находить радость в настоящем, несмотря на то, через что вы прошли.

Ужасно, спасибо за вопрос

Ужасно, спасибо за вопрос — это подкаст о преодолении трагедии (например, смерть супруга , или быть парализованным в результате несчастного случая), с долей юмора.

Ведущая Нора Макинерни имеет непосредственный опыт работы с горе как повторно вышедшая замуж вдова. Рецензенты говорят, что ее подкаст и книги помогли им снова научиться чувствовать себя «нормальными».

Недавние эпизоды включают:

• После заголовков
• Только плохие флюиды
• Обновление: Красивые
• Для мамы
• Переосмысление о тебе

Ужасно, спасибо за вопрос доступен на Подкасты Apple а также Спотифай .

В чем твое горе?

What’s Your Grief — это компания, созданная для поддержки скорбящих людей с помощью различных цифровых ресурсов. Она была основана профессионалами в области психического здоровья Элеонор Хейли и Литсой Уильямс, обе из которых имеют личный опыт работы с горе .

Рецензенты говорят, что этот подкаст профессиональный, но не банальный и не слишком клинический.

Недавние эпизоды включают:

• Когда семьи скорбят по-разному
• Nonfinite Grief (Скорбя о жизни, которую вы ожидали)
• Когда горе кажется уродливым, подлым и грязным
• Каков ваш (горе) вопрос
• Списки, которые помогут вам пережить любую потерю

Что у тебя за горе доступно на Подкасты Apple а также Спотифай .

Выздоровление от зависимости

Зависимость может быть серьезной битвой. Если вы пытаетесь протрезветь , бросить курить или очиститься, почему бы не заполнить некоторые моменты тишины одним из этих подкастов, посвященных избавлению от зависимости?

Зависимый разум

Ведущий Дуэйн Остерлинд, LMFT, CSAT, терапевт, который сам вылечился от наркотической и алкогольной зависимости, The Addicted Mind — это вдумчивый подкаст обо всем, что связано с избавлением от зависимости.

Большинство эпизодов представлены в формате интервью с участием экспертов по мозгу и психическому здоровью, а также гостей, которые пережили другую сторону своей зависимости.

Недавние эпизоды включают:

• Трезвая экономика: использование технологии блокчейн для помощи людям в выздоровлении с доктором Гарольдом Джонасом
• Обещание нового старта с Эдвиг Гилберт Блейд
• Дорожная карта, чтобы измениться и жить лучшей жизнью с Ли ЛаМи
• Борьба со стигмой и укрепление психического здоровья среди студентов колледжей с доктором Кристин Катипон
• Преодоление стигмы вокруг зависимости и выздоровления на рабочем месте с Шерил Браун-Мерриуэзер

Зависимый разум доступен на Подкасты Apple а также Спотифай .

Подкаст наркозависимости – точка невозврата

The Addiction Podcast — Point of No Return — мощный подкаст, созданный командой мужа и жены Стива и Джоани Сигал. Они описывают «точку невозврата» как момент, когда человек с зависимостью понимает, что он ДОЛЖЕН обратиться за помощью.

Подкаст Addiction иногда может быть очень сырым. В эпизодах часто представлены личные истории тех, кто испытал зависимость, экспертов по зависимостям и людей, потерявших близких.

как сделать волосы афроамериканцев мягкими и шелковистыми

Недавние эпизоды включают:

• Роджер Смит — от наркомана до генерального директора — самый маловероятный лидер
• Дайан Штайн - Противоречие антидепрессантов
• Беверли Томсон – антидепрессант – факты, которые нужно знать об антидепрессантах
• Леонард Бушель - Признания наркомана каннабиса
• Майкл Грей - Фентанил и отравление Америки

Подкаст Addiction — Point of No Return доступен на Подкасты Apple а также Спотифай .

Еда на вынос

Истинный Уход за собой может быть очень трудным, особенно если вы боретесь с тревогой или депрессия , беспорядочное питание, горе или зависимость. Но подкасты могут быть полезным инструментом, который познакомит вас с новыми перспективами, историями триумфа и советами экспертов, как справиться с тем, с чем вы имеете дело.

Получить помощь

Если вы столкнулись с какой-либо из проблем, упомянутых выше (беспокойство, депрессия, расстройство пищевого поведения, горе или зависимость), важно обратиться за помощью, особенно если вы думаете о причинении себе вреда.

Вот некоторые действительно полезные ресурсы:

• Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA): 1-800-662-ПОМОЩЬ (4357)
• Кризисная текстовая строка : отправьте сообщение ДОМОЙ на номер 741741
• Национальная линия спасения от самоубийств и кризисов :988
• Горячая линия Национального альянса по психическим заболеваниям (НАМИ) : 1-800-950-НАМИ (6264)