Впервые в CBD? Это сколько взять в первый раз

CBD - возможно, вы слышали о нем? JK, вы определенно слышали об этом. Ты, наверное, не сможешь пойтив любом местеВ наши дни продукты каннабидиола, которые обычно называются CBD, не появляются на полках магазинов.

Как он вдруг стал таким популярным? Что ж, сообщается, что он имеет массу преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия (кто-нибудь снимает тревогу и улучшает сон?). Продукты CBD основаны на каннабисе, но поскольку они практически не содержат THC , они тебя не кайфуют.

Если вы новичок в CBD, понимание доступных продуктов и их дозировок может быть непосильным. Возможно, вы не знаете, с чего начать, что купить или как найти идеальную дозу CBD.

Не волнуйтесь - мы вас позаботимся! Вот все, что вам нужно знать о первом приеме КБР.

Ешьте, вейпируйте, курите и намазывайте: выберите свой CBD

Есть много способов получить CBD в вашу систему , поэтому в первую очередь вам нужно решить, как вы его потребляете.

Курение

Вдыхание - это самый быстрый способ попасть в кровоток. Если ваш штат легализовал каннабис или имеет диспансеры только с CBD, вы можете найти цветок или «бутон» CBD с небольшим содержанием ТГК или без него.

что общего у инсулина и глюкагона

Вейпинг

Если вам не нравится курить, вейпы CBD также быстродействующие и предлагают законное преимущество в удобстве и конфиденциальности. Тем не мение! Будьте очень внимательны, покупая вейпинговые товары в официальном пункте продажи.

Было обнаружено, что вейпы с черного рынка содержат вещества, которые нельзя вдыхать, например ацетат витамина Е . (И давайте проясним: вейпинг - это по-прежнему плохо для ваших легких.)

Масла и настойки

Если вы думали, что масла и настойки - это одно и то же, угадайте еще раз:

• Масла имеют тенденцию быть более концентрированными с CBD (то есть более сильными) и могут иметь слабый вкус.
• Настойки на спиртовой основе, менее сильнодействующие и обладают лучшим вкусом из двух. Их можно смешивать с другими травами и ароматизаторами.

Оба продукта действуют путем сублингвального всасывания (суб-что?). Это означает, что если вы немного подержите жидкость под языком перед глотанием, некоторое количество CBD будет абсорбироваться через мембраны во рту. Благодаря этому он быстрее попадает в ваш кровоток.

Съедобные продукты, конфеты и напитки

Огромный выбор капсул CBD, CBD съедобные , и напитки с добавлением CBD (привет, кофе CBD!) работают аналогично. Они проходят через вашу пищеварительную систему и начинают всасываться через 30 минут - 2 часа после того, как вы их проглотили.

Кремы, лосьоны, бомбы для ванн и лубриканты.

Да, вы правильно прочитали - смазка! КБД для местного применения относится к кремам, мазям и лосьонам. Они могут быть хорошим выбором при локализованной боли и воспалении, в то время как трансдермальные пластыри могут обеспечить более продолжительное и долгосрочное высвобождение.

Бомбочки для ванн сейчас в тренде, и многие счастливые купальщики утверждают, что замачивание в ванне, наполненной CBD, запускает глубокое расслабление всего тела. И есть даже смазки CBD, которые могут помочь облегчить боль и поднять настроение.

Сколько CBD я должен принять?

Когда дело доходит до каннабиса, вот самое важное правило: начинайте с малого и не торопитесь.

Если вы курите или употребляете КБР, трудно измерить дозу в миллиграммах. Но что хорошо в ингаляции, так это то, что вы получаете мгновенную обратную связь. Если пара затяжек на вейпе CBD оставит вас расслабленным, но нетожерасслабленный, это, вероятно, ваше счастливое место.

Все реагируют на CBD по-разному. «Не существует такой вещи, как стандартная доза CBD, учитывая, что она используется… многими людьми при самых разных состояниях», - говорит Мартин А. Ли, основатель Проект CBD .

Для разных разновидностей CBD также могут потребоваться разные дозировки. Например, вам может потребоваться больше изолята, содержащего только CBD, по сравнению с продуктом полного спектра. Если ваш препарат содержит только CBD, Ли рекомендует для начала 25 миллиграммов. Вы всегда можете подняться или спуститься оттуда.

Если вам посчастливилось жить где-нибудь с полным доступом к каннабису, вы можете намочить ноги с более низкой дозой CBD полного спектра. Попробуйте 5 миллиграммов и увеличивайте (то есть корректируйте) еще на 5 миллиграммов каждые пару дней.

Вот краткое руководство для двух разных типов CBD, которые вы можете принимать, но помните, что все разные.

Найдите правильную дозировку изолята CBD

Примечание. Приведенные ниже дозировки являются общими рекомендациями для первого использования. Вы должны проконсультироваться со своим врачом перед началом режима CBD, чтобы определить подходящую дозировку для ваших конкретных потребностей.

Робби Арнетт, возраст

1 день: 25 мг

День 2: Снизьте до 10 мг, если вчерашние эффекты были слишком сильными; в противном случае оставайтесь с 25 мг.

День 3: То же, что и в день 2

День 4: Увеличьте дозу между 35 и 50 мг, если вы еще не достигли желаемого эффекта.

День 5: Снизьте до 25 мг, если более высокая доза слишком сильна; в противном случае оставайтесь в диапазоне от 35 до 50 мг в течение следующих нескольких дней.

Увеличивайте дозу каждые несколько дней и продолжайте наблюдать за эффектами. Многие взрослые сообщают, что находят свою золотую середину в диапазоне от 25 до 75 мг продукта, содержащего только CBD.

Дозировки для полного спектра CBD

1 день: 5 мг

День 2: 5 мг

День 3: 10 мг (если вы еще не достигли желаемого эффекта)

День 4: 10 мг

День 5: 15 мг (если вы еще не достигли желаемого эффекта)

6 день: 15 мг

День 7: 20 мг (если вы еще не достигли желаемого эффекта)

День 8: 20 мг

День 9: 25 мг (если вы еще не достигли желаемого эффекта)

Продолжайте увеличивать дозу, пока не получите максимальную пользу. Если вы заметили какую-либо нежелательную реакцию на CBD (например, головокружение), уменьшите потребление.

То, что вы стремитесь, - это минимальная эффективная доза - золотая середина на кривой, где вы принимаете наиболее полезное количество, не переусердствуя и не ломая банк. (Серьезно, вы в последнее время проверяли ценники на высококачественные продукты CBD?)

Чтобы найти идеальную дозу, нужно немного проб и ошибок. Но хорошая новость заключается в том, что большинство людей хорошо переносят КБР даже в больших количествах. Побочные эффекты CBD , если таковые имеются, как правило, это диарея, изменение аппетита и слишком много седативных средств (т.е. очень преувеличенные социальные объявления из средней школы).

Как я узнаю, что CBD работает?

Если ваше беспокойство утихает, вы лучше спите или испытываете меньше боли, это победа!

Время, необходимое CBD для работы, зависит от того, как вы его потребляете. Это может варьироваться от нескольких мгновений (с вейпингом / курением) до нескольких недель (например, когда вы медленно увеличиваете дозу масла CBD для терапевтического эффекта).

CBD не является психоактивным, поэтому вы не почувствуете себя обкуренным. Но некоторые люди сообщают, что получают довольно быструю реакцию, когда стресс уходит, а их настроение немного поднимается.

Если вы принимаете CBD для терапевтического эффекта (например, от сна, беспокойства или воспаления), вам, вероятно, придется принимать его в течение более длительного времени, прежде чем вы получите все преимущества.

Напомните мне: для чего можно использовать CBD?

С точки зрения тщательно изученного использования CBD для эпилепсии является блокбастером здесь. В 2018 году FDA одобренный Epidiolex для лечения двух редких судорожных расстройств, синдрома Драве и синдрома Леннокса-Гасто.

Но даже без клинического одобрения люди используют КБР для лечения самых разных состояний. Ли говорит нам, что обширный опрос пользователей CBD показал беспокойство, депрессию и боль как самые популярные виды использования. По его словам, некоторые люди также используют CBD вместе с обычными методами лечения рака.

Вот что говорят некоторые исследования о возможном использовании:

как найти парня для парня

• Беспокойство: Исследование 2019 года показало, что 79 процентов людей с тревогой показали улучшение при ежедневном приеме от 25 до 75 миллиграммов CBD.
• Бессонница: Требуются дополнительные исследования, но Обзор за 2017 год существующих исследований показали, что CBD «может иметь терапевтический потенциал для лечения бессонницы».
• Депрессия: К Исследование 2010 г. на мышах обнаружили, что CBD может иметь антидепрессивный эффект. Эти результаты еще не были полностью воспроизведены на людях, но, тем не менее, многие люди сообщают об облегчении симптомов.
• Боль и воспаление: К Исследование 2017 г. на крысах обнаружили, что CBD может быть эффективным для уменьшения боли. Опять же, это еще не все.
• ПТСР и кошмары: Небольшое исследование 2019 года обнаружил, что 10 из 11 участников с посттравматическим стрессовым расстройством почувствовали некоторое облегчение с помощью CBD. Некоторые также сообщили об облегчении кошмаров, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством.
• Тошнота: ТГК более известен тем, что помогает при тошноте, например, при химиотерапии. Но CBD также может иметь некоторые преимущества. Многие люди сообщают об улучшении симптомов тошноты с помощью CBD, и Исследование 2010 г. кажется, это подтверждает

CBD в конопле против CBD в марихуане

CBD может быть получен из растений конопли, которые содержат 0,3 процента или меньше THC, или из растений марихуаны, которые содержат более высокую концентрацию THC.

Если THC легален в вашем штате, подумайте о покупке продукта, в котором в основном содержится CBD и немного THC. Исследовать предлагает эти два каннабиноида может работать лучше вместе, чем по отдельности .

Однако небольшое предостережение: рынок CBD еще недостаточно регулируется. По-настоящему - Исследование 2017 года обнаружили, что дозировки большинства потребительских продуктов CBD на самом деле были неправильно маркированы.

Это означает, что вы можете найти продукты высшего уровня в продаже наряду с брендами низкого или сомнительного качества. Изучите перед покупкой!

Как прочитать этикетку продукта?

Когда вы покупаете продукт CBD, на этикетке должны быть четко указаны три вещи:

• общие миллиграммы CBD и THC (если применимо)
• протестирован ли продукт в лаборатории
• номер партии

Вы можете проверить веб-сайт бренда, чтобы узнать, когда и где они тестируют продукты. У уважаемых компаний есть номера партий, указанные на этикетке, которые соответствуют реальным данным.

Если ваш штат позволяет, выберите CBD полного спектра , который содержит все встречающиеся в природе соединения, содержащиеся в растении каннабис, включая ТГК. Как мы упоминали ранее, CBD + THC может принести больше пользы, чем продукты изолятов CBD (только CBD).

Ли говорит, что CBD полного спектра, как правило, более эффективен, чем изолятор, «так же, как пить свежевыжатый апельсиновый сок лучше для вас, чем принимать добавку аскорбиновой кислоты».

Если вам по-прежнему не нравится THC (который появляется в тестах на наркотики ), попробуйте CBD широкого спектра действия. Он содержит все природные соединения, содержащиеся в растении каннабис.КромеTHC.

Что еще я должен знать о CBD?

• CBD может мешать приему некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту , поэтому проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед его использованием.
• Хорошая идея - впервые попробовать CBD, когда вам негде быть. Таким образом, если вы просто не чувствуете себя собой, вы можете проспаться.
• Если вам особенно нужна помощь со сном, попробуйте принять CBD примерно за полчаса до сна.
• Если вас беспокоит тревога, попробуйте принять дозу раньше - например, до того, как наступит настоящий день.
• Хотя некоторым людям нравится немного CBD в своих коктейлях, откажитесь от алкоголя, когда вы впервые пробуете CBD, чтобы вы действительно могли сосредоточиться на эффектах.
• Если вы увеличили дозу CBD до большой (например, 50 миллиграммов или более в день), вы, вероятно, захотите немного увеличить дозу, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.