Узнайте свое число ангела
Я всегда был человеком с множеством чувств. В детстве я предпочел провести день в одиночестве с унаследованным проигрывателем и потрепанной копией & ldquo; Лучшие хиты Диснея , Том 3 ″, чтобы играть в бейсбол с детьми из моего района или смотреть телевизор с друзьями. Мне просто нравилось быть одному. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что мне нужно было это время, чтобы исследовать, развлечься и разыграть все эмоции, которые я чувствовал внутри.
Будучи маленьким ребенком, я получил все необходимое пространство для личных размышлений, но вскоре мне стало ясно, что маленькие мальчики не ожидают, что они будут чувствовать глубокие вещи. К шестому классу, после попытки стать скаутом и приучить себя любить футбол, я узнал, что маленькие мальчики должны бегать, прыгать, отбивать мяч (или, в моем случае, получать удар мячом) и уходить. самые большие боли и боли в жизни. Мы определенно не должны были проводить время, сидя в своих комнатах, исследуя глубину наших эмоций.
Овладение искусством скрывать свои чувства
Со временем я отступил от эмоциональных всплесков, которые когда-то испытывал. Постепенно я научился слушать только мои любимые грустные песни наедине, и когда моя семья была рядом, я крутил оптимистичные (или, по крайней мере, эмоционально нейтральные) мелодии по радио. Я научился искусству скрывать свои истинные мысли и чувства, умело создавая разговоры вдали от моей темы. Я переключил внимание на других, всегда задавая вопросы и обсуждая все, что могло бы показать, что я чувствую хоть малейшее недовольство. В средней школе расшифровывать тексты Tori Amos в частном порядке и размышлять о смысле существования было для меня довольно обычным занятием.
В конце концов то, что началось как относительно тонкий сдвиг в сторону сохранения моих темных мыслей в секрете, стало полным прекращением моей способности признать - не говоря уже о разговоре о том, - кем я на самом деле был в своей основе. Я возвел стены, чтобы защитить себя эмоционально, а это означало, что даже людей, которые для меня больше всего значили, на расстоянии вытянутой руки.
Я волшебным образом превратился в парня, который, скорее всего, будет петь на столе и развлекать публику всю ночь.
Когда мне было 17, я нашла верный способ волшебным образом подавить свои чувства: алкоголь. Это было то, что притупило мою боль, заставило замолчать моего внутреннего критика и принесло с собой дополнительное преимущество, внезапно сделав меня жизнью каждой вечеринки. Я больше не застенчивый, задумчивый ребенок в углу, я волшебным образом превратился в парня, который, скорее всего, будет петь на столе и развлекать публику всю ночь.
Когда я шел по пути, чтобы стать веселым чуваком (который был
полезна ли зелень капусты
стремясь оставаться максимально изолированным от своего эмоционального `` я ''), я стал одержим тем, чтобы быть тем, кем меня хотят видеть все: социально уверенным, беззаботным и способным вести беседу с кем угодно о чем угодно. И у меня это получалось хорошо благодаря новообретенной силе напитка. Конечно, попутно я нашел и другие лекарства, но ничто так не успокаивало, как коктейль - или четыре.
Почти каждую ночь на протяжении 15 лет, прежде чем терять сознание пьяным, я обещал себе, что это будет последний раз. Время от времени я отказывался от одного из своих многочисленных ошеломляющих пороков, будучи убежденным, что, отказавшись от одного, я «очистил свой поступок». Я ел здоровую пищу в течение нескольких дней и возвращался в студию йоги (которая, как я обнаружил, заставляет меня чувствовать себя лучше, чем все, что я пробовал), покупая уроки на целый месяц. Неизбежно, я бы пошел один, может быть, два раза, прежде чем сдаться, будучи неспособным придерживаться дисциплины, необходимой для развития серьезной практики.а такжеуправлять моей выпивкой.
Дэвид Андерс встречается
Я не соответствовал стереотипу о том, как выглядит пьяный, поэтому продолжал пить.
С годами я избавился от большинства своих зависимостей, но алкоголь остался и стал частью моей личности. Однажды, когда мне было чуть за 20, я отправился на собрание анонимных алкоголиков. Я сидел и слушал душераздирающие истории об утрате и падении на дно, а затем вышел с предположением, что если бы я не потерял свой дом, свою семью и свою работу, у меня не могло бы быть проблем! Я не соответствовал стереотипу о том, как выглядит пьяный, поэтому продолжал пить.
Изначально это был способ избежать дискомфорта, вызванного моими эмоциями, но позже алкоголь стал моим топливом для продолжения жизни как человека, в которого я превратился. В конце концов, кем бы я был, если бы остановился? Буду ли я нравиться моим друзьям, если бы я протрезвел, выздоровел и & ldquo; изменился? & Rdquo; Я не был так уверен в том, что найду под всеми вечеринками, похмельем и тайной одержимостью трезвостью, и не был так уверен, что смогу справиться с этим.
Затем, чуть более четырех месяцев назад, я допил свой последний глоток.
Вот что насчет рок-низа
Они у всех разные. Конечно, к тому времени, когда я решил протрезветь, у меня было регулярное похмелье или периодические потери сознания, каждый вечер наступал счастливый час, а в субботу утром я пил себе бутылку вина. Тем не менее, я все ждал, когда моя жизнь развалится до неузнаваемости, что позволило бы мне дать себе разрешение бросить пить, хотя на самом деле моя жизнь уже была вне моего контроля. Я был физически истощен и эмоционально пуст. Я ужасно ела и не могла регулярно заниматься спортом. В большинстве случаев я изо всех сил пытался просто встать с постели и притвориться тем человеком, которого ожидали мои друзья, коллеги и семья. Скрывать отсутствие контроля стало моей постоянной работой. Я хотел назвать ставку в своей жизни, алкоголь должен был уйти.
Поворот сюжета в моем решении бросить пить? Часть этого была
решив не останавливать холодную индейку. В течение нескольких месяцев я каждую ночь отчаянно искал в Google & ldquo; как бросить пить & rdquo; Я читаю веб-сайт за сайтом о том, как бросить курить и как вернуться из своего дна. Я надеялся научиться на опыте других людей, но ничто из этого не подходило моей жизни. Я понял, что если я собираюсь добиться успеха, я должен проигнорировать все советы и выяснить, что сработало для меня.
С помощью отличного терапевта я составил план, который включал игнорирование всех обычных советов. Я продолжал пить еще два месяца и заканчивал каждую ночь записью причин, по которым я хотел привести себя в порядок, документировал моменты, когда я терял память из-за алкоголя, невнятно произносил речь или спотыкался домой при дневном свете.
лучшие сексуальные движения, чтобы забеременеть
Однажды утром я прочитал все эти заметки и понял, что в тот день я не потрогаю ни одного напитка. Один день превратился в неделю, и, прежде чем я осознал это, я был трезв целый месяц.
Почему это не сложнее? Ой, подожди & hellip;
В течение первых недель я сидел на корточках в своей квартире, дочитал все книги, которые пьяно начал за последний год, и избегал всех социальных ситуаций. Я начал медленно выходить на улицу, чтобы общаться с друзьями, изучая уловки, чтобы пройти через это, и ябылопройти через это. Может быть, это будет легко! Я чувствовал себя слишком хорошо, энергично и проснулся, чтобы снова захотеть пить.
Затем, примерно через полтора месяца, я наткнулся на эмоциональную стену. Хотя я привык не пить, я не привык к потоку эмоций, которые больше не притуплялись алкоголем мгновенно. Мне очень не хватало возможности отвернуться от неудобных и неудобных ощущений. Именно тогда я понял, что я не просто отказался от алкоголя, я уходил от эмоционального спасательного люка, который построил, и шел к своему истинному «я». Для этого мне нужно было столкнуться со сложными чувствами внутри. Мне пришлось внимательно посмотреть на себя и найти способ смириться с увиденным.
Йога, медитация и hellip; и Джейн Фонда: видео тренировок
Перенесемся на четыре месяца вперед, и я вкладываю время и деньги, которые раньше проводил в баре, на развитие постоянной практики йоги и на ежедневную медитацию. Комбинация (йоги и медиации) помогла мне научиться жить настоящим и встречать трудные чувства с чувством благодати, которого я никогда раньше не испытывал.
Независимо от того, с чем я имею дело, я знаю, что могу подойти к ковру, определить чувство и, вместо того, чтобы бороться с ним, научиться работать с ним. И это чувство расширения возможностей выходит за рамки студии йоги. Вместо того, чтобы на ночь съесть полкило пасты, я подружился с отделом продуктов. А благодаря YouTube я обнаружил силу видео с тренировками Джейн Фонда в 80-х, которые заставляют меня смеяться, пока я потею (Эти волосы!).
Сейчас самые лучшие моменты - это когда я останавливаюсь и понимаю, как по-другому выглядит моя жизнь без алкоголя. Теперь я делаю выбор, который поможет мне приблизиться к тому, кем я являюсь на самом деле, помогая мне отпустить то, как я & rsquo; m & ldquo; предполагал & rdquo; чувствовать и кого я & ldquo; предполагал & rdquo; быть. Йога, медитация, улучшение питания и отказ от алкоголя - это всего лишь шаги на долгом пути к моему истинному «я».
