Разговорная терапия псориатического артрита? Вот как это может изменить ситуацию

Исследования показывают, что неконтролируемая тревога и депрессия может снизить вероятность достижения ремиссии псориатического артрита. Поскольку псориатический артрит и психическое здоровье, особенно тревога и депрессия, так тесно связаны между собой, те, у кого диагностировано это состояние, могут захотеть рассмотреть разговорную терапию как часть своего плана лечения.

Фактически, до 20% людей с псориатическим артритом также страдают депрессией.

Выбор терапии как части плана лечения не всегда прост. Но терапия может быть важным инструментом в борьбе с тревогой и депрессией и, в конечном счете, со стрессом, который считается основным триггером обострений псориатического артрита.

Теперь, когда доступно так много различных видов терапии психического здоровья, не существует такой вещи, как «один размер подходит всем», когда речь идет о том, какой тип лечения подходит именно вам.

Если вы рассматриваете разговорную терапию как способ справиться с псориатическим артритом, вот все, что вам нужно знать о связи между ними, преимуществах и типах терапии, а также о перспективах.

влюбиться слишком легко

Какое отношение разговорная терапия имеет к псориатическому артриту?

Симптомы псориатического артрита, такие как проблемы с суставами и кожей, могут оказывать серьезное влияние на качество жизни. Усталость, боль и пятна на коже могут вызывать психические расстройства, которые в конечном итоге могут привести к тревоге или депрессии.

Фактически, люди с диагнозом псориатический артрит имеют более высокий риск развития депрессии по этой причине. Исследования показывают, что это может привести к бесполезные механизмы преодоления , создавая цикл, в котором поведенческие реакции человека на такие вещи, как стресс или вспышки, могут ухудшить существующие симптомы.

Доктор Джейкоб Хаскаловичи , главный врач и специалист по боли в Клиринг , телемедицинская платформа для людей с хронической болью, говорит, что псориатический артрит и депрессия «могут подпитывать друг друга». «Истощение, усталость, социальная стигматизация и боль, которые могут сопровождать псориатический артрит, могут как ускорить, так и усугубить депрессию», — объясняет он.

«И наоборот, депрессия может повысить уровень стресса, что, в свою очередь, усугубит симптомы артрита. В обоих случаях боль может ощущаться сильнее, стресс может быть труднее справляться, воспаление может быть сильнее, а химическая сигнализация, которая поддерживает хорошее настроение, может быть нарушена».

Вот где на помощь приходит терапия. Терапия может не только помочь вам научиться здоровым механизмам преодоления псориатического артрита, но также научить вас определять и управлять триггерами, связанными с тревогой или депрессией, среди других проблем с психическим здоровьем.

Кроме того, терапия предлагает безопасное пространство и выход для обсуждения ваших чувств. Поскольку воспаление, боль, усталость и психическое здоровье взаимосвязаны, терапию можно использовать для лечения психического здоровья, что в конечном итоге приносит пользу другим элементам состояния.

Преимущества разговорной терапии при псориатическом артрите

Терапия может оказать огромное влияние на псориатический артрит. Во-первых, терапия является важным способом продвижения положительное представление условия.

Это может помочь вам переключиться с негативной точки зрения на псориатический артрит на нейтральную точку зрения, такую ​​как принятие, или даже на позитивную. Это может помочь вам понять ваши модели мышления и поведения, по сути, научив вас навыкам, позволяющим предотвратить состояние, заставляющее вас чувствовать себя беспомощным (или вялым в других отношениях).

Терапия также может быть отличным способом разрабатывать стратегии чтобы справиться с болью и усталостью, а также помочь вам научиться успешно придерживаться этих стратегий.

На самом деле, психосоциальные вмешательства, такие как терапия, на самом деле были связаны с улучшение работы иммунной системы , что важно для лечения и предотвращения вспышек псориатического артрита.

Восстановление вашей власти над тревогой и депрессией может принести массу преимуществ, улучшая все: от сна до настроения и даже от серьезности ваших симптомов.

Виды разговорной терапии при псориатическом артрите

Существует несколько видов терапии, многие из которых могут быть полезны для пациентов с псориатическим артритом. Вот некоторые из них, которые эксперты рекомендуют попробовать:

Когнитивно-поведенческая терапия

Хаскаловичи говорит когнитивно-поведенческая терапия , или CBT, считается ведущим терапевтическим подходом к депрессии и бессоннице, среди других потребностей психического здоровья.

«КПТ в значительной степени основана на распознавании бесполезных моделей мышления и поведенческих привычек, а также на обучении заменять их новыми моделями и привычками», — объясняет он. «Это может даже помочь контролировать воспаление».

Как? Снижая уровень стресса, люди устраняют один из основных триггеров воспаления.

В качестве альтернативы когнитивно-поведенческой терапии появилась новая форма терапии, называемая Терапия принятия и приверженности (ACT) могут быть полезны для людей, живущих с хронической болью.

Цели АСТ-терапии — помочь людям:

• Примите тот факт, что определенные трудности (например, боль, разочарование, тревога) — это просто часть жизни.
• Научитесь приспосабливаться к этим трудностям, а не пытаться полностью их устранить.

Обзор 2017 года предполагает, что АСТ может быть эффективным методом, помогающим людям справиться с хронической болью.

Краткая психодинамическая терапия

Краткая психодинамическая терапия может открыть окно в ваш внутренний монолог.

проблемы с боковой цыпочкой

«С помощью психодинамической терапии люди могут больше узнать о своих мыслях и чувствах, чтобы они могли лучше понять, как они склонны справляться со стрессом, одиночеством и другими потенциально негативными переживаниями», — говорит Хаскаловичи.

«Благодаря этому расширенному пониманию люди могут больше узнать о своих сильных сторонах и способностях решать проблемы, в том числе проблемы, связанные с псориатическим артритом».

Терапия, основанная на осознанности

Терапия, основанная на осознанности можно использовать, чтобы помочь, так сказать, «оставаться в настоящем».

«Терапия, основанная на осознанности, побуждает пациентов больше сосредотачиваться на каждом моменте, поддерживая осознанность таким образом, чтобы уменьшить боль и получить больше удовольствия», — говорит Хаскаловичи. «Терапия, основанная на осознанности, может помочь противостоять депрессии и негативу, которые могут сопровождать псориатический артрит».

Вынос

До 1 из 5 человек с псориатическим артритом также была диагностирована депрессия. Вот почему так важно сделать психическое здоровье приоритетом.

Разговорная терапия может помочь вам справиться не только с тревогой и депрессией, но и с обострениями или симптомами псориатического артрита.

Чтобы узнать больше о преимуществах разговорной терапии при псориатическом артрите, спросите своего врача, подходит ли вам изучение этого варианта лечения.

Важно помнить, что есть терапевты, которые специализируются на работе с людьми с хронической болью и хроническими заболеваниями. Не все терапевты имеют квалификацию для выполнения этой работы, поэтому вам следует искать эти конкретные квалификации и опыт.