Узнайте свое число ангела
Ты сдесь! Это означает, что сегодня понедельник или что-то вроде этого. Не волнуйтесь - Greatist вас поддержит. Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получить прямой доступ к понедельникам с Minaa, колонке по психическому здоровью нашего постоянного эксперта по самообслуживанию, Minaa.
Дизайн Алексис Лира
Привет, и счастливого понедельника!
Мы находимся в самом конце мая, но я надеюсь, что вы продолжите работу по укреплению своего психического здоровья в последующие дни. Месяц осведомленности о психическом здоровье отлично подходит для того, чтобы избавиться от стигм и нормализовать дискуссии о психическом здоровье и терапии, а также побудить к созданию более эффективных структур поддержки, уважающих благополучие.
бывшая жена Джереми Реннера
Чтобы это продолжалось и после 31 мая, мы должны круглый год вести полезный образ жизни. А это требует пересмотра нашей ежемесячной практики.
Рост не всегда = измельчение
В течение нескольких недель мы обсуждали так много практических советов и инструментов для управления своим психическим здоровьем. Хотя это важно, мы иногда можем настолько увлечься работой по «исправлению» себя, что забываем простобытьи пусть новые семена, которые мы посеяли, пустят корни.
Итак, когда мы закрываем месяц, я призываю вас сбросить повествование о том, что исцеление всегда должно означать выполнение.
Вот несколько простых способов сделать паузу на этой неделе и позволить работе с психическим здоровьем, которую вы проделали, осесть. Попробуйте подумать о следующем:
- использовать ВОМ или больничный, чтобы провести длинные выходные
- позволяя себе наслаждаться чем-либо, не отвлекаясь на телефон или другие устройства
- ложиться спать в подходящее время, которое уважает ваше благополучие
- делегировать некоторые из ваших повседневных задач другим в вашей поддерживающей сети или нанимать, чтобы они выполняли их за вас
- замена книги самопомощи на роман
- просмотр художественного фильма вместо документального
Нам не всегда нужно заниматься целительством, чтобы работать над своим исцелением. Пауза тоже продуктивна. Так что не забывайте делать паузы на этой неделе и в дальнейшем, когда вам это нужно.
Модель Сторми Хенли
С любовью,
Минаа
