Узнайте свое число ангела
Чувствуете боль? Чувствуете себя использованным?
После расставания чувствуешь себя потерянным, грустным, испуганным и побежденным - все эти эмоции ты можешь ожидать. Любой, кто когда-либо был в расставании, скажет вам, что вы нередко ощущаете одно, все или комбинацию этих чувств в любое время в течение бодрствования. Вы можете обнаружить, что спать по ночам также трудно, потому что ваш ум мчится и вам трудно заснуть. Что если после расставания, помимо всего прочего, ты поймешь, что он никогда не любил тебя? Возможно, он сказал это вам во время вашего расставания, или, возможно, вы пришли к такому заключению после того, как вы просмотрели все доказательства. Однако, если вам случится подумать: «Он никогда не любил меня», это, вероятно, будет самым вопиющим пониманием из всех. Вы можете чувствовать себя использованным, растерянным или просто грустным из-за того, что можно было так сильно чувствовать кого-то, кто не любил вас обратно
Он никогда не любил тебя? Может быть, он просто пытается обидеть вас снова (и снова), сказав это.
Читайте дальше, если вы сомневаетесь в его любви, потому что он сказал, что никогда не любил вас. Если это так, вы должны помнить, что существует реальная вероятность того, что он лжет. Поскольку вы провели так много времени вместе, вы действительно знакомы. Знание другого человека дает глубокое и глубокое знание о том, как причинить боль другому человеку, и нет ничего более вредного в конце отношений (или в любой момент в отношениях), чем слышать, как он говорит, что не любит вас или что он никогда не делал. Также полезно помнить, что шансы на то, что это будет правдивым заявлением, особенно если вы находитесь в долгосрочных отношениях, невелики. В этом случае отрезок времени действительно что-то значит. Если вы встречались всего несколько месяцев, он сказал, что любит вас быстро, а теперь говорит, что нет, это больно. Однако это еще более болезненно, если вы были вместе годами, и он говорит, что больше не любит вас. Также менее вероятно, что это правда, если у вас долгая история вместе. Подумайте об этом так, если бы за то время, что вы были вместе, он никогда не вел себя с любовью по отношению к вам, это было бы более серьезным. Однако, учитывая, что он, вероятно, регулярно (или несколько регулярно) демонстрировал, что любил вас своими действиями, можно поспорить, что он просто злится, обижается и набрасывается, чтобы вы чувствовали себя так же ужасно, как и он. Очевидно, это работает. Он тебя знает или как?
идеи предложения пляжа
Вы игнорировали знаки? Он лжец?
Что если вы уверены, что он не лгал, когда сказал, что никогда не любил вас? Это заставит вас чувствовать себя невероятно обиженным и использованным. Были ли признаки того, что он так относился к женщинам в прошлом? Он рассказывал вам истории о прошлых отношениях, которые не складывались? Есть большая вероятность, что, если он использовал тебя, он также использовал других женщин в прошлом. Опять же, если у вас долгая история с этим человеком, и вы думаете, что он способен так искусно вам врать, это большая проблема. Возможно, вы видели признаки того, что он на самом деле не любил вас, или вы могли не замечать. Это не меняет того факта, что теперь у вас осталось ощущение, будто вы потратили много времени.
Он никогда не любил тебя? Не останавливайтесь на этом.
Для тех из вас, кто действительно убежден, что в его высказывании может быть доля правды, тогда читайте дальше. Ваша первая реакция, вероятно, будет возвращаться ко всему, что произошло в ваших отношениях. Вы, вероятно, рассмотрите все, что, по вашему мнению, вы могли бы сделать по-другому, и это также естественно и полезно. Важно оценить то, за что вы несете ответственность, посмотреть в себя и решить, будете ли вы вести себя так, как вы хотите. Если вы относились к нему так, как хотите, вы - развитый человек. Если вы допустили ошибки, как и все мы, сядьте на эти ошибки, возьмите на себя ответственность и составьте план, чтобы больше не повторять эти ошибки. Вы ни в коем случае не должны брать на себя ответственность за его недостатки в отношениях; это принадлежит ему, независимо от того, признает ли он когда-либо, что сделал, или нет. Если вы склоняетесь к мысли, что его любовь к вам основана на том, что вы постоянно ведете себя идеально, это опасное мышление. Перестаньте думать, что он бы любил вас (и вы все равно жили бы долго и счастливо), если бы только вы были худее, подругались с ним, усердно работали, чтобы удержать его, или каким бы ни был ваш страх. Правда в том, что он не основывал свою любовь к вам - или ее отсутствие - на том, как вы выглядите в коктейльном платье; это поверхностные вещи. Сосредоточение внимания на том, что, по вашему мнению, делало вас «непривлекательным», ядовито. В дополнение к вреду для вас и вашей ушибленной психики, это просто неправда. Да, люди делают ошибки. Но любовь не появляется и не исчезает из-за какой-то божественной мерки. Некоторым людям подходит быть в вашей жизни, а другим нет, и это нормально. Если вы верите, что он никогда не любил вас, и еще хуже, если вы чувствуете себя недостойным любви, вполне вероятно, что вы смотрите на все его хорошие качества. Делайте все возможное, чтобы забыть его плохие качества и прекратить продавать себя коротко. По сути, если он никогда не любил тебя, это его проблема, а не твоя.
Он никогда не любил тебя? Изучите его поведение.
Внимательно посмотрите на его поведение, и, поскольку вы были честны с собой по поводу своих недостатков и недостатков, будьте честны с самим собой в отношении его. Конечно, там было что-то, что привлекло вас к нему в первую очередь, но, поскольку он смертен, он не совершенен. Независимо от того, через какую печальную стадию вы прошли после распада или что пошло не так во взаимоотношениях, с самого начала, возможно, это не поддается устранению. Какими вопросами ему нужно владеть? А поскольку ты честен, что тебе не нравится в нем? Да, люди - это целые пакеты, вы не можете сами выбирать, какие части людей оставить, а какие выбросить в мусорную корзину. Это просто не работает таким образом. Тем не менее, реально, когда вы находитесь в преданных отношениях, вы знаете о его недостатках, иногда даже больше, чем вы сами, и если вы собираетесь подвергать собственное сердце внимательному анализу и мучениям по поводу того, были ли вы любезно, по крайней мере, справедливо подвергнуть его и его поведение такой же тщательности.
Посмотрите на все ваши отношения. Были ли признаки?
Что бы вы ни решили о нем или его поведении, пришло время двигаться дальше и по-настоящему исследовать все ваши отношения. Если вы верите, что он никогда не любил вас, важно оглянуться назад и быть честным в том, как вы были в паре. Даже если вы всегда думали, что он самый лучший парень, это не значит, что вы оба были великолепны вместе. Есть много хороших вещей (например, пицца и чизкейк), которые не обязательно хороши вместе (например, пицца и чизкейк). Были ли признаки, которые вы игнорировали? Вы последовательно выявляли лучшее друг в друге, или вы часто оказывались запутанными в спорах и негативах? Да, разногласия являются частью отношений, но постоянные разногласия не являются частью здорового. Вам понравился человек, которым вы стали вокруг него? Он заставлял тебя хотеть быть лучшей версией себя, или он раздражал тебя и заставлял тебя чувствовать себя плохо? Эти вопросы могут быть сложными, но найдите время, чтобы ответить честно для себя.
Возьмите эмоциональный инвентарь.
Когда отношения заканчиваются, вы можете обнаружить, что, отступая назад, они уже давно рушатся. Для некоторых людей их отношения заканчиваются медленно, причем оба человека постепенно отходят друг от друга. К тому времени, когда отношения окончательно заканчиваются, может возникнуть ощущение, что два незнакомца расстаются. Для других все их отношения могут ощущаться как поездка на американских горках, которая в конечном итоге сходит с рельсов, а резкий финал шокирует, расстраивает и очень трудно обрабатывать, так как многое изменилось так быстро. Независимо от стиля вашего расставания, вам нужно время, чтобы по-настоящему очистить голову. Да, ваш значимый друг сказал, что он никогда не любил вас. Да, это больно, даже если ты ему не веришь, и хуже, если ты веришь. Опять же, вам нужно позаботиться о себе сейчас, и вы не можете зависеть от него в смысле самооценки. Посмотрите честно на ваше эмоциональное состояние. Это время, когда запись в журнале, на бумаге или в электронном дневнике может быть очень полезной. Вы можете не только выразить свои личные чувства, но и вернуться позже и увидеть свой прогресс. Наличие выхода для всех ваших мыслей, где вы можете быть абсолютно честным, очень важно. Запись в журнале может вызвать больше личного откровения и более глубоких мыслей, чем общение со своими лучшими друзьями, потому что у вас нет аудитории, и вы не пытаетесь защитить его репутацию, и вы знаете все факты, безобразные и иные, ваших отношений. Если письмо не в вашем стиле, или если вам нужно поговорить с кем-то лично, подумайте о встрече с психотерапевтом. Наличие нейтрального, квалифицированного специалиста, с которым можно поговорить, может действительно помочь, когда вы пытаетесь разобраться в сложных чувствах.
Тайный сад Майкла Джексона
Составьте список всех ваших самых любимых качеств.
В духе самоутверждения подумайте о том, что вы любите в себе. Что бы ни сказал ваш бывший (и что бы он ни имел в виду, когда сказал, что не любит вас), на внутреннем уровне вы знаете, что вы любите и что заслуживаете любви. Если он не тот человек, который должен это делать, лучше узнать сейчас. Составьте список всех качеств, которые делают вас любимым. Вы верный друг? Ты хорошая дочь? Вы рассказываете отличные истории? Вы спортивны? Ты хорошо готовишь? Это может показаться банальным, но это действительно может помочь вам визуализировать вашу собственную ценность, если вы запишите все, что вы делаете, чтобы быть привлекательными, ничто не является слишком маленьким. Можете ли вы цитировать стихи из воздуха? Помните день рождения друга, как по маслу каждый год? Ты делаешь лучший кофе в городе? Вы добровольно? Вы заботитесь? После того, как вы составили список всех вещей, которые делают вас привлекательными, создавайте время каждый день, чтобы делать то, что делает вас особенными и привлекательными. Кроме того, взгляните на список вещей, на которые вы, возможно, не уделили время. Получаете ли вы большую радость от танцев, но, может быть, вы немного упустили их? Подумайте об этом, чтобы отряхнуть свою танцевальную обувь и пойти на урок. Вы любите читать и не нашли время найти нового автора в последнее время? Посмотрите на календарь в вашем местном книжном магазине или найдите чтение в вашем местном университете и посетите. Идея состоит в том, чтобы вспомнить, что делает вас уникальным и сделать все возможное, чтобы восстановить связь с вещами, которые делают вас привлекательным. Это особенно важно, если вы чувствуете, что становитесь не идеальной версией себя с этим парнем. Возродите свои самые привлекательные качества; зарядитесь энергией ваших самых любимых увлечений; восстановить связь с той частью себя, которая является доброй, щедрой, веселой и не боится быть обиженной.
Значит, он никогда не любил тебя? Обратитесь к своим друзьям.
Важно отметить, что разрывы - это болезненные, душераздирающие события при самых лучших обстоятельствах. Когда он говорит вам, что никогда не любил вас, вы обязательно столкнетесь с особенно мучительным разрывом. При этом важно опираться на людей, которые заботятся о вас. Вам не нужно рассказывать своим друзьям каждую грязную деталь (см. Выше о журналировании), хотя это тоже может помочь. Подумайте, что вам действительно нужно от ваших друзей. Вам нужно ухо для прослушивания? Вам нужен приятель, чтобы поддержать вас, пока вы поете плохое караоке? Поиграйте на сильных сторонах своего друга, а затем начните пополнять свой календарь. Вам не нужно бронировать каждую ночь (и лучше, если вы этого не сделаете, так как вам понадобится время, чтобы обработать всю вашу боль), но начинайте делать то, что поможет вам справиться с расставанием, а также поможет подтвердить ваше идентичность. Если у вас и вашего парня были общие друзья, подумайте о тех, кому вы действительно можете доверять, чтобы поддержать вас во время расставания. Если у вас есть сомнения по поводу общего друга, вполне нормально, чтобы они связались с вами вместо того, чтобы протянуть руку. И помните, что вы не обязаны дружить с кем-то, кого вы не хотите в своей жизни. Разрывы могут быть хорошим временем, чтобы завести новых друзей или разжечь старых. Возможно, вы позволили некоторым из ваших отношений потерять силу. Если вы пренебрегали другом, потому что вы были так заняты, проводя время со своим бывшим, сейчас самое время протянуть руку и помириться. Если вы обнаружите, что у вас не так много близких друзей, как вы хотели бы, подумайте о своих интересах и подумайте о присоединении к группе встреч.
Заботиться о себе.
Вы заботились о себе? Если ваш бывший сказал, что не любит вас, скорее всего, вам так больно, что вы хотели спрятаться от мира. Помните, что вам нужно питать свое тело, свой разум и свою душу, чтобы пройти через этот распад. Это означает, что вам нужно хорошо питаться, выспаться и уделить время физическим упражнениям и расслаблению. Со временем эти вещи помогут вам чувствовать себя лучше. Попробуйте добавить в свой рацион свежие продукты. Если вы занятой человек, попробуйте добавить предварительно нарезанные овощи или приготовить десерт для свежих фруктов. И если вы были более сидячим с вашим бывшим, сейчас хорошее время, чтобы выйти и двигаться без него. Прогуляйтесь по своему району или возьмите урок игры во время обеденного перерыва в офисе. Возьмите урок йоги, но если это не ваш стиль, вы можете попробовать медитацию с самостоятельным управлением; Вы можете скачать множество приложений, которые помогут вам освоить медитацию самостоятельно. Вам не нужно пересматривать весь свой образ жизни, но вы почувствуете себя лучше, если будете следить за тем, чтобы достаточно воды пили, ели здоровее и каждый день двигали своим телом. Помните, что вы проявляете любовь, заботясь о себе ежедневно.
Постройте новое начало.
Независимо от того, намеревались вы закончить свои отношения или нет, теперь вы являетесь автором новой главы в вашей жизни. Ваша жизнь и ее содержание контролируются вами, и если вы видите в своей жизни вещи, которые вам не нравятся, сейчас самое время избавиться от них. То же самое касается любого личного поведения в себе, которое вам не нравится. Сейчас настало время принять ваше новое начало. Теперь, когда вы знаете признаки того, что вас используют, вам больше не нужно причинять боль. Хотел ли ты этого или нет, он здесь. Вы также можете сделать это настолько хорошо, насколько возможно. Помните, вы были целым человеком до того, как встретили своего бывшего. Вам не нужно, чтобы он был целым человеком. Вы привлекательны, и вы можете продемонстрировать это, любя себя. Начните здесь, сейчас. Это твое новое начало.