Узнайте свое число ангела
Солнечный свет может быть чрезвычайно полезен при псориазе, но важно знать, как долго вы находитесь на солнце.
Некоторые люди с псориазом — аутоиммунным заболеванием кожи, вызывающим сыпь с зудящими и шелушащимися пятнами — обнаруживают, что в теплые летние месяцы их пятна практически отсутствуют. Это потому, что ультрафиолетовый (УФ) свет, излучаемый солнцем, на самом деле может улучшать внешний вид кожи у больных псориазом.
На самом деле, некоторые дерматологи используют УФ фототерапия как средство от псориаза. Но главное найти баланс.
Вот все, что вам нужно знать о связи между солнечным светом и псориазом, включая плюсы и минусы пребывания на солнце.
Плюсы
Солнечный свет может быть очень полезным при лечении псориаза. Воздействие естественного ультрафиолетового света может уменьшить воспаление и шелушение при псориазе легкой и средней степени тяжести. Длины волн UVB в ультрафиолетовом свете стимулируют выработку в коже витамина D, который необходим для здоровья кожи.
Низкий уровень витамина D были связаны с псориазом, но точный эффект не совсем ясен. Тем не менее, витамин D часто используется в качестве популярной терапии псориаза.
В то время как уровень витамина D можно контролировать, принимая добавки или увеличивая потребление продукты, богатые витамином D , как обогащенные молочные продукты, апельсиновый сок, лосось и тунец, пребывание на солнце является одним из лучших и самых простых способов получить его.
В теплые месяцы большинство людей получают весь необходимый им витамин D от солнца. Но в более холодные месяцы наш организм вырабатывает меньше витамина D, а это означает, что может потребоваться принимать добавки или есть обогащенные продукты.
Минусы
В то время как длины волн UVB доказали свою пользу для кожи, длины волн UVA, которые также присутствуют в ультрафиолетовом свете, не так эффективны при лечении псориаза.
Фототерапия для лечения псориаза используются длины волн УФ-В, поскольку они обеспечивают максимальную пользу. Кроме того, естественный солнечный свет не так эффективен, как направленная УФ-фототерапия, при которой кожа подвергается воздействию искусственного источника УФ-излучения в течение определенного периода времени через равные промежутки времени.
Стейси Дэш Нетто
Воздействие солнца также сопряжено с риском солнечных ожогов, которые могут усугублять чувствительной кожи у людей с псориазом. Длины волн УФ-А, в частности, могут вызывать типичные признаки фотостарения, такие как морщины, лопнувшие вены, дряблость кожи и пигментные пятна.
Сильные солнечные ожоги также могут увеличить риск развития меланомы, которая является разновидностью рака кожи.
Иногда сильный солнечный ожог может привести к образованию новых пятен псориаза на обожженных участках. Люди, подверженные наибольшему риску солнечных ожогов, — это светловолосые люди, которые не загорают легко. Тем, кто проходит фототерапию, также рекомендуется ограничить естественное пребывание на солнце, так как это может сделать кожу более чувствительной.
У некоторых людей может возникнуть вспышка псориаза из-за теплой погоды или занятий в теплую погоду, поэтому важно помнить о любых триггерах.
Некоторые лекарства, такие как крем тазаротен и каменноугольная смола , также может сделать вас более восприимчивыми к солнечным ожогам. Это оба популярных препарата для местного применения, используемых для лечения псориаза.
Некоторые антибиотики, противогрибковые, антигистаминные, диуретики и другие лекарства также может повысить чувствительность к солнцу.
Что такое слишком много солнца?
Прежде чем загорать, проконсультируйтесь с врачом, безопасно ли пребывание на солнце для вашей кожи. Например, при более тяжелых формах псориаза пребывание на солнце может оказаться неэффективным.
Также важно учитывать силу солнца, так как более сильное солнце заставляет вашу кожу сгорать быстрее. Обычно вы можете определить свой уровень чувствительности к солнцу по тону кожи, волос и глаз.
Хотя не существует установленного правила или числа относительно того, сколько солнца — это слишком много солнца, помните о своем пребывании на солнце и о вещах, которые могут способствовать чувствительности к солнцу, например, о лекарствах или о том, сколько времени вы уже подвергались воздействию солнца.
Эти чаевые может помочь защитить вас во время пребывания на солнце:
- Используйте солнцезащитный крем без запаха с SPF 30 или выше.
- Держитесь подальше от солнца в самое жаркое время дня (обычно с 10:00 до 15:00).
- Наденьте шляпу и солнцезащитные очки.
- Не забывайте солнцезащитный крем на губах.
- Увлажняйте кожу после пребывания на солнце.
- Берегите подошвы ног.
Как успокоить солнечный ожог
Ни для кого не секрет, что плохой солнечный ожог может быть несчастным. Солнечные ожоги могут вызывать волдыри, шелушение, а в экстремальных ситуациях — солнечное отравление или ожоги третьей степени. Не говоря уже о том, что они могут быть очень болезненными.
К счастью, есть множество способов успокоить солнечный ожог. Вот несколько рассмотреть возможность :
- Примите прохладную ванну с успокаивающей овсянкой.
- Нанесите алоэ вера или соевый увлажняющий крем.
- При необходимости используйте аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить отек и дискомфорт.
- Пейте больше воды.
- Не вскрывайте волдыри на коже. (Пусть они заживают естественным путем.)
- Носите одежду, закрывающую кожу, когда находитесь на улице.
Вынос
Солнечный свет и псориаз имеют сложные отношения. Воздействие солнца может быть чрезвычайно полезным как для уменьшения, так и для лечения псориаза, но оно имеет несколько предостережений.
Хотя псориаз не лечится, пребывание на солнце может быть полезным для лечения этого состояния, если оно одобрено и рекомендовано вашим врачом.
Оливия, ведущая новостей, Остин, Техас, холостяк
Принятие мер предосторожности при пребывании на солнце может помочь защитить вашу кожу и снизить риск солнечных ожогов, что на самом деле может увеличить количество пятен псориаза и подвергнуть вас риску других осложнений, таких как старение кожи или даже рак кожи.
Держите под рукой солнцезащитный крем с высоким SPF и не забывайте головной убор и солнцезащитные очки, когда выходите на улицу.
