Узнайте свое число ангела
Счастливое чутье, счастливая жизнь.
Как говорится, да?
текстовые сообщения о секс-фантазиях
Хорошо, на самом деле никто этого не говорит, но, оказывается, в этом есть доля правды. Доказано, что здоровье кишечника влияет на все, от психического здоровья до иммунной системы и кожных заболеваний.
Дизайн Wenzdai
Как именно? Возможно, вы слышали термин « хороший микробиом ' перед. Микробиом кишечника относится ко всем микроорганизмам и бактериям, которые живут в нашем пищеварительном тракте - все 100 триллионов из них.
С такой большой армией неудивительно, что кишечник контролирует так много нашего общего здоровья.
Клетчатка, пробиотики и пребиотики - настоящие звезды здоровья кишечника. Обычно мы знаем, как получить их через пищу, но как насчет закусок?
Следуйте нашему однодневному меню напитков, чтобы развлечься. Глоток, глоток, ура!
1. Первое: кефир на завтрак.
Йогурт = пробиотики = довольный кишечник. Мы знакомы с уравнением.
Но встречались ли вы с кефиром? Разрешите познакомить вас.
Кефир по консистенции похож на питьевой йогурт, что делает его идеальным вариантом для употребления в дорогу.
Невероятно для здоровья кишечника и пищеварения, кефир на самом деле является более сильным пробиотиком, чем йогурт, и может содержать десятки различных штаммов дрожжей и бактерий. В большинстве йогуртов есть только немного .
Это хорошие новости для кишечника, поскольку пробиотики связаны со здоровыми управление весом , душевное здоровье преимущества и общие лечение и профилактика желудочно-кишечных заболеваний.
2. Утренний перерыв: успокаивающий костный бульон.
Канал Baby Yoda-sipping-bone-broth-vibes. М-м-м. Уютный.
Для столь необходимого полуденного перерыва разогрейте успокаивающий костный бульон.
Костный бульон уже давно используется в качестве тонизирующего средства для пищеварения для снятия воспаления. Два его основных компонента, желатин и глютамин, очень полезны для кишечника.
Желатин может помочь в заживлении воспаление и слизистой оболочки пищеварительной системы, в то время как глютамин, аминокислота, помогает в дырявый хорошо .
3. Сок сельдерея с обедом.
Сок сельдерея = хорошее пищеварение.
Сок сельдерея - натуральный противовоспалительное средство которые могут улучшить пищеварение и восстановить здоровье кишечника. Он также может действовать как мягкое естественное слабительное, когда вы чувствуете себя немного, кхм, прикрытым.
кто парень эммы стоун
И в качестве дополнительного бонуса это может помочь снизить артериальное давление .
Употребление сока сельдерея во время обеда, особенно если этот обед содержит немного белка, обеспечит хорошее настроение.
4. Замените вино на чайный гриб за ужином.
Комбуча за ужином - отличный выбор для здоровья кишечника. И, эй, вы можете даже положить его в причудливый бокал для вина, если хотите.
Комбуча возвращает нас к пробиотикам. Комбуча - это ферментированный чай, и все, что ферментировано, естественно, является отличным источником пробиотиков.
С чайный гриб сделано из чая, вы также получаете все эти преимущества, включая богатые антиоксидантами и противовоспалительные полифенолы.
5. Сладких снов с имбирным чаем.
Думаешь, после обеда здоровье кишечника закончилось? Неа! Имбирь веками использовался для успокоения желудочно-кишечного тракта, и он никуда не денется.
Исследования показали, что имбирь увеличивает опорожнение желудка и может быть полезным для людей с дискомфортом в желудке и расстройством желудка.
Имбирь также стимулирует выработку определенных видов полезных для кишечника бактерий, действующих как пребиотик .
Кроме того, вы получите все остальные преимущества этого мощный завод !
Не забывай воду
Самое важное для здоровья кишечника? Стоячая вода.
Вода поддерживает движение, уравновешивает полезные бактерии в кишечнике и защищает кишечник. Попробуйте пить щелочную воду, которая поддерживает здоровье толстой кишки и стимулирует рост пробиотиков.
