17 лучших марафонов для начинающих

Запускмарафонэто необычайный подвиг, которому предшествует необычайное количество тренировок, за которым следует невероятное количество боли. Но, как может подтвердить любой бегун, невероятное чувство выполненного долга после пробега в 26,2 мили оправдывает себя.

В конце концов, должна быть веская причина, по которой все больше и больше людей идут на дистанцию: согласно Отчет о марафоне в США за 2014 год Это рекордный показатель в 550 637 марафонцев в прошлом году по сравнению с 541 000 в 2013 году.

Если вы собираетесь записаться на марафон, убедитесь, что ваша первая гонка прошла успешно. Чтобы помочь вам, мы попросили экспертов - тренеров по бегу, триатлонистов и любителей фитнеса - найти лучшие марафоны для новичков по всей стране. Что делает гонку незабываемой? Это сочетание энергичной атмосферы, относительно ровного поля, хорошей погоды и великолепных пейзажей - и независимо от того, какой аспект наиболее важен для вас, этот список поможет вам.

Если вам нужен живописный маршрут…

1. Марафон в Сан-Франциско

Где: Сан-Франциско, Калифорния Когда: 31 июля 2016 г. Почему: в 2014 г. Сан-Франциско принял 18,4 миллиона посетителей, что сделало его одним из самых посещаемых городов Америки. Поэтому неудивительно, что 25 000 бегунов ежегодно выбирают городской марафон, названный им одноименным, своим любимым забегом. Кроме того, посещение живописных окрестностей, водных видов, исторических достопримечательностей и управление величественным мостом Золотые Ворота сделают этот курс незабываемым. Конечно, есть холмы (общая высота 880 футов), но единственная в своем роде толпа, подбадривающая вас, с лихвой компенсирует это.

2. Ньюпортский марафон

Где: Ньюпорт, Род-Айленд Когда: 9 октября 2016 г. Почему: единственный марафон в Ньюпорте, эта гонка отличается захватывающими видами и красивым финишем под уклон. По маршруту протяженностью 26,2 мили вы сможете насладиться всеми достопримечательностями, которые может предложить «Город у моря», включая великолепные виды и потрясающие исторические особняки. Регистрация не ограничена (поэтому нет необходимости регистрироваться раньше), и участники получают возможность участвовать в групповых тренировках и бесплатно фотографировать на трассе, что идеально подходит для того, чтобы запечатлеть весь азарт вашей первой большой гонки.

3. Городской марафон в Такоме.

Где: Такома, Вашингтон Когда: 1 мая 2016 г. Почему: Runner's World, по мнению журнала Runner's World, входит в число 10 лучших марафонов небольших городков в США, эта гонка демонстрирует прибрежные виды (почти треть гонки проходит по воде), когда вы участвуете в гонке. протяженность в одну милю через мост Tacoma Narrows Bridge и посещение Пьюджет-Саунд и Маунт-Рейнир. Небольшое гоночное поле из 600 бегунов гарантирует, что вы выделитесь среди толпы, особенно если у вас есть болельщики, которые будут следить за вами по всей трассе. Вы встретите несколько сложных холмов, но, к счастью, этот курс предлагает общий спуск с холма, который идеально подходит для новичков.

4. Марафон Мира Уолта Диснея.

Когда: 10 января 2016 г. Где: Орландо, FL Почему: Почему бы не провести самую волшебную гонку на Земле? Это отличный выбор для новичков как в умственном, так и в физическом плане - вы не получите более живописного места, чем пробежка по всем четырем тематическим паркам «Мир Уолта Диснея» (и вместе со всеми персонажами Диснея). Кроме того, трасса довольно плоская и предлагает множество развлечений, чтобы отвлечься. Гонка начинается в Epcot, продолжается через Magic Kingdom, Animal Kingdom и Disney's Hollywood Studios, а затем волнующий финиш возвращается в Epcot. И самое приятное: вы можете провести день восстановления, катаясь на космической горе!

Если вам нужен ровный и быстрый курс…

5. Марафон в Нью-Джерси.

Где: Лонг-Бранч, штат Нью-Джерси Когда: 1 мая 2016 г. Почему: идеально подходит для дебюта в марафоне, это поле практически плоское, за исключением нескольких пологих холмов и мостов. Вы проедете мимо знаменитых участков побережья Нью-Джерси, от променада Эсбери-Парк до Пирс-Виллидж и заканчивая грандиозным финишем на берегу океана. (Наблюдения за снуки не гарантируются.) Обширная поддержка со стороны зрителей также способствует успеху новичков. И вишенкой на торте может стать погода: в условиях дня соревнований обычно бывает высокая температура от 50 до 60 градусов.

6. Фарго-марафон

Где: Фарго, Северная Дакота Когда: 21 мая 2016 г. Почему: это небольшое мероприятие (около 2000 участников), которое идеально подходит для начинающих. Очень ровный и быстрый маршрут представляет собой замкнутый маршрут, а это означает, что вы получите много местной поддержки по пути, а друзья и семья будут иметь возможность видеть вас несколько раз на маршруте. Добавляя немного дополнительного волнения, гонка начинается в Fargodome, доме на 18 700 мест для бизонов штата Северная Дакота, и возвращается на стадион для финиша лазерного светового шоу. Бегуны после забега могут отпраздновать 27th Mile Pub Crawl, гигантскую уличную вечеринку для финишеров и болельщиков в центре Фарго.

7. Калифорнийский международный марафон.

Где: Сакраменто, Калифорния Когда: 6 декабря 2015 г. Почему: Для гонки, которая не такая беспокойная, как большинство городских марафонов, но такая же хорошо организованная и по-прежнему посещаемая (9000 человек), не ищите ничего, кроме этой гонки в Сакраменто. Извилистая дорога по проселочным дорогам и маленьким городкам и заканчивается в центре города, ровная трасса оптимальна для скоростных гонок или просто отличных гоночных характеристик. К тому же финишная черта проходит в тени здания Капитолия штата Калифорния, так что вы гарантированно получите потрясающие фотосессии.

8. Лос-Анджелесский марафон.

Где: Лос-Анджелес, Калифорния Когда: 14 февраля 2016 г. Почему: на этой гонке, посвященной Дню святого Валентина, витает в воздухе любовь. Эпический курс «Стадион к морю» начинается на историческом стадионе Доджерс и заканчивается в нескольких шагах от пляжа, недалеко от знаменитого пирса Санта-Моники. Но именно то, что вы пройдете по пути, делает эту гонку по-настоящему незабываемой: бегуны могут посетить Родео-Драйв, Fox Studios, Беверли-Хиллз и Китайский театр Граумана, преодолевая чистую трассу скоростного спуска. Бонус: если вы новичок, вы определенно не будете одиноки: около 53 процентов бегунов, попавших в поле, также будут новичками.

Если вам нужны безумно поддерживающие фанаты…

9. Чикагский марафон

Где: Чикаго, Иллинойс Когда: 9 октября 2016 г. Почему: Поле Windy City имеет репутацию плоского и быстрого маршрута, поэтому это отличный выбор для начинающих бегунов. Хотя вам не нужно проходить квалификацию, для этой гонки существует лотерея, что понятно, учитывая, что марафон является одним из шести основных марафонских соревнований мира. По пути бегуны будут восхищаться центром Чикаго, посещать несколько разных районов и пользоваться поддержкой 1,7 миллиона ликующих зрителей.

10. Нашвиллский рок-н-ролльный марафон в Сент-Джуде

Где: Нэшвилл, Теннесси Когда: 30 апреля 2016 г. Почему: идеальный дебют для начинающих марафонцев, эта гонка проведет бегунов через центр Music City, начиная с Нижнего Бродвея, мимо Зала славы музыки кантри и заканчивая концертом. и фестиваль в поле. Кроме того, организаторы серии гонок «Рок-н-ролл» довели свое мастерство до марафона как науку: эти гонки собирают огромные толпы, развлечения на трассе всегда на высоте, а бегуны всегда веселятся. Хотя местность трассы включает холмы, вы почувствуете себя воодушевленными историческими достопримечательностями, живой музыкой, полезными командами поддержки, энтузиастами и бегунами в костюмах во время пролета 26,2 мили.

11. Шемрок-марафон.

Где: Вирджиния-Бич, Вирджиния Когда: 20 марта 2016 г. Почему: Любите День Святого Патрика? Любите пиво? Тогда марафон Yuengling Shamrock Marathon для вас. Вам повезет, как ирландцы, в этой дорожной гонке с отличной поддержкой толпы и станциями помощи вдоль трассы. Зрителям будет нелегко потерять вас в толпе, если их максимум 4000 участников. По плоскому и быстрому маршруту вы проедете военную базу Кэмп-Пендлтон, маяк на мысе Генри и финишируете на знаменитом променаде Вирджиния-Бич. Атлантический океан в качестве фона и бесплатное пиво на вечеринке после гонки делают ваш первый марафон в Instagram достойным внимания.

Если вы хотите почувствовать себя большим городом…

12. Марафон морской пехоты

Где: Вашингтон, округ Колумбия. Когда: 30 октября 2016 г. Почему: Чтобы подбодрить бегунов, на старте проводится полноценное авиашоу истребителей - и это только начало азарта гоночного дня. В этом марафоне бегуны проходят невероятно живописный маршрут по лучшим достопримечательностям столицы страны и ее окрестностей, включая исторический Джорджтаун, Пентагон, Капитолий, Национальную аллею и Мемориал Рузвельта. Если пейзажи и густая листва не отвлекают вас, восторженные толпы людей, пункты помощи, укомплектованные морскими пехотинцами, и живые оркестры вдоль трассы обеспечат достаточно развлечений. К тому же, когда вы стоите рядом с военнослужащими, ветеранами и членами семей военнослужащих, слушать гимн приобретает совершенно новый смысл.

13. Нью-йоркский марафон.

Где: Нью-Йорк, Нью-Йорк Когда: 6 ноября 2016 г. Почему: Потому что это чертов Нью-Йоркский марафон. Да, в эту гонку сложно попасть, но, если у вас есть шанс и немного удачи, вас могут случайным образом принять через систему лотереи New York Road Runners (NYRR). (Или, если вы живете в Нью-Йорке, вы можете принять участие в программе NYRR 9 + 1.) Трудно превзойти курс, который проходит через все пять районов и заканчивается в живописном Центральном парке. А поддержка зрителей нереальная: единственные места, где нет кричащей толпы, - это над мостами. Бегуны говорят, что это потрясающий опыт, который выпадает раз в жизни, но он также может быть ошеломляющим, и, возможно, лучше сэкономить, когда у вас будет надежное резюме. Однако, если вы собираетесь пробежать всего один марафон, это может быть оно.

оливковый оттенок кожи

14. Филадельфийский марафон.

Где: Филадельфия, Пенсильвания Когда: 22 ноября 2015 г. Почему: направьте своего внутреннего Рокки и приготовьтесь пробежать 26,2 мили через Город братской любви. Эта относительно ровная трасса идеально подходит для новичков благодаря своим восторженным зрителям, первоклассной спортивной экипировке и группам темпа для бегунов, которые хотят достичь своего целевого времени (или получить дополнительную поддержку на трассе). В этой гонке вы действительно получите лучшее из обоих миров: первые 13 миль проходят по городу, затем вторая половина трассы проходит по усаженным деревьями сельским дорогам. И повсюду ожидайте множество неистовых толп зрителей, в том числе студентов из близлежащих школ. В день гонки обычно прохладные, но приемлемые температуры (примерно 45 градусов во время старта и 54 градуса к финишу).

Если вы хотите, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы закончить…

15. Портлендский марафон

Где: Портленд, штат Орегон Когда: 9 октября 2016 г. Почему: если вы всегда хотели пробежать марафон, но нервничали из-за ограничения по времени (у большинства гонок ограничение составляет около шести часов), эта гонка с щедрым восьмичасовым временем рамка, это для вас. Эта гонка среднего размера, идеально подходящая для более медленных бегунов или тех, кто хочет бегать и ходить по дистанции, начинается и заканчивается в хипстерском раю и мекке крафтового пива, известной как центр Портленда. По пути вас ждет множество развлечений, в том числе живые выступления, выступления артистов акробатики и группы поддержки. Погода обычно благоприятная: средняя температура в Портленде в начале октября составляет 55 градусов.

16. Марафон мэра Анкориджа

Где: Анкоридж, штат AK Когда: 18 июня 2016 г. Почему: На протяжении 40 лет это мероприятие предоставляло бегунам идеальный способ познакомиться с природной красотой Аляски во время летнего солнцестояния. Курс проведет вас через предгорья и центр Анкориджа, а также вдоль вод залива Кука. За восемь часов до финиша гонка дает вам множество возможностей полюбоваться пейзажем и отвлечься от усталых ног - даже пешеходы, которые пробегают 20-минутные мили, могут принять участие бесплатно. Чтобы еще больше разнообразить обстановку, вы также сможете насладиться разнообразием покрытий - от живописных городских велосипедных дорожек до асфальтированных дорог и каменистых троп в дикой природе. И с точки зрения погоды вы действительно не можете победить: за последний 31 год дождь шел только семь раз в день соревнований, при средней погоде с небольшой облачностью и температурой от 55 до 70 градусов.

17. Гонолулуский марафон

Где: Гонолулу, штат Гавайи Когда: 13 декабря 2015 г. Почему: Гавайи - одно из немногих мест, где вы когда-либо хотели бы пробежать 26,2 мили в декабре (или действительно, в любое время года!). Открытый для бегунов и пешеходов, безлимитный забег начинается на бульваре Ала Моана, что в переводе с гавайского означает «тропа у океана», что описывает почти всю дистанцию. Большое поле для бегунов в целом относительно медленное, что делает эту первую гонку отличной без давления. И это не значит, что вам нужен повод, но это отличное праздничное время года для посещения Гавайев: вы, вероятно, услышите рождественские песни, звучащие на всем пути. Чтобы избежать полуденной жары, гонка начинается в 5 часов утра, хотя температура может подняться до 80 градусов к 10 часам утра, поэтому не забывайте пить должным образом.

Особая благодарность за их вклад следующим участникам: Крису Лопесу, соруководителю Подъем Нью-Йорка ; Кристофер Хо, соруководитель нью-йоркской Самый неформальный беговой клуб в истории ; Мишель Горман; Том Харли; Лаура Бичи ; Жасмин Роман; Том Холланд , авторМетод марафона; Кен Секретар; Мередит Кесслер; Крис Уоррен, соучредитель Марафонские маньяки .