Узнайте свое число ангела
От переломов до синяков и бурсита физиотерапевты обладают особым талантом для оценки человеческого тела и помощи в восстановлении его до оптимальной работоспособности. Вооруженные передовым оборудованием и обширными знаниями, физиотерапевты могут помочь диагностировать и лечить многие распространенные заболевания и двигательные расстройства. Но, несмотря на то, что у них есть куча классных игрушек (кто-нибудь может использовать лазерную терапию?), Их руки могут быть самым полезным инструментом для лечения. Читайте, что нужно знать о наиболее популярных вариантах лечениякакая бы травмаможет прийти.
Давайте займемся физическим здоровьем - оценка
Первый шаг в процессе лечения любого хорошего физиотерапевта - оценка. Ожидайте, что терапевты зададут подробные вопросы о том, как возникла травма, но также проведут некоторую экспертную работу с сыщиками (поскольку травмированная область может бытьрезультата неотправная точкаплохого движения). В соответствии сДоктор Майк Рейнольд, терапевт из Бостона и терапевт Red Sox, терапевты могут быстро уменьшить боль, но это будет только временно, если они не устранят первопричину проблемы.
Хотя пациенты могут приходить к терапевту по разным причинам, Боль в пояснице, боль в коленях и травмы от перенапряжения являются одними из наиболее частых жалоб. После тщательного исследования терапевты начнут составлять план лечения, который обычно включает: пассивные методы (лед, тепло, лазерная терапия и электростимуляция и многие другие). Но чаще всего мануальная терапия - термин, который включает в себя множество методов восстановления функций тканей, таких как массаж, растяжка и упражнения, - это основа для оценки и лечения травм, - говорит Рейнольд. Просто не ожидайте, что подпрыгивание (или бег, плавание или подъем) сразу же вернется к активности. В соответствии сЕвгений Бабенко, физиотерапевт из Нью-Йорка, средняя продолжительность лечения опорно-двигательного аппарата (читай: травмы костей и мышц) может составлять от четырех до шести недель.
Собираем кусочки вместе - лечение
Готовы отправиться на путь выздоровления? Прежде чем слепо отправиться в местный офис PT, Greatist проконсультировался с Рейнольдом и Бабенко, чтобы определить наиболее эффективные методы лечения различных заболеваний, больших и малых.Примечание. В следующем разделе рассматриваются общие оценки, не предназначенные для замены профессиональных медицинских рекомендаций, которые будут варьироваться в зависимости от конкретного случая.
Мануальная терапия
Подходит для: любой травмы
Такой практический подход отделяет физиотерапевтов от других практикующих врачей. Хотя мануальная терапия может относиться ко многим вещам, терапевты обычно используют общую тактику, например:растяжение, массаж и практические укрепляющие упражнения, чтобы научить тело правильным движениям и механике. & ldquo; Мануальная терапия - это основной метод снятия ограничений движения и помощи пациентам в улучшении подвижности & rdquo; по словам доктора Рейнольда. Он также советует, что мануальная терапия должна составлять основу любого плана лечения, а не такие методы, как лед или электрическая стимуляция.
Лед
Подходит для: травм, связанных с воспалением и отеком.
Лед может бытьосновной компонент лечения травм. Сужая кровеносные сосуды после нанесения, лед является эффективным способом уменьшить и даже предотвратить воспаление сразу после травмы. Холодная терапия также может сделать сустав более подвижным и улучшить мануальную терапию. Хотя трудно разработать наиболее эффективный протокол, было показано, что применение холодных компрессов к воспаленным участкам значительно снижает отек при травмах мягких тканей. Ледяная терапия: насколько убедительны доказательства? Мак Олей, округ Колумбия. Институт последипломной медицины и медицинских наук Ольстерского университета, Северная Ирландия. Международный журнал спортивной медицины, июль 2001 г .; 22 (5): 379-84. Использование льда в лечении острого повреждения мягких тканей: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Научно-исследовательская группа по реабилитации, Университет Ольстера в Джорданстауне, Антрим, Ирландия. Американский журнал спортивной медицины, 2004, январь-февраль; 32 (1): 251-61 ..
капсулы с активированным углем для маски для лица
Нагревать
Подходит для: травм, связанных с мышечными спазмами и стянутостью.
Было показано, что применение тепла уменьшает боль и увеличивает подвижность после некоторых травм - в основном тех, которые затрагивают мягкие ткани, такие как мышцы, сухожилия и связки. Поверхностный жар или холод при боли в пояснице. French SD, Cameron M, Walker BF и др. Институт исследований медицинских услуг Монаша, Австралазийский Кокрановский центр, Медицинский центр Монаша, Клейтон, Виктория, Австралия. Кокрановская база данных систематического обзора, 25 января 2006 г .; (1): CD004750. Эффект тепла, применяемого с растяжкой для увеличения диапазона движений: систематический обзор. Накано Дж., Ямбаяши С., Скотт А. и др. Отделение физиотерапии и трудотерапии, Высшая школа медицинских наук, Университет Нагасаки, город Нагасаки, Нагасаки, Япония. Физическая терапия в спорте, 2012 август; 13 (3): 180-8. Epub 2011 29 декабря. Холодовая терапия спортивных травм. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska labratoriet, Universitessjukhuset MAS, Мальмё. Lakartidningen, 2001 Mar 28; 98 (13): 1512-3 .. Делая ткань более податливой, терапевт может лучше растянуть пораженный участок. Примечание. По словам доктора Рейнольда, тепло - это лишь один из инструментов, помогающих терапевту быть более эффективным, но не в первую очередь в плане лечения.
УЗИ
Подходит для: травм соединительной ткани.
Используя звуковые волны (не обнаруживаемые человеческим ухом) для генерации тепла глубоко в теле, ультразвуковая терапия может помочь расслабить ткани при подготовке к мануальной терапии или упражнениям. Как это работает: терапевты используют палочку (к сожалению, не волшебную!) Для нанесения звуковых волн прямо - и безопасно - на кожу. Также было показано, что ультразвук увеличивает скорость заживления связок у наших пушистых собратьев (читай: крыс), хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы показать, верно ли то же самое для нас. Влияние ультразвуковой терапии на восстановление повреждений ахиллова сухожилия у крыс. Джексон Б. А., Шване Дж. А., Старчер Британская Колумбия. Департамент здравоохранения и кинезиологии Техасского университета, Тайлер, Техас. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 1991 февраль; 23 (2): 171-6 ..
Низкоуровневый лазер
Подходит при: травмах мышечной или соединительной ткани.
какие соревнования по десятиборью
Лазерная терапия использует световые волны определенной длины для стимуляции заживления (значительно ниже кожи, поэтому вы ничего не чувствуете). Оптимальный сценарий: лечение поможет уменьшить воспаление, мышечную усталость и боль. Эффективность низкоуровневой лазерной терапии в лечении боли в шее: систематический обзор и метаанализ рандомизированных плацебо или контролируемых исследований активного лечения. Чоу Р.Т., Джонсон М.И., Лопес-Мартинс Р.А. и др. Фонд исследований нервов, Институт исследований мозга и разума, Сиднейский университет, Сидней, Австралия. Ланцет, 5 декабря 2009 г .; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009 13 ноября .. Это также может позволить терапевту легче перемещать пораженный сустав с меньшим дискомфортом.
Тяга
Подходит для: грыжи межпозвоночного диска
Когда мы стоим, наш позвоночник постоянно выдерживает нашу нагрузку, что затрудняет восстановление после боли в спине, - говорит доктор Рейнольд. Тяга включает разделяющие позвонки чтобы оставить больше места для нервов и уменьшить компрессию хряща диска. Некоторые исследования показывают, что тракция может быть эффективной для уменьшения боли и повышения качества жизни у пациентов с грыжей поясничного диска. Обычная физиотерапия с поясничным вытяжением; клиническая оценка и магнитно-резонансная томография при грыже поясничного диска. Каманлы А., Караджа-Ацет Дж., Кая А. и др. Отделение ревматологии, Отделение физической медицины и реабилитации, Университет Фирата, Школа медицины, Элязыг, Турция. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10): 541-4 .. И поскольку это не требует ложиться под нож, это может быть эффективным вариантом лечения для тех, кто не может позволить себе долгое выздоровление.
Функциональная электрическая стимуляция
Подходит для: восстановления мышечной силы.
Он электрический - нет, правда. Электростимуляция, также называемая ESTIM, является распространенным вариантом лечения для восстановления мышечной функции после травмы. Применяя незначительный, но постоянный электрический стимул, терапевт может вызвать сокращение мышц, которые в противном случае могут оставаться бездействующими. Это приводит к восстановлению правильного движения и функций раньше, чем полагаться только на упражнения. Хотя ESTIM не может восстановить движение в каждом случае, исследования показывают, что он может ускорить восстановление после операции по ACL и полной замене коленного сустава в течение нескольких недель. Нервно-мышечная электростимуляция. Обзор и его применение в лечении спортивных травм. Озеро DA. Кафедра физиотерапии Северо-Восточного университета, Бостон, Массачусетс. Sports Medicine, 1992 May; 13 (5): 320-36 .. Дополнительные исследования подтверждают использование ESTIM в качестве эффективного варианта лечения для восстановления функции у пациентов с гемиплегией (тех, у кого парализована одна сторона тела). Влияние функциональной электростимуляции на двигательную функцию верхних конечностей и диапазон движений плеч у пациентов с гемиплегией. Ван Р. Я., Ян Ю. Р., Цай М. В. и др. Факультет физиотерапии, Национальный университет Ян-Мин, Тайбэй, Тайвань, Китайская Республика. Американский журнал физической медицины и реабилитации, апрель 2002 г .; 81 (4): 283-90 ..
Упражнение
Подходит для: любой травмы, чтобы оставаться здоровым после лечения.
Это может показаться очевидным, но упражнения - это эффективный способ лечения и предотвращения боли. Но это не просто старые стандартные упражнения - они подобраны вручную, чтобы помочь пациентам лучше двигаться, укрепляя целевые мышцы и устраняя любые возможные мышечные дисбалансы, - говорит доктор Бабенко. Кроме того, имейте в виду, что многие травмы могут возникать (или повторяться) из-за малоподвижного и повторяющегося образа жизни, объясняет доктор Рейнольд. (Подумайте: сутулиться за компьютером или зацикливаться на этой ленте Instagram.) Выполняя любой видрегулярное упражнениелюди, ведущие даже самый малоподвижный образ жизни изо дня в день, могут избежать обычных тянущих болей и болей.
Готовы выписаться? Многие пациенты могут быть направлены на терапию лечащими врачами после первичного осмотра. Кроме того, новая поэтапная законы о прямом доступе теперь позвольте тем, кто страдает от боли, направиться прямо к своему терапевту (уточните подробности в правилах вашего штата).
Отказ от ответственности: помните, что ни одна из этих сведений не должна заменять профессиональную медицинскую консультацию. Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, как только возникают эти боли!
Особая благодарность экспертам GreatistДоктор Майк Рейнольда такжеЕвгений Бабенкоза помощь в написании этой статьи.
Вы пробовали какой-либо из этих методов лечения? Есть что добавить? Поделитесь ими в комментариях ниже или свяжитесь с автором в Twitter по адресу @JeremeyD .
Фото: Bigstock
