Узнайте свое число ангела
Спросите своих родителей, активно ли они искали живые активные бактерии 20 лет назад, и они, вероятно, посмотрят на вас, как на сумасшедшего. Но сегодня бактерии - это большой бизнес. В 2014 продукты, содержащие пробиотики (более приятный термин для обозначения здоровые кишечные бактерии ) принесла более 30 миллиардов долларов продаж, и эта цифра только увеличилась. Кишечные бактерии играют роль в пищеварение , здоровье сердца , аллергия , иммунитет , здоровье костей , сахарный диабет , а также душевное здоровье , поэтому неудивительно, что мы все чаще и чаще ищем жутких краулеров.
признаки девушки-психопата
Как и практически все тенденции в питании, добавление пробиотиков в пищу не делает ее более здоровой. Пробиотические куки-файлы остаются куки-файлами (извините, дети!). Чтобы выяснить, что на самом деле стоит покупки, мы попросили диетолога поделиться своими любимыми продуктами, богатыми пробиотиками.
1. Палео-обертывания Julian Bakery
Эти безглютеновые и беззерновые плохие парни отлично подходят для упаковки овощей и нежирного белка или использования в кесадильях, буррито, блинчиках и даже жареном сыре. Сделанные из органической кокосовой муки, льна, семян чиа, яблочного уксуса и пребиотиков с резистентным крахмалом, они также одобрены для палео, веганской и кето-диеты (т.е. идеально). КУПИТЬ | 7,99 долл. США
2. GoLive Probiotic + Prebiotic Water
Эта вода GoLive Probiotic + Prebiotic Water содержит 15 штаммов пробиотиков, 15 миллиардов живых культур, без искусственных ароматизаторов или красителей - плюс всего 40 калорий на бутылку. В отличие от большинства пробиотических напитков, GoLive использует инновационный колпачок, который выпускает бактерии в воду, когда вы готовы к употреблению, обеспечивая их активность, жизнеспособность и эффективность. КУПИТЬ СЕЙЧАС | 28,16 долл. США за 6 человек
3. MegaFood MegaFlora Plus
Хотя продукты, богатые пробиотиками, могут стать отличным дополнением к вашему рациону, добавки - надежный способ получить их. MegaFood Пробиотики MegaFlora не содержат глютена, молочных продуктов и сои, а также содержат 14 штаммов бактерий в 50 миллиардах активных культур на дозу. КУПИТЬ СЕЙЧАС | 32,08 долл. США
4. Кефир из цельного молока «Зеленая долина»
Непереносимость лактозы? Вы не должны упускать из виду преимущества бактерий. Этот вкусный ферментированный напиток состоит всего из двух ингредиентов (органического цельного молока и фермента, называемого лактозой), плюс тонны живых активных культур. Одна чашка содержит 12 граммов белка, 40 процентов вашей потребности в кальции и без добавления сахара.
идеи, которые оживят ваш брак
5. Prana Proactivchia
Все семена чиа богаты клетчаткой, омега-3 и кальцием, что делает их идеальной добавкой для пудинга или овса (вы даже можете использовать их вместо яйца в выпечке). Версия Prana даже лучше, потому что в ней есть два пробиотических штамма, вдыхающих новую жизнь (буквально) в ваш утренний пудинг с чиа. КУПИТЬ СЕЙЧАС | 39,99 долл. США
6. Сыры Treeline Nut
Пытаетесь перейти на веганство или отказаться от молочных продуктов и упускаете сыр из-за чего-то плохого? Эти сыры на растительной основе сделаны из ферментированных кешью и содержат полезные бактерии, называемые Lactobacillus acidophilus. Попробуйте мягкий французский сыр на хрустящем хлебе или пюре в соусе, или нарежьте выдержанный сыр на салат или крекеры. КУПИТЬ СЕЙЧАС | 8,89 долл. США
7. Хорошая культура цельномолочного творога.
Сделано из органических молочных продуктов травяного откорма; морская соль; и живые активные культуры, этот творог - следующий уровень. Кроме того, в чашке объемом 5,3 унции содержится целых 19 граммов белка. Съешьте его прямо с ягодами и орехами, добавьте в смузи или пюре из замороженных фруктов для френча.
8. Фермерские овощи ферментированные.
Соленые огурцы выходят за рамки простого! Эти органические, не содержащие ГМО, ферментированные овощи (морковь, свекла и нечто, называемое «смесью такерии») смешаны в коктейле, богатом пробиотиками. Чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств, сделайте рюмку рассола или добавьте его в другие рецепты, как только закончите.
Рост Бенджамина Мильпье
9. Мисо Мастер Белый Мисо
Возможно, вы не захотите есть это ложкой, но мисо - это богатый пробиотиками ингредиент, который придает основной аромат умами заправкам для салатов, супам, соусам и жареному столу. В «Мисо Мастер» меньше соли, чем в большинстве версий, и больше риса, чем в соевых бобах. Кроме того, у него более короткий период старения, что увеличивает количество бактерий. КУПИТЬ СЕЙЧАС | 5,25 долл. США
10. Uplift Food Daily Uplifter.
Этот органический протеиновый порошок на растительной основе со вкусом ванили, разработанный сертифицированным диетологом, не содержит искусственных ингредиентов, добавленных сахаров и распространенных аллергенов (молочные продукты, глютен, соя, орехи). Daily Uplifter содержит как пре-, так и пробиотики для лучшего пищеварения, а также 10 граммов насыщающего белка. КУПИТЬ | 39,99 долл. США
11. Wildbrine Sriracha
Срирача - отличный низкокалорийный способ с низким содержанием сахара для придания аромата яйцам, тако и тостам с авокадо. Но Шрирача с пробиотиками? Поговорим о матче, заключенном в хипстерском раю для гурманов. Эта острая приправа содержит от 35 до 60 миллиардов колониеобразующих единиц на бутылку. Можете поспорить, что мы повесим его на все. НАЙТИ МАГАЗИН ПОБЛИЗОСТИ ВАС
