Узнайте свое число ангела
Государства открываются вновь, но выход в мир уже не может быть таким же беззаботным, как раньше. Очень важно помнить, что новый коронавирус все еще существует, и мы пока не можем подвести нашу охрану.
«Всегда есть риск заразиться вирусом, когда вы выходите из дома», - говорит он. Д-р Мэтью Хайнц , госпиталист и терапевт Медицинского центра Тусона, который помогал во внутренних ответах на кризис, вызванный лихорадкой Эбола.
Данные показывают, что количество подтвержденных случаев по-прежнему находится на рекордно высоком уровне, а это означает, что не стоит слишком далеко планировать большие вечеринки или летние мероприятия. Мы знаем, что это печально, но мы собираемся выслушать экспертов в области здравоохранения, которые призывают людей с осторожностью выбирать, в каких мероприятиях они планируют участвовать.
«Самый безопасный способ минимизировать риск во время этой пандемии - оставаться дома, оставляя дом и имущество только в случае крайней необходимости и строго соблюдая социальное дистанцирование, маскировку, мытье рук и другие рекомендации общественного здравоохранения», - говорит Хайнц.
знаменитости с нависшими веками
Но это не значит, что мы вообще не можем выходить на улицу. Ради солнечного света и нашего психического здоровья строить планы на будущее - это то, что мы все должны делать - только выборочно и разумно, чтобы установить ожидания.
Существует много противоречивой информации и советов о том, что мы можем, а что не можем делать прямо сейчас, поэтому мы поговорили с несколькими экспертами, чтобы узнать, что получило зеленый свет.
1. Бронирование квартиры или Airbnb.
Первый совет Хайнца: снимайте квартиру целиком, а не отдельную комнату или даже примыкающий к ней гостевой дом, где могут присутствовать другие обитатели.
Изучите правила передвижения в том месте, куда вы собираетесь. В зависимости от местной передачи вируса, в некоторых регионах людям может потребоваться карантин на 2 недели, если они путешествуют из другого штата.
Путешествуйте только с теми, кто уже находится в вашей семье, советует Доктор Джейми Мейер , специалист по инфекционным заболеваниям в Йельской медицине.
Вместо того, чтобы спрашивать о предыдущих гостях (например, откуда они приехали или были ли у них симптомы), просто предположите, что у них COVID-19, и действуйте соответственно, говорит Хайнц.
Для спокойствия вы можете захотеть убираться в доме сам. Протрите все поверхности (смесители, шкафы, дверные ручки, выключатели света, стиральные машины и сушилки - все, что люди могли коснуться). «Обратите особое внимание на ванные комнаты, потому что там может задерживаться вирус», - говорит Хайнц.
Также не помешает спросить хозяина, как они будут убирать и дезинфицировать место до вашего приезда. «В идеале, это место должно быть пустым как минимум на 24 часа до и после вашего визита, чтобы снизить риск передачи», - говорит Мейер.
Если в блоке есть места общего пользования, например бассейн или тренажерный зал, избегайте их.
2. Походы и кемпинг.
Поскольку кемпинг проводится на открытом воздухе с использованием ваших собственных материалов (например, палаток, стульев и других принадлежностей), риск считается низким. «Кемпинг - отличное занятие во время пандемии COVID, потому что, как правило, он находится на открытом воздухе, что лучше с точки зрения риска передачи вируса, а также обеспечивает хорошее социальное дистанцирование», - говорит Мейер.
Но вам нужно сделать домашнее задание заранее. «Многие кемпинги ограничивают количество людей, посещающих их одновременно, - говорит Мейер. Прежде чем отправиться в кемпинг, позвоните по телефону и проверьте, доступен ли кемпинг, чтобы понять, насколько он будет упакован или нет.
К сожалению, у нас есть плохие новости. Избегайте общественных туалетов. «Общественные туалеты вызывают особую озабоченность, и было доказано, что они содержат большое количество вируса на поверхностях и в форме аэрозолей / капель», - говорит Хайнц.
Это может означать планирование более короткой поездки, чтобы вы могли принять душ дома или даже покакать, не выходя из собственного дома. Если вы не против заниматься грязными делами на природе (мы говорим о человеческих отходах, а не о сексе!), Убедитесь, что вам удобно собирая и после себя .
Находясь в кемпинге, держитесь своей группы и избегайте тесного контакта с другими. Старайтесь избегать мест общего пользования, таких как крытые зоны с сиденьями и грили на открытом воздухе. Если вам нужно пройти через эти места, примите меры предосторожности, такие как физическое дистанцирование, маски, дезинфицирующие салфетки, дезинфицирующее средство для рук и мытье рук, - говорит Хайнц.
песни о расставании для девочек
3. Однодневная поездка на пляж.
«Как и в кемпинге, пляж - одно из лучших мест, где вы можете быть. Это на открытом воздухе, что лучше для вентиляции, а также позволяет физически дистанцироваться », - говорит Мейер.
Прежде чем отправиться в путь, ознакомьтесь с правилами и политикой пляжа. Мейер говорит, что на многие государственные пляжи допускаются только жители. Другие могут иметь ограничения по вместимости и требовать пляжный значок.
Если вокруг есть люди, надевайте маску для лица от парковки до пляжа. Держитесь на расстоянии 6 футов от других и всегда носите маску (но не в воде). «Не стоит носить маску в воде, поскольку она может нарушить дыхание, когда намокнет», - советует Мейер.
Если вы приносите закуски на пляж, готовьте их дома. На всякий случай не делитесь закусками с людьми, не входящими в ваш дом, и не принимайте еду от других, советует Хайнц.
Когда дело доходит до солнцезащитного крема, можно попросить своих домочадцев - и только своих - помочь с труднодоступными местами. «Учитывая необходимую близость для этого процесса, небезопасно, чтобы люди, не входящие в группу, помогали или наоборот», - сказал Хайнц.
4. Тренировка в парке.
Тренажерные залы по-прежнему закрыты для посещения в большинстве городов, и как только они открываются, они могут быть очагами распространения вируса . (Выполнение упражнений предполагает частое тяжелое дыхание, поэтому риск распространения дыхательных капель в воздухе высок.) Таким образом, вы можете проводить тренировки на улице.
Возьмите с собой собственное снаряжение, например, гири, полотенце или коврик, и не делитесь им. Мейер говорит, что чем меньше людей будет задействовано, тем лучше.
Хайнц говорит, что любые тренировки на свежем воздухе с друзьями или тренером должны проводиться с особым вниманием к мерам предосторожности и мерам физического дистанцирования. Не работайте в закрытых или частично закрытых помещениях, которые могут ограничить поток и циркуляцию воздуха.
И да, тебе нужно замаскироваться.
«Несмотря на то, что занятия проводятся на открытом воздухе, из-за относительной близости и большого количества респираторных капель, которые будут образовываться во время тренировки, было бы лучше, если бы все были в маске», - говорит Хайнц.
Если вам нужно перевести дыхание и на мгновение снять маску, отойдите в сторону, еще дальше от других.
5. Ужин на улице на тротуарах.
Скажем откровенно, это было сложно рекомендовать, особенно с учетом последних новостей о 16 клиентов и 7 сотрудников заразились COVID-19 в баре . Однако рестораны открыты, и если вы действительно хотите рискнуть, мы хотим, чтобы вы были в безопасности. Итак, вот лучший способ сделать это.
Многие рестораны устраивают открытые обеденные зоны на тротуарах и улицах. Обычно для этого требуется предварительное бронирование, чтобы рестораны могли ограничить количество обслуживаемых людей одновременно. Ознакомьтесь с местными правилами, чтобы полностью понять, какие меры принимают рестораны для снижения риска передачи инфекции.
По словам Хайнца, столы следует размещать на расстоянии не менее 10 футов друг от друга. Серверы и персонал должны быть в масках и перчатках.
Во время еды носить маску будет сложно, поэтому будьте бдительны и соблюдайте другие меры предосторожности. Чтобы быть в безопасности, приносите с собой собственную посуду и соломинки многоразового использования. В ресторанах, скорее всего, будут продезинфицировать столы между вечеринками, но вы всегда можете принести дезинфицирующие салфетки, чтобы дополнительно очистить стол.
Возьмите с собой салфетки для рук или дезинфицирующее средство для рук, поскольку во время еды часто приходится прикасаться к лицу. «Вы просто хотите по-настоящему соблюдать гигиену рук, особенно до и после еды», - говорит Мейер.
И опять же, по возможности избегайте общественных туалетов - исследования показали, что вирус накапливается и болтается в ванных комнатах, отмечает Хайнц.
6. Перемещение по стране (или городу)
Это не всегда то, что вы можете тщательно спланировать, но если вы столкнетесь с такой ситуацией во время пандемии, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы снизить риск заболевания.
Если вы путешествуете по дороге в новый дом, вам, возможно, придется путешествовать по разным местам с разным количеством подтвержденных случаев заражения вирусом. В штатах с большим количеством подтвержденных случаев могут быть более строгие правила для людей, путешествующих из другого штата.
«Прежде чем отправиться в поездку, вы в основном хотите спланировать, спланировать, спланировать, понять, куда вы собираетесь», - говорит Мейер.
Постарайтесь минимизировать количество остановок, которые вы делаете. На остановках для отдыха используйте маску, тщательно вымойте руки и быстро входите и выходите. Если по пути вы останавливаетесь в отелях, старайтесь держаться подальше от других. Продезинфицируйте поверхности, которые могут быть загрязнены, и не проводите много времени в местах общего пользования, таких как вестибюль, фитнес-центр или станция для завтрака. Часто мойте руки.
Если вы переезжаете в дом с другими людьми - особенно пожилыми людьми или людьми с серьезными проблемами со здоровьем, - самым безопасным вариантом будет карантин в другом месте на 14 дней заранее. Это не всегда самый реалистичный вариант, поэтому, если вы все-таки переедете сразу же, будьте максимально осторожны: оставайтесь в своем собственном пространстве в течение нескольких недель и отслеживайте любые симптомы.
«Просто поймите, что вы можете быть инфицированы и у вас не будет симптомов, и поэтому вы действительно хотите сделать все возможное, чтобы защитить окружающих вас людей», - говорит Мейер.
7. Присоединение к домам
Люди заключают договоры, чтобы видеться только друг с другом и образовывать так называемый социальный пузырь или стручок.
«Я думаю, что это действительно отличный способ обезопасить себя от COVID и снизить риск потенциального заражения, а также снизить риск психологического стресса, связанного с изоляцией», - говорит Мейер.
Мейер говорит, что проблема в том, кого вы выберете. Четко обсудите, что значит быть в пузыре - какое поведение разрешено и что каждый может сделать для снижения риска. «По-настоящему усердно работайте над герметизацией любых потенциальных утечек в вашем пузыре экспонирования, прежде чем соединять контейнеры вместе», - сказал Мейер.
Хайнц, с другой стороны, не думает, что мы находимся в той точке, где мы можем формировать пузыри или стручки. «Нам действительно нужна вакцина или лечебное лечение, прежде чем мы сможем снова комфортно общаться», - говорит он.
Хотя мы не знаем, как долго выздоравливающие люди обладают иммунитетом, Хайнц говорит, что, вероятно, для тех, кто выздоровел от COVID-19, нормально взаимодействовать друг с другом.
«Тем не менее, эти люди все еще могут переносить вирус с зараженных поверхностей, поэтому, даже если они, вероятно, не могут снова заразиться, они все равно могут представлять определенный риск для других в своей семье, которые не были инфицированы», - объясняет Хайнц.
Играть безопасно
Даже такие виды деятельности, которые считаются малорисковыми, например походы в лагерь или походы на пляж, требуют тщательного планирования и продуманных мер безопасности.
Вики Тиффани Хэддиш
Если и когда вы решитесь выйти на улицу, Хайнц говорит, что лучше всего предполагать, что все, с кем вы контактируете, являются носителями вируса и потенциально могут передать его через респираторные капли и загрязненные поверхности (хотя это реже ).
В общем, оставайтесь с людьми в собственном доме. Чем больше людей вы включите в свои планы, тем больше шансов, что вы заразитесь или распространите коронавирус. И чем бдительнее вы будете мыть, дезинфицировать и физически дистанцироваться, тем безопаснее будет ваш опыт.
Ключ в том, чтобы перестраховаться.