Что на самом деле происходит, когда вы хрустите костяшками пальцев

Не могу остановить поп , по крайней мере, когда дело касается суставов пальцев? Многократное трескание суставов - или «хлопанье» - долгое время считалось одним из основных факторов, вызывающих проблемы с суставами, особенно артрита. Растрескивание суставов и остеоартрит кисти. де Вебер, К., Ольшевски, М., и Ортолано, Р., Департамент семейной медицины, Университет медицинских наук военного персонала, Бетезда, Мэриленд. Журнал Американского совета семейной медицины. 2011 Mar-Apr; 24 (2): 169-74 .. Но хотя механизмы, стоящие за этим, не совсем ясны, исследования предлагают привычное растрескивание суставов не является значительным фактором риска артрита, хотя может иметь несколько других отрицательных побочных эффектов. Растрескивание суставов и остеоартрит кисти. де Вебер, К., Ольшевски, М., и Ортолано, Р., Департамент семейной медицины, Университет медицинских наук военного персонала, Бетезда, Мэриленд. Журнал Американского совета семейной медицины. 2011 март-апрель; 24 (2): 169-74 ..

Шейн Саура Чаплин

ОСТАНАВЛИВАЙТЕ, ВЫКЛЮЧАЙТЕ И РАЗБИВАЙТЕ ЭТО: ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО

Хотя точные механизмы трещины позади суставов до сих пор обсуждаются, этот хлопок, скорее всего, не связан с контактом кости с костью. Чтобы они работали бесперебойно, большинство суставов окружены мембрана, заполненная смазочной жидкостью и газы. Когда сустав «треснул» - событие вызывается. суставной релиз - считается, что газы покидают мембрану, вызывая характерный «хлопок!»; звук, связанный с треском суставов Звуковой выпуск, связанный с совместными манипуляциями . Brodeur, R. Отдел биомеханики, Университет штата Мичиган, Ист-Лансинг, Мичиган. Журнал манипулятивной и физиологической терапии. 1995 март-апрель; 18 (3): 155-64 .. Подобный звук может также возникнуть, когда сухожилия слишком быстро растягиваются над суставом. Треск и хлопанье в суставах: понимание шумов, сопровождающих освобождение сустава . Proptopapas, MG. И Cymet, TC. Госпиталь Доброго Самаритянина, Балтимор, Мэриленд. Журнал Американской остеопатической ассоциации. 2002 Май; 102 (5): 283-7 ..

Та же самая работа лежит в основе & ldquo; взлома & rdquo; связаны с пальцами, запястьями, лодыжками и - в моменты крайней скуки - с шеями Звуковой выпуск, связанный с совместными манипуляциями . Brodeur, R. Отдел биомеханики, Университет штата Мичиган, Ист-Лансинг, Мичиган. Журнал манипулятивной и физиологической терапии. 1995 март-апрель; 18 (3): 155-64 .. Хотя растрескивание суставов является нормальным и довольно распространенным явлением по всему телу, трещины суставов, в частности, долгое время считались причиной болезненных ощущений. артрит Звуковой выпуск, связанный с совместными манипуляциями . Brodeur, R. Отделение биомеханики, Университет штата Мичиган, Ист-Лансинг, Мичиган. Журнал манипулятивной и физиологической терапии. 1995 март-апрель; 18 (3): 155-64. Но исследования показывают, что привычное растрескивание суставов недостаточно сильное, чтобы вызвать износ, связанный с артритом. Растрескивание суставов и остеоартрит кисти . де Вебер, К., Ольшевски, М., и Ортолано, Р., Департамент семейной медицины, Университет медицинских наук военного персонала, Бетезда, Мэриленд. Журнал Американского совета семейной медицины. 2011 март-апрель; 24 (2): 169-74. Влияние привычного трескания суставов суставов на функцию кисти . Кастелланос Дж. И Аксельрод Д. Отделение внутренней медицины, Госпиталь Мерси Маунт-Кармель, Детройт, Мичиган. Анналы ревматических болезней. 1990 May; 49 (5): 308–309. Треск и хлопанье в суставах: понимание шумов, сопровождающих освобождение сустава . Proptopapas, MG. И Cymet, TC. Госпиталь Доброго Самаритянина, Балтимор, Мэриленд. Журнал Американской остеопатической ассоциации. 2002 May; 102 (5): 283-7 .. Фактически, трещины в суставах могут вызвать временное облегчение боли в суставах и уменьшить симптомы артрита, отсюда и популярность таких трещин среди мануальные терапевты Растрескивание суставов и остеоартрит кисти . де Вебер, К., Ольшевски, М., и Ортолано, Р., Департамент семейной медицины, Университет медицинских наук военного персонала, Бетезда, Мэриленд. Журнал Американского совета семейной медицины. 2011 март-апрель; 24 (2): 169-74. Треск и хлопанье в суставах: понимание шумов, сопровождающих освобождение суставов. Proptopapas, MG. И Cymet, TC. Госпиталь Доброго Самаритянина, Балтимор, Мэриленд. Журнал Американской остеопатической ассоциации. 2002 Май; 102 (5): 283-7 ..

Не все так и должно быть: ответ / дебаты

Хотя треск суставов, вероятно, не вызовет непреднамеренного отображенияпризнаки банды, не слишком увлекайтесь этимщелкнуть, потрескать и хлопнуть. Хотя это не связано с артритом, исследования связали обычное растрескивание суставов с отеком руки и снижением силы захвата, предполагая, что повторное действие может постепенно повредить мягкие ткани руки. Треск и хлопанье в суставах: понимание шумов, сопровождающих освобождение суставов. Proptopapas, MG. И Cymet, TC. Госпиталь Доброго Самаритянина, Балтимор, Мэриленд. Журнал Американской остеопатической ассоциации. 2002 May; 102 (5): 283-7 .. В некоторых случаях желание потрескаться могло быть попыткой ослабить уже имеющееся напряжение связок, а в некоторых исследованиях обычное растрескивание суставов также было связано с другими потенциально опасными действиями, такими как повторяющийся ручной труд Звуковой выброс, связанный с совместными манипуляциями. Brodeur, R. Отделение биомеханики, Университет штата Мичиган, Ист-Лансинг, Мичиган. Журнал манипулятивной и физиологической терапии. 1995 март-апрель; 18 (3): 155-64 ..

ультразвуковые детские фотографии

Поскольку необходимы дополнительные исследования по этому вопросу, долгосрочные эффекты растрескивания суставов остаются загадкой. Хотя его связь с артритом в лучшем случае незначительна, вместо того, чтобы избавляться от боли в суставах в качестве основного метода облегчения боли в суставах, попробуйте включить упражнения для рук восстановить движение пальцев и повысить гибкость .