Узнайте свое число ангела
Все какают, да? Это основная человеческая функция, и все же - даже сейчас, когда вы читаете эту статью - вы, вероятно, чувствуете себя вынужденным закрыть вкладку, скрыть свой экран, чтобы его никто не увидел, или даже удалить его из истории поиска.
Вы могли бы
Насколько плохо держать в корме?Но если какают все, почему мы так боимся делать это публично? В подростковом возрасте я чувствовал себя униженным, когда какал в общественных туалетах. Я делал все, что мог, чтобы не стать вторым в школе (хотя это, вероятно, частично из-за моих собственных зависаний, а частично из-за того, что подростки жестоки). Я краснею за тонкой металлической дверью девушек ». ванную, если бы я не могла больше ее удерживать.
Когда я стал старше, мой страх покакать на публике преследовал меня везде, куда бы я ни пошел. Несмотря на то, что у меня возникли проблемы с желудком и начались болезненные спазмы, я все же считал, что на работе предпочтительнее пользоваться туалетом. Мне потребовались годы, чтобы привыкнуть к идее использования общественных туалетов, пока в один прекрасный день я не осознал, насколько я смешон.
Кроме того, удерживание в корме может иметь законные последствия для здоровья , говорит Пол ДеПомпо , PsyD, ABPP.
Сертифицированный когнитивно-поведенческий психолог из Института когнитивно-поведенческой терапии в Южной Калифорнии, имеющий опыт работы с паркопрезом (иначе говоря, неспособностью испражняться, когда другие люди воспринимаются или могут находиться рядом), ДеПомпо напоминает нам, что - хотя иногда воздержание - это не плохо - рисковать не стоит, тем более что могут возникнуть более серьезные проблемы.
& ldquo; Если вы мешаете [какать], удерживая его, у вас могут возникнуть запоры и проблемы с толстой кишкой, а также возникновение бактерий, попадающих в ваше тело, & rdquo; он говорит.
И если вы будете продолжать в том же духе, могут быть более долгосрочные последствия. & ldquo; Держание фекалий в ближайшем будущем может привести к вздутию кишечника и проблемам со стулом & rdquo; говорит Спенсер Надольски , ДЕЛАТЬ.
Для некоторых людей это не так просто, как избежать похода в туалет. Недавно я обнаружил, что есть люди, которые делают все возможное, чтобы избежать публичных прогулок. Один человек признался, что страдает фобией какашек, которая даже прерывает рабочий день, и признался, что прождал в стойле целых 40 минут.
Итак, что вы можете с этим поделать? Это не всегда так просто, как заставить себя уйти. Беспокойство по поводу походов в туалет может затруднить поход, поэтому - даже если вам придется какать - неспособность расслабиться делает невозможным выполнение задачи.
ДеПомпо предлагает рассматривать это как гипотезу: конечно, может произойти худшее, что только можно вообразить. Кто-то мог услышать вас, они могли бы пристыдить вас и / или вы могли попасть в аварию. Но вместо того, чтобы пытаться отговорить себя от этого, он предлагает проверить эту гипотезу против другой, менее катастрофической.
где парни любят, когда их трогают во время поцелуя
& ldquo; Сделайте небольшие шаги, чтобы проверить это, & rdquo; - говорит ДеПомпо. & ldquo; Возможно, начните ниже по лестнице страха, например, с частной ванной, где вы можете запереть дверь, прежде чем переходить в более просторную общественную ванную & rdquo;
Все еще боретесь? Избегание является обычным явлением, но большинство людей выступают за использование общественных туалетов, когда этого требует природа. Вы можете сделать его менее неудобным, нося с собой собственный Poo-Pourri, поиграв в игру на телефоне, чтобы отвлечься, или купив дешевый магнитофон для офисной ванной комнаты, чтобы заглушить любые звуки, которые могут вызвать у вас беспокойство.
& ldquo; Разработайте утверждение против Poop Critic, & rdquo; - говорит ДеПомпо. & ldquo; Вы можете начать с того, что просто зайдете в стойло и не срете на частые промывки, освежители воздуха и т. д. Но в конечном итоге вы должны отказаться от этих мер безопасности. & rdquo;
Помните, что какать - это здорово. Если вы не можете избежать общественных походов в туалет, делайте маленькие шажки, чтобы продвигаться к своей цели. Напомните себе, что вы почувствуете себя лучше, когда все закончится, и сделайте все, что вам нужно, чтобы отвлечься. ДеПомпо предлагает начать с малого и напомнить себе, что движение № 2 - это нормальный телесный процесс, и искать доказательства против страхов, удерживающих вас в плену. (Он там, обещаю.)
А если все остальное не сработает? Даже Бейонсе какает. И если это делает королева-бей, почему это должно смущать всех нас?
Джандра Саттон - писатель, историк и оратор. После окончания Хантингтонского университета со степенью бакалавра искусств. по истории она получила степень магистра современной британской истории в Университете Восточной Англии. В свободное время она любит заниматься спортом, бегать и все, что связано с мороженым. Плутон по-прежнему остается планетой в ее сердце. Она живет в Нэшвилле со своим мужем и двумя собаками. Вы можете следовать за ней Твиттер а также Instagram .
