Узнайте свое число ангела
Мы все знаем кого-то, кто любит хранить вещи Дэнни Таннер -уровневая чистота или идеальная цветовая маркировка - может быть, это ваш собственный M.O. Если да, то вы, вероятно, признали свои причуды, сказав: «Я такой ОКР». Может быть, вы даже задумывались о том, что ваши привычкиделатьквалифицируются как симптомы фактического расстройства.
Вы могли бы
Боже мой, я даже не могу - насколько тревожно нормально и как миллениалы могут справиться с этим?Вот в чем дело: если вы когда-нибудь назвал себя или друга как имеющий обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), поскольку вы любите блестящие столешницы, у вас почти нет шансов, что у вас тревожное и изнурительное расстройство, - говорит Ной Берман , Доктор философии, лицензированный психолог по специальности ОКР и профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы. Это хроническое заболевание, которым страдает примерно 2 процента населения.
Но сегодня этот термин используется так часто, что его значение стало неясным, говорит Берман. ОКР не только не похоже на стереотип мистера Чистого, о котором вы мечтали, но и проявляет себя во многих различных формах и формах. Вот почему вам следует перестать говорить «Я ОКР». навсегда (или иным образом обратитесь за профессиональной помощью).
негативные последствия воспитания внуков бабушками и дедушками
Азбука ОКР
& ldquo; Когда мы добавляем & lsquo; D & rsquo; - или расстройство - к концу личностной черты или состояния настроения, это указывает на нечто очень важное: интенсивность & rdquo; говорит Джефф Симански , Доктор философии, исполнительный директор Международного фонда ОКР (IOCDF). Этот акцент на букве & ldquo; d & rdquo; особенно важен здесь, так как две другие буквы - O для «навязчивой идеи»; и C для «компульсивного» - обозначает термины, которые имеют повседневное значение.
Вы можете быть & ldquo; одержимыми & rdquo; с новой песней,бар класса, или да, убирать свой дом. С другой стороны, клиническая одержимость является нежелательной и навязчивой мыслью, импульсом или идеей. & ldquo; Люди с ОКР делаютнеттакие мысли, & rdquo; Берман говорит, что уборка или уборка комнаты каждый божий день не доставляет им никакого удовольствия.
Еще одна важная характеристика: навязчивые идеи могут быть & ldquo; эго-дистонический , & rdquo; Берман говорит, имея в виду, что они не соответствуют вашей системе ценностей. Например, вы можете быть хорошим, заботливым человеком, но если вы страдаете одной из форм ОКР, известной как вред ОКР , у вас могут возникать аморальные, навязчивые мысли о причинении вреда другим, например, столкнуть незнакомца с дорожным движением или атаковать члена семьи или партнера.
Компульсии Берман объясняет, что это ритуальное или повторяющееся поведение, направленное на управление навязчивыми идеями и сопровождающими их тревогами, и они часто остаются незамеченными другими.
В случае вредного ОКР компульсии могут включать постоянную проверку зеркала заднего вида, чтобы убедиться, что вы никого не ударили, или уклонение от острых предметов, таких как ножи. Или, если кто-то страдает от страха перед ВИЧ, он может мыть руки в течение двух часов, чтобы уменьшить это беспокойство - не потому, что ему нравится запах мыла или «чувство чистоты».
Анна Вейт, муж
«Люди с ОКР чувствуют, что такое компульсивное поведение выходит из-под их контроля», - говорит. Даниэль Чазин , К.э.н., докторант Центр лечения и изучения тревожности Университета Пенсильвании. Если вы просто решаете убирать вещи в своем доме или что-то по привычке, это не ОКР. Люди с ОКР предпочли бынетделать такое поведение, но это кажется им неконтролируемым и очень огорчающим.
Больше, чем просто урод
Многие люди также считают, что ОКР всегда связано с чистотой, организацией или счетом вещей. Хотя опасения загрязнение (от грязи, микробов, вирусов и т. д.) и непреодолимая потребность в симметрия, ровность или точность являются симптомами ОКР, они гораздо более серьезны, чем желание убраться в доме или держать карандаши в ряду.
Люди с крайней потребностью в симметрии, например, постоянно переставляют предметы или настаивают на четных числах не потому, что им не нравится, что что-то не в порядке, а потому, что они опасаются, что может случиться что-то плохое (например, смерть члена семьи), если все & rsquo; не идеально.
Кроме того, ОКР принимает разные формы, - говорит Крис Лейнс, терапевт из клиники. Клиника Lousiville OCD .Половина случаев обсессивно-компульсивного расстройства диагностируется неправильно: обзор врачей первичной медико-санитарной помощи на основе виньеток. Стекольщик K, Swing M, McGinn LK. Журнал клинической психиатрии, 2015, сентябрь; 76 (6): 1555-2101. & Rdquo;> Половина случаев обсессивно-компульсивного расстройства диагностируется неправильно: обзор врачей первичной медико-санитарной помощи на основе виньеток. Стекольщик K, Swing M, McGinn LK. Журнал клинической психиатрии, 2015, сентябрь; 76 (6): 1555-2101. Как упоминалось выше, люди могут иметь ОКР вреда. Другие типы включают ОКР педофилию, гомосексуальное ОКР, религиозное ОКР, ОКР во взаимоотношениях или послеродовое ОКР - все они связаны с нежелательными, необоснованными мыслями, которые испытывает больной.нетдействовать, но боится, что он или она будет. ( Этот сайт а также этот сайт есть отличные ресурсы для получения дополнительной информации о симптомах каждого типа.)
& ldquo; Эти типы ОКР действительно важны и действительно неправильно понимаются, потому что они связаны с & lsquo; неприемлемыми мыслями & rsquo; с точки зрения общества & Rdquo; - говорит Берман. «Глубокая тревожная тревога по поводу этих мыслей - хороший показатель того, что человек страдает ОКР».
Другими словами, тот, кто страдает педофильным ОКР,нетпедофил; это тот, кто боится причинить вред детям, но они глубоко возмущены этими страхами и страдают от них. Именно эта глубокая тревога («Почему у меня возникают эти ужасные мысли?») Приводит к навязчивым действиям, таким как избегание ситуаций, в которых дети могут присутствовать любой ценой.
Жизнь с ОКР
Существуют варианты лечения, доступные для людей, страдающих всеми этими типами ОКР, включая психотерапию, в которой используются различные методы, помогающие уменьшить или прекратить компульсии, и лекарства.Фармакоэпидемиология обсессивно-компульсивного расстройства: шведское общенациональное когортное исследование. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. Европейская нейропсихофармакология: журнал Европейского колледжа нейропсихофармакологии, 2016, февраль; 26 (4): 1873-7862. & Rdquo;> Фармакоэпидемиология обсессивно-компульсивного расстройства: шведское общенациональное когортное исследование. Исомура К., Нордслеттен А.Е., Рюк К. Европейская нейропсихофармакология: журнал Европейского колледжа нейропсихофармакологии, 2016, февраль; 26 (4): 1873-7862. Одна терапевтическая техника & ldquo; воздействие с предотвращением реакции , & rdquo; заставляет клиентов сталкиваться со своими навязчивыми идеями лицом к лицу, а затем позволяет им увидеть, что их беспокойство рассеется само по себе, даже если они не участвуют в своих компульсиях.Профилактика воздействия и реакции помогает взрослым с обсессивно-компульсивным расстройством, которые не реагируют на стратегии фармакологического усиления. Маклин С.П., Зандберг Л.Дж., Ван Метер ЧП. Журнал клинической психиатрии, 2015, undefined.; 76 (12): 1555-2101. & Rdquo;> Профилактика воздействия и реакции помогает взрослым с обсессивно-компульсивным расстройством, которые не реагируют на стратегии фармакологического усиления. Маклин С.П., Зандберг Л.Дж., Ван Метер ЧП. Журнал клинической психиатрии, 2015, не определено.; 76 (12): 1555-2101.
Очевидно, это довольно тяжелая штука, поэтому шутки о расстройстве могут иметь непреднамеренные последствия. & ldquo; Говоря «Я так ОКР» стала почти забавной причудой & rdquo; Берман говорит: «но ОКР входит в десятку основных изнурительных расстройств, вызывающих невообразимое количество стресса и помех. Сказать, что у вас ОКР из-за того, что вы любите чиститься, полностью обесценивает чей-то опыт ». И хотя изображения этих компульсий могут быть юмористическими для просмотра по телевизору или в фильмах, важно помнить, что для людей с ОКР это далеко не весело.
признаки того, что он хочет быть эксклюзивным
Кроме того, есть опасность называть себя каким-либо жестким ярлыком - особенно отрицательным и, вероятно, неправильным, - поскольку это может нанести вред вашей самооценке.Майкл Мантелл, Доктор философии, тренер по трансформационному поведению и эксперт Greatist. «Лучше увидеть себя в более позитивном свете», - говорит он. Другими словами, подумайте: мне может нравиться содержать мой дом в высшей степени организованным, но это, конечно, не делает меня человеком с диагностированным психическим заболеванием ОКР.
Вывод
Прежде чем поделиться GIF о том, как быть таким ОКР вместе с друзьями из Facebook остановитесь и подумайте о последствиях. Хотели бы вы, чтобы кто-то пошутил над чем-то, что серьезно повлияло - а может, даже помешало - вашей жизни? Еще лучше: сделайте шаг вперед и скажите что-нибудь, что кто-то из ваших друзей отпустит на шутку о ОКР. Эта фраза никогда не исчезнет, если мы все не будем готовы ее изменить.
Ищете дополнительную информацию? Этот отличный новый сайт - прекрасный ресурс для людей с ОКР и тех, кто хочет узнать больше об ОКР. Самостоятельное обучение поможет каждому начать использовать этот термин с осторожностью и точностью.
