Узнайте свое число ангела
Считается ли секс упражнением?
Неважно, увлекаетесь ли вы фитнесом или только что перешли к более здоровому образу жизни, энергичные упражнения навсегда остались бы частью вашей жизни. Спортивная ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, пеший туризм и другие подобные действия очень полезны для физического и психического здоровья. От потери веса до повышения уровня энергии и здоровья мышц и костей до улучшения здоровья мозга; упражнения могут сделать вас счастливее и здоровее.Повышенная частота сердечных сокращений и потоотделение возникают не только при выполнении упражнений. Одна из основных потребностей человека и общая физическая активность; секс также увеличивает частоту сердечных сокращений и оставляет вас в поту. Следующий вопрос, который приходит на ум: «Считается ли секс упражнением?» Ответом может быть одновременно «Да» и «Нет». Да, это можно считать упражнением, если вы сжигаете столько калорий, сколько сжигаете на тренировке, и ответом «Нет», если секс не заставляет вас потеть, как тренировка. Все сводится к тому, как вы занимаетесь сексом, и количеству калорий, сожженных во время секса. Но если вы обратитесь к исследования секс, который сжигает 101 калорию у мужчин и 69,1 калорий у женщин и длится в среднем 25 минут, может считаться тренировкой.По словам Сары Силберстанг, основательницы Mind Body Love, «секс не будет считаться тренировкой с точки зрения расхода калорий и увеличения мышечной массы в традиционном смысле», но любой уровень активности, ведущий к сжиганию калорий, независимо от того, насколько меньше, является лучше нуля.
Как совместить секс и тренировки?
Быстрый образ жизни и плотный график не оставляют места для многих важных дел, включая секс и упражнения. Люди, ориентированные на карьеру, настолько увлекаются своей работой, что забывают о фитнесе и отношениях, что приводит к ухудшению состояния здоровья и разрывам отношений. Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует заниматься аэробной активностью от 150 до 75 минут в неделю. Чтобы оставаться здоровым, нужно распределять эти упражнения в течение недели. Они также предполагают, что короткие интервалы активности в течение дня могут улучшить здоровье в конце дня.Поскольку секс - это развлечение, это способ сохранить ваше физическое здоровье. Секс; хотя бы раз в неделю, приводит к более счастливым отношениям. Когда дело доходит до частоты занятий сексом для более счастливых и здоровых людей, не существует жестких правил. Достаточно того, что подходит для пары.Иногда в отношениях наступает момент, когда у обоих партнеров не хватает времени для физической близости, и отношения начинают ухудшаться. Эти загруженные распорядки также могут влиять на расписание тренировок. Лучшее решение в такие времена - найти способы, позволяющие сделать и то, и другое; секс и тренировки таким образом, чтобы они не мешали вашему распорядку дня. Сочетание секса и тренировок может помочь достичь лучших результатов в разрушающихся отношениях и в ситуациях, когда вы заняты работой и личной жизнью. Есть несколько позиций и поз, которые вы можете попробовать приспособить для занятий сексом и получить двойную пользу; удовольствие и тренировки. Ниже приведены 8 лучших поз для занятий сексом и одновременного сжигания калорий.
8 лучших поз для секса, чтобы сжечь калории
Секс - это физическая активность, которая в основном предназначена для воспроизводства и получения удовольствия. Сочетание секса с тренировками может быть более полезным, так как это сделает вас не только счастливыми, но и здоровыми. Как только вы поймете, что за секс и в какой степени он помогает вам сжигать достаточно калорий, чтобы оставаться здоровым, вам больше не нужно будет ходить в спортзал.Вот 8 позы для секса, которые помогут вам добиться результатов, которые могут предложить только тренировки в тренажерном зале.
1. Положение стоя.
Если удовольствие - не единственное, о чем вы думаете, и вы хотите сжечь калории во время секса, пусть это стоит. Лучшие позы для тренировок в сексе требуют немного усилий. Положение стоя может быть немного трудным, если партнеры различаются по росту, но если вы примерно одного роста, это лучший способ для тренировки секса. Встаньте лицом друг к другу и либо оберните ноги вокруг талии партнера, либо положите одну ногу на сгиб локтя партнера.Заниматься сексом стоя может быть настоящим испытанием, но в кратчайшие сроки ваша кровь закачивается. Вначале это может быть сложно, но как только вы овладеете этим и поймете, какая позиция лучше всего подходит вам обоим, это может изменить правила игры для вас обоих. Зачем ходить в спортзал, если можно заняться сексом стоя и получить тот же результат.
2. Поза лотоса
Каким бы красивым он ни казался, лотос может стать настоящим испытанием, когда дело касается сексуальной позиции. Поза лотоса может быть достигнута, если сесть на колени партнеру лицом друг к другу. Партнер может сидеть со скрещенными ногами или прямо перед собой. Он отличается от других позиций тем, что вы можете просто тереться друг о друга и не переходить в режим толчка. Вы можете действовать медленно или агрессивно, но это потребует усилий; вы сразу начнете потеть.Это отличный способ сблизиться с любимым человеком и пропустить занятия в тренажерном зале, вспотев в постели.
Марко Перего, состояние
3. Стойка на плечах.
Чем сложнее звучит позиция, тем больше выносливости она предлагает, чем больше вы потеете, тем больше сжигаете калорий. В положении стойки на плечах один партнер сидит на коленях, а другой, образуя небольшой мостик, кладет ноги на плечи стоящего на коленях партнера. Положение немного сложно получить, но как только вы оба будете правильно выровнены, это станет отличной альтернативой для тренировки.
4. Поза наездницы
СЕКС ПОЗИЦИИ в Instagram Источник: InstagramСочетание секса и тренировки требует, чтобы пара была достаточно изобретательной и любознательной, чтобы пробовать разные позы и выбирать ту, которая лучше всего соответствует их потребностям. Хотя все позы для секса помогают сжечь калории, но те, которые сжигают столько же калорий, как тренировка в тренажерном зале, потребуют немного дополнительных усилий. Поза наездницы звучит проще, так как один партнер будет лежать на кровати, а другой сидеть сверху, как наездница едет на лошади, с ногами по обе стороны от партнера, но это трудная часть. Вместо того, чтобы сидеть, поставив колени по обе стороны от партнера, вы будете сидеть на корточках с плоскими ступнями с обеих сторон. Это будет похоже на прыжок лягушки, но в то же время. Вы всегда можете вернуться к коленям, если чувствуете большее давление, которое предлагает эта поза, но если вы ищете альтернативу тренировке, эта поза будет отличным вариантом.
5. Поза крабовой ходьбы.
Крабовая походка - это разновидность позы наездницы. Сидя на партнере сверху, вам придется откинуться назад и поставить руки и ноги по обе стороны от партнера в позе краба. Вы можете заниматься сексом, двигая бедрами вверх и вниз или просто растирая их по горизонтали. Любая поза, требующая дополнительных усилий, отлично подходит для использования в качестве альтернативы тренировке. Хотя эта позиция сложна только для одного партнера, вы всегда можете попробовать ее в сочетании с другими позициями, чтобы вы оба могли попотеть.
6. Позиция хрюши спереди
Вы, должно быть, слышали о контрейлерных поездках, и это положение является полной противоположностью контрейлерных; это копилка. Езда впереди, обвив обеими ногами партнера и зафиксировав их сзади. Это положение может быть проще для вас, но для вашего партнера будет довольно сложно. Если ваш партнер фанатик фитнеса, ему наверняка понравится держать ваш вес, наслаждаясь сексом.
7. Положение планки.
Положение планки на тренировке обеспечивает гибкость, улучшает осанку, помогает избавиться от боли в спине, улучшает координацию, обмен веществ и настроение. Считается одним из основных упражнений. Сочетание доски с сексом может принести пользу упражнениям и удовольствию от близости. Поскольку ваша цель - сжигать калории во время секса, вам нужно будет делать больше, чем просто упражнения. Пока ваш партнер встает в положение планки, он будет вставлять в вас, как будто вы делаете отжимания.
8. Положение тачки / коровы
Секс можно считать тренировкой, если партнеры могут сжечь столько же калорий, сколько после интенсивной тренировки, что практически невозможно. Однако есть определенные позы для секса, которые при правильном выполнении предлагают практически тренировочный опыт. Положение тачки / коровы требует силы и выносливости, чтобы вытащить ее. Один партнер встает, а другой кладет руки на землю и поднимает ноги до уровня таза стоящего партнера. Стоящий партнер держит ноги, как будто ведёт тачку. Эта поза является сложной для обоих партнеров, и после такого секса они могут пропустить занятия в тренажерном зале.
Статья по теме: 50 лучших поз для секса, которые стоит попробовать со своим парнем
Обратите внимание на позы, которые катапультируют вашу сексуальную жизнь в ту, которую можно найти только в эротических романах, и пригласите своего парня на непристойное развлечение!
Резюме
Секс и тренировка могут звучать по-разному, но у них есть некоторые сходства, такие как учащение пульса, потоотделение и количество сожженных калорий. Единственная разница в том, что секс в основном используется для удовольствия. Будь то плотный график или возможность проводить больше времени со своим партнером, секс и тренировки можно сочетать несколькими способами. Выше упомянуты 8 позиций, которые помогут вам и вашему партнеру сжигать калории, как в тренажерном зале. Вы можете выбрать одну из них или комбинировать несколько позиций для получения дополнительного удовольствия и экстремальных тренировок.
