Узнайте свое число ангела
Дизайн Даны Давенпорт
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Я до сих пор не могу смириться с тем фактом, что 2 месяца назад положение, в котором мы оказались, былонемыслимо.
Через несколько дней физического дистанцирования я сделал выбор. После 48 часов бродяжничества, попадания в «дыру» в социальных сетях и размышлений о том, как COVID-19 скоро закончится, я знал, что мне нужно что-то изменить ...
Мой фокус.
Во всяком случае, мы не так много можем контролировать «снаружи». Но у нас так много власти в маленьком уголке мира, которого мы касаемся - в наших домах, в наших семьях и, что наиболее важно, в наших умах.
Вот три вещи, которые вы полностью контролируете, даже когда будущее кажется неопределенным.
Фокус: подумайте: «Куда я направляю свое внимание?»
Как ты проводишь это время? Подумайте об этом на секунду. В вашей жизни никогда не будет времени, когда было бы меньше отвлекающих факторов и #NoFOMO. Это не «Должен ли я работать на стороне, суетиться или пойти на вечеринку?» Нет партий. Или отпуск. Или даже кофейные финики. Мы все в таком же странном положении.
Никто ничего не упускает. Хорошая новость в том, что это позволяет вам полностью сосредоточиться на том, что вы ставите перед собой. Что это может быть для вас? Читаете? Письмо? Организация?
Я трачу это время на пакетирование 6 месяцев YouTube контент, чтобы, когда мы снова смогли выйти и обнять друг друга, мне не пришлось оставаться дома, чтобы сделать это. Я втайне рада, что это дает мне шанс раскачать мою одежду от Rent the Runway. Я считаю, что переодевание дает мне импульс! То же самое и с макияжем, хотя никто, кроме моей собаки и мужа, этого не видит. Потому что я все еще это вижу!
Я также изучаю испанский по 20–30 минут ежедневно с помощью Duolingo приложение. Почему нет? Это бесплатно! И я произведу на своих друзей впечатление позже ... потому что позже придет.
Отношение: подумайте: «Как я могу увидеть это по-другому?»
Мне нравится думать: «Я не застрял дома,Я в безопасности дома. '
Если вы сейчас здоровы, значит, вы находитесь в прекрасном и удачном положении. Подумайте о том, насколько невероятно человеческое тело. Пока мы найдем вакцину, сейчас человеческое тело - единственная вакцина. Только разум наших клеток может искоренить это.
признаки того, что он однажды хочет на тебе жениться
Вы также НЕ ДОЛЖНЫ максимально эффективно использовать это время. Если вам нужен перерыв, сделайте его. Но может ли эта вынужденная перегруппировка сопровождаться некоторой благодарностью? Сейчас в мире серьезное время. Может ли это вызвать чувство благодарности к своему телу, семье и друзьям и даже шанс немного перезагрузиться?
Моя благодарность людям, которых я люблю в своей жизни, заставляет меня постоянно обращаться к ним. Я регулярно наслаждаюсь пино-григио по FaceTime со своими лучшими подругами. И за последние пару недель я познакомился с людьми, с которыми не разговаривал годами. Простое «Как ты сейчас?» текст имеет большое значение. Независимо от того, как долго вы были вне связи. Попытайся!
Физическое (также известное как социальное) дистанцирование не означает эмоционального дистанцирования. А одиночество - большая причина стресса. Отношение к общению может быть здоровым. Это приносит пользу вам и всем остальным.
Реактивность: подумайте: «Что я могу ограничить?»
Эй, просто потому, что цикл новостей и социальные сети активны 24/7, не означает, что вы должны это делать.
Да, вы хотите быть информированными и ответственными. Но не нужно быть привязанным к новостям. Это никому не помогает. Исследовать показал, что стресс может подавить иммунную систему, что делает нас более восприимчивыми к любым заболеваниям.
Так почему бы не уменьшать шум внешнего мира каждый день и не делать «перерывов для радости»? Ограничьте прием новостей и прокрутку в социальных сетях одним часом каждый день - это еще много! Сходите на прогулку, если это разрешено в вашем районе. Наслаждайтесь кофе или чаем по утрам на диване или в патио под классическую музыку. Устранение так же полезно, как и добавление. В мире «вперед, вперед, вперед» я даже наслаждаюсь скукой, которую иногда испытываю.
Так что не забывайте сосредотачиваться на том, что будет иметь значение в долгосрочной перспективе. Практикуйте некоторую оценку среди беспокойства. Оставайтесь на связи здоровым образом. И, несмотря ни на что, будьте добры и ответственны по отношению к другим.
Сьюзи Мур - обозреватель лайф-коучей Greatist. Сделайте предзаказ на ее новую книгу, Перестаньте проверять, что вам нравится, здесь !
