Узнайте свое число ангела
Гормоны, анатомия и проблемы со здоровьем могут вызвать судороги ягодиц во время менструации.
Ах, радости «того времени месяца» — спазмы, вздутие живота, а теперь и неожиданные судороги в ягодицах. Как будто менструальной боли было недостаточно, ваше тело решает бросить вызов, распространяя дискомфорт на ягодицы. Но не бойтесь! Мы раскрыли секрет менструальных судорог в ягодицах и того, как с ними бороться.
Что вызывает судороги в ягодицах во время менструации?
Спазмы в ягодицах во время менструация часто ощущаются глубокие боли в области таза, которые простреливают вплоть до ягодиц. Но почему? И все это благодаря нескольким ключевым игрокам в вашем организме. ежемесячная рутина .
нуждающиеся мужчины в отношениях
Простагландины — это гормоноподобные вещества, которые заставляют мышцы матки сокращаться, помогая матке избавиться от слизистой оболочки. Хотя они необходимы, с ними можно немного переборщить, вызывая интенсивные сокращения, иррадиирующие вниз, вызывая знакомую, хотя и нежелательную боль в ягодицах.
Архитектура вашей анатомии также играет свою роль. Если матка наклоняется назад к позвоночнику, она может давить на нервы и усиливать боль в твоей добыче, когда тетя Фло придет в гости.
И давайте не будем упускать из виду эндометриоз , состояние, при котором ткань, похожая на слизистую оболочку матки, растет за пределами матки. Если оно развивается вблизи нервов, ведущих к ягодицам, это может усугубить ситуацию, сделав судороги еще сильнее и далеко идущие последствия.
Другие причины судорог в ягодицах
Хотя менструальные циклы часто являются причиной спазмов ягодиц, дискомфорт не всегда связан с твой период . Некоторые другие факторы могут вызывать аналогичные симптомы у людей всех полов, в том числе:
- Мышечное перенапряжение или травма: Занятия тяжелой физической деятельностью или спортом могут привести к мышечному перенапряжению в области таза и ягодиц.
- Плохая осанка и длительное сидение: Современный образ жизни может включать длительное сидение, что приводит к нагрузке на область таза и ягодицы.
- Ишиас: Боль седалищного нерва может напоминать менструальные судороги ягодиц.
- Прокталгия мимолетная: Это менее известное, но интенсивное состояние вызывает внезапный спазмы, спазмы или колющая боль в области ягодиц.
- Другие условия: Некоторые другие проблемы со здоровьем могут привести к ощущению спазмов в ягодицах, включая мышечные спазмы, синдром раздраженного кишечника (СРК), проблемы с кишечником , сваи (геморрой) и запор .
Как лечить судороги ягодиц во время менструации
Попробуйте эти подходы, чтобы избавиться от судорог в ягодицах или хотя бы уменьшить их во время занятий спортом. твой период :
- Тепловая терапия: Для облегчения приложите грелку или грелку к пояснице и ягодицам.
- Упражнение: Хотя переезд может показаться нелогичным больно , нежный физическая активность может помочь.
- Безрецептурное обезболивающее: Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, часто эффективны в лечении. менструальные спазмы , в том числе иррадиирующие в ягодицы.
- Корректировки диеты: Увеличение потребления богатый магнием продукты и омега-3 жирные кислоты может помочь.
Когда обратиться к врачу
Если судороги в ягодицах сильные, постоянные и влияют на качество вашей жизни, рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником. Кроме того, если судороги часто возникают за пределами вашего менструальный цикл или сопровождаются другие симптомы нравиться аномальное кровотечение или необычный увольнять , позвоните врачу, чтобы он исключил все, что вас беспокоит.
Еда на вынос
Если у вас судороги во время менструации, вы можете предпринять шаги, чтобы облегчить боль в ягодицах и животе. Приручить зверя ниже можно так же просто, как грелка, быстрая прогулка или угощение, богатое омега-3 и магнием. Так что в следующий раз, когда ваше тело начнет ежемесячный бунт, попробуйте эти советы и верните себе комфорт.
1
