Узнайте свое число ангела
Растяжки при похудении являются обычным явлением и являются нормальным явлением. Хотя многие находят их красивыми, не всем нравится, как выглядят тигровые метки. Если это так, существует множество эффективных способов их предотвращения и лечения.
Растяжки (иначе полосы ) — это следы, которые появляются на коже, когда она растягивается, обычно из-за быстрых изменений веса. Они могут произойти с беременность , увеличение веса , и даже потеря веса в некоторых случаях. Цвет растяжек также может варьироваться от серебристо-бледного до ярко-красновато-фиолетового. Они совершенно нормальны, но могут не входить в образ, который вам нужен.
Вот ваше руководство по предотвращению и уменьшению появления растяжки при похудении.
Становятся ли растяжки более заметными, когда вы худеете?
Многие люди утверждают, что потеря веса на самом деле не вызывает растяжек. Однако, согласно Алексис Парселлс , MD, FACS, пластический хирург и основатель SUNNIE Skincare, любая быстрая изменения веса может привести к растяжкам.
«Каждый раз, когда происходит быстрое колебание веса, вашей коже может не хватать времени для правильного сокращения, и это может способствовать появлению растяжек», — говорит она. «Кроме того, в зависимости от генетики и внешних факторов, таких как диета и увлажнение, вы можете быть склонны к потере эластичности кожи, что может усугубить появление растяжек».
Таким образом, не только быстрое похудение или набор веса могут способствовать появлению растяжек, но они также могут образовываться в тех местах, где у вас есть растяжки. дряблая, свисающая кожа после потеря веса.
Как избежать растяжек при похудении
К сожалению, полностью избежать растяжки если вы не ✨генетически благословлены✨. Однако есть несколько способов уменьшить свои шансы. Вот что рекомендует Parcells:
Оставайтесь гидратированными
Питьевая вода может сохранить эластичность кожи. Пейте много воды во время усилий по снижению веса. Употребление достаточного количества воды также может помочь с потерей веса.
Увлажнение
Хороший увлажняющий крем является неотъемлемой частью вашего ухода за кожей для предотвращения растяжек.
Ешьте здоровую пищу
Парселлс также объясняет, что высококачественная диета, богатая витамины и полезные ископаемые может помочь сыграть ключевую роль в предотвращении растяжек. Они обеспечивают все, что нужно вашим клеткам кожи, чтобы оставаться здоровыми.
Убедитесь, что в вашем рационе много белков, таких как яйца, лосось, фасоль или бобовые. Вы также можете упаковать свою тарелку с полезные жиры и различные богатые антиоксидантами фрукты и овощи .
Медленно похудеть
Медленная потеря веса, скорее всего, будет устойчивой и здоровой, а также с меньшей вероятностью вызовет повторный набор веса. «Постепенная потеря веса может помочь коже приспособиться к изменяющемуся телу и снизить риск появления растяжек», — говорит Парселлс.
Помните, что это марафон, а не спринт.
Избавление от растяжек после похудения
Так можно ли избавиться от растяжек после того, как вы достигли желаемого веса? Вот что говорит Парселлс.
«Пока нет Магическая пуля Чтобы полностью стереть растяжки, есть несколько решений, которые могут помочь уменьшить их внешний вид», — говорит она. «Цель состоит в том, чтобы разрушать дерму кожи для увеличения выработки коллагена и эластина».
Коллаген и эластин образуют матрицу, из которой состоит ваша кожа, поэтому процедуры, стимулирующие выработку этих соединений, могут способствовать обновлению «растянутых» клеток кожи, чтобы заменить их новыми, здоровыми клетками.
Вот процедуры, которые Parcells рекомендует:
Активный уход за кожей
'Искать продукты которые содержат высокую концентрацию антиоксидантов, таких как витамин С, и ретинол которые могут увеличить оборот клеток и улучшить текстуру и тон кожи», — говорит Парселлс.
Лазерное лечение
Лазерное лечение, доступное в медицинских спа-центрах, дерматологических кабинетах и некоторых клиниках косметической хирургии, также может быть полезным. Просто имейте в виду, что это может потребовать нескольких процедур и ухода.
Химические пилинги
Эти процедуры доступны во многих медицинских курортах, кабинетах дерматологии и клиниках косметической хирургии.
«Этот метод работает, раздражая верхний слой кожи, увеличивая обновление клеток и сводя к минимуму появление растяжек», — говорит Парселлс.
Операция
Последним средством для некоторых людей может быть операция. «Бывают случаи, когда растяжки можно полностью удалить», — говорит Парселлс. «Например, если ваши растяжки сосредоточены на нижней части живота, и вы подвергаетесь подтяжке живота, они, по сути, вырезаются и удаляются навсегда».
Научитесь любить свои тигровые полосы
Растяжки нормальный. Если вы не один из редких людей с генетической устойчивостью к растяжкам, или если у вас есть растяжки, которые можно навсегда удалить хирургическим путем ( и вы можете себе позволить и готовы пройти такую операцию), тогда ваши растяжки останутся.
Возможно, вы сможете свести к минимуму их появление или предотвратить появление новых, но по-прежнему важно научиться любить свое тело таким, какое оно есть — растяжки и все такое. Ваши «тигровые полосы» рассказывают историю — историю борьбы, упорства и, в конечном счете, триумфа. Прими их!
Не позволяйте социальным сетям сбить вас с толку, особенно весной и летом, когда все хвастаются своим животиком. Много у ваших любимых влиятельных лиц, вероятно, тоже есть растяжки… они просто удаляют их со своих фотографий.
как сделать первый раз менее болезненным
Еда на вынос
Быстрые изменения веса, в том числе потеря веса, могут вызвать образование растяжек или сделать их более заметными. Вы можете помочь предотвратить появление новых растяжек или свести к минимуму их внешний вид, употребляя водный раствор, используя увлажняющий крем с ретинолом или витамином С, соблюдая здоровую диету и отдавая приоритет медленной потере веса. Но помните, что растяжки — это нормально, и вам не нужно их скрывать. Ты заслужил эти нашивки!
