Узнайте свое число ангела
Эксцема имеет тенденцию ухудшаться в холодные месяцы. Вот девять процедур для всех типов кожи.
Ах, зимние радости! Пришло время праздничного настроения, потрескивания каминов и хрустящего свежего снега. Но для некоторых сезон приносит менее желанные вещи — зимний дерматит!
Да, экзема может доставлять неудобства круглый год, но у некоторых людей холодная погода, сухой воздух и зимнее отопление в помещении могут раздражать кожу и вызывать ухудшение симптомов.
Продолжайте читать, чтобы узнать о девяти лучших методах лечения зимней экземы.
Что такое зимняя экзема?
Экзема , также известный как атопический дерматит, является состоянием, которое вызывает сухую зудящую сыпь на коже . Вы можете заметить участки сухой кожи от красного до коричневато-серого цвета или небольшие, бугорки, заполненные жидкостью что струп закончился. Ваша кожа также может стать раздраженной и болезненной из-за царапин и может заразиться. Экзема может поражать руки, лицо, губы , или в другом месте. Вы можете обнаружить, что это хуже в областях ты потеешь большинство.
Нет никаких лекарство от экземы , но лечение может помочь контролировать неприятные симптомы. Часто экзема протекает по схеме обострений, когда симптомы ухудшаются, и ремиссий, когда симптомы улучшаются.
Для некоторых людей зима является спусковым крючком вспышки. Низкая влажность зимнего воздуха в сочетании с отоплением в помещении может высушивать кожу, а в сочетании с понижением температуры и ветреной погодой сезонная экзема может быть особенно неприятной. Вы также можете обнаружить, что ношение теплой одежды и принятие горячих ванн усиливают экзему.
Как лечить зимнюю экзему
Если сезонная экзема утомляет вас, продолжайте читать, чтобы узнать, как лечить симптомы, чтобы контролировать симптомы всю зиму.
- Увлажнение
- Быть нежным
- Используйте увлажнитель
- Пить много воды
- Минимизируйте резкие перепады температуры
- Принимайте добавки с витамином D
- Будьте естественными
- Примите овсяную ванну
- Ешьте пребиотики и пробиотики
1. Увлажнение
Да, увлажнение является краеугольным камнем для людей с экземой, особенно зимой. Поэтому, даже если у вас есть любимый увлажняющий крем, который творит чудеса летом, зимой вам может понадобиться заменить его.
Ищите густые и кремообразные продукты, так как они имеют более окклюзионную формулу, образуя на коже барьер, удерживающий влагу. Попробуйте утвержденный Национальным Ассоциация экземы, а эти парни свое дерьмо знают!
2. Будьте нежны
Изменение зимних температур может стать неприятным сюрпризом для вашей кожи, сделав ее более чувствительной. В результате вы можете обнаружить, что ваши обычные средства по уходу за кожей начинают раздражать кожу и вызывать проблемы.
Выбирайте мыло и моющие средства без агрессивных химикатов или ароматизаторов, а также по возможности выбирайте средства по уходу за кожей без запаха, чтобы уменьшить раздражение. Также разумно избегать чрезмерного трения при мытье рук и тела, которое смывает драгоценные масла. Тем не менее, нежное отшелушивание может помочь.
3. Используйте увлажнитель
Зимой быть теплым и подтянутым внутри может быть абсолютным удовольствием, но это может нанести ущерб вашей экземе. Это потому, что отопление в помещении выбрасывает горячий сухой воздух, который быстро сушит кожу.
Поэтому включите увлажнитель, чтобы добавить влаги в домашнюю среду, и вы обнаружите, что ваша сезонная экзема улучшится. Просто следите за любыми признаками плесени или грибка в устройстве, регулярно опорожняйте и чистите его, чтобы избежать риска для здоровья.
4. Пейте много воды
Употребление большого количества воды — еще один способ сдержать симптомы сезонной экземы. Это помогает сохранить кожу увлажненной изнутри, что, в свою очередь, может уменьшить зуд.
Старайтесь выпивать восемь стаканов воды в день — даже больше, если вы ведете активный образ жизни. Если вода вам не по вкусу, попробуйте горячий шоколад, травяные чаи или ароматизированные сельтерские напитки (нет, не алкогольные, извините). К сожалению, глинтвейн, гоголь-моголь и снежки не подходят. Так что по возможности уравновешивайте их безалкогольной альтернативой.
Кирстин Мальдонадо помолвлена
5. Минимизируйте резкие перепады температуры
Пройтись по улице в метель только для того, чтобы войти в тепло своего дома или бара, может шокировать вашу кожу. Точно так же переход из холодной спальни в обжигающий душ или ванну — это резкое изменение температуры, которое может усугубить сезонную экзему.
Если вы живете в холодном месте, сложно избежать экстремальных температур, но эти быстрые изменения могут ухудшить сухую, потрескавшуюся кожу. Так что вам нужно хорошо разбираться в своем сезонном гардеробе и хорошо одеваться, когда вы находитесь на улице или в помещении! — чтобы ваши руки, ноги и все остальное не замерзли.
Стремитесь к медленному переходу между температурами и избегайте прыжков в горячий душ или ванну, независимо от того, насколько привлекательными они могут быть, когда вы приходите с холода.
6. Принимайте добавки с витамином D
Когда вы находитесь на солнце, ваша кожа вырабатывает свой собственный витамин D, но зимой солнечного света не хватает, и вы можете остаться в дефиците. Вам нужен витамин D для здоровых костей и зубов, а также для регулирования воспаления, иммунной функции и восстановления кожи.
Добавление добавка витамина D к вашему распорядку дня зимой может уменьшить вспышки экземы. Согласно 2014 исследование , ежедневный прием витамина D может уменьшить симптомы зимней экземы. Более поздний обзор от 2016 подтвердили, что добавки с витамином D являются многообещающим средством в борьбе с сезонной экземой.
Если вам повезет и солнце выходит , вы можете выйти на улицу и насладиться этим, тогда вперед! Просто не забудьте нанести солнцезащитный крем, так как солнечные ожоги высушат вашу кожу и могут ухудшить симптомы экземы.
7. Будьте естественными
Несмотря на то, что нет большого количества исследований, некоторые натуральные средства от экземы, возможно, стоит попробовать, если вы обнаружите, что сезонная экзема вызывает у вас приступ.
Национальная ассоциация экземы предлагает использовать подсолнечное или кокосовое масло на кожу, чтобы смягчить симптомы экземы и избавиться от сухости. Кокосовое масло также обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь предотвратить кожные инфекции, а подсолнечное масло помогает уменьшить зуд, сыпь и раздражение. волдыри и улучшить барьерную функцию кожи.
8. Примите овсяную ванну
Овес — это не просто вкусная (или отвратительная?!) еда для завтрака. Вы также можете превратить их в успокаивающую ванну, желанное средство от экземы зимой.
Чтобы приготовить овсяную смесь, измельчите 1 стакан овса в блендере или кухонном комбайне, пока смесь не превратится в мелкий порошок. Знающие люди называют это коллоидной овсянкой. Поместите питание в марлю, чистый носок или пару нейлоновых чулок и завяжите его. Затем погрузите тканевый мешочек в теплую ванну и полощите его, пока вода не станет молочно-белой.
Или вы можете высыпать овсяный порошок в воду и хорошо перемешать. Наслаждайтесь погружением в течение 15-20 минут в шелковистую воду и смойте чистой водой, когда закончите.
9. Ешьте пребиотики и пробиотики
Пребиотики — это клетчатка, которая питает полезные бактерии в кишечнике. Это углеводы, которые не расщепляются в желудке и кишечнике. Вместо этого он достигает толстой кишки в целости и сохранности, обеспечивая пиршество для ваших кишечных бактерий — хорошая вещь, если у вас сезонная экзема. Хорошие источники пребиотиков включают спаржу, чеснок, лук-порей, лук, лук-шалот, овес и бананы.
Кейли Спейни горячая
Пробиотики — это дружественные бактерии и живые дрожжи, которые помогают сбалансировать бактерии в пищеварительной системе и сохранить ваше здоровье. Вы найдете этих бактериальных супергероев в ферментированных продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста, кимчи, кефир и мисо. Или, если вы предпочитаете, вы можете добавить пробиотическую добавку.
Здоровые кишечные бактерии может уменьшить раздражение и воспаление кожи и успокоить сезонную экзему. Как? Ну, ваша кожа и ваш кишечник связаны. Поэтому, когда баланс бактерий в вашем кишечнике нарушен, у вас может возникнуть вспышка экземы.
Еда на вынос
Если ваша экзема обострится зимой, не волнуйтесь. С сезонной экземой можно справиться с помощью правильного лечения. Увлажнение и питание кожи очень важно, поэтому регулярно наносите этот крем или мазь в течение дня. Попробуйте увлажнитель воздуха в помещении, чтобы смягчить сухой воздух, и не забывайте пить достаточное количество воды.
Чтобы справиться с сезонной экземой изнутри, подумайте о том, чтобы принимать добавки с витамином D и есть много пре- и пробиотиков. Кроме того, почему бы не добавить в смесь ванну с овсянкой, чтобы облегчить зуд и сухость кожи?
При надлежащем уходе и внимании сезонная экзема не должна мешать вашему зимнему веселью. Вы все еще можете наслаждаться праздничным сезоном, снежинками (не хлопьями кожи!), И всем!
