Узнайте свое число ангела
Легко думать, что сладости и белок никогда не смешиваются, учитывая, что большинству хлебобулочных изделий явно не хватает белкового статуса. Честно говоря, макроэлементы для наращивания мышечной массы являются лучшими, когда дело доходит до пикантных блюд (куриная грудка, кто-нибудь?). Но он также фигурирует в некоторых действительно удовлетворяющих сладких рецептах. Еще одна причина добавить в десерт немного протеина? Еда с высоким содержанием белка помогаетпродвигать чувство сытостидольше, уменьшая тягу к еде и уменьшая вероятность переедания. Так что ешьте пирог и ешьте протеин, попробовав один из этих рецептов.
1. Батончики для тортов на день рождения без вины
Белковые добавки предназначены не только для бодибилдеров - они на самом деле могут быть универсальным и вкусным ингредиентом во всех видах кулинарии. В этом рецепте используется протеиновый порошок из коричневого риса и миндальная, овсяная и арахисовая мука, чтобы придать шоколадным батончикам насыщенную текстуру.
2. Полезные протеиновые оладьи с тирамису.
Ваши вкусовые рецепторы не поверит, что в этом рецепте мало углеводов и мало жиров, не говоря уже о том, что он содержит протеин (26 граммов на порцию)! И не забывайте, как легко приготовить блины. Чтобы сложить эти торты высоко, нужно всего несколько безопасных шагов!
3. Полезные домашние чашки с арахисовым маслом.
Все мы знаем, что шоколад и арахисовое масло сочетаются друг с другом, но иногда эта смесь содержит большое количество сахара и консервантов. Вот здесь-то и пригодится этот рецепт. Простая, с добавлением небольшого количества меда и кокосового масла, эта шоколадная смесь может быть добавлена в любую коробку для здорового ланча. Хотя они быстро готовятся, не забудьте учесть время, необходимое для их охлаждения в морозильной камере.
сексуальная Джессика Джонс
4. Тройные батончики из шоколада и сливового протеина.
Устали есть протеиновые батончики, купленные в магазине? Включите его (и сократите добавление сахара и консервантов) с помощью этой домашней версии, которая идеально подходит для любого любителя шоколада. Бонус: для дополнительной сладости у них есть сливы!
5. Тыквенные протеиновые оладьи.
Самая важная еда дня стала намного вкуснее (и лучше для вас). Вы можете легко приготовить партию оладий с высоким содержанием белка, от которых ваша кухня будет пахнуть свежим тыквенным пирогом. Бонус: тыква известна своими свойствами повышения иммунитета и богата клетчаткой, которая поможет вам чувствовать себя сытым на долгие часы.
6. Пудинг с тыквенным пирогом
Мы всегда ищем способы удовлетворить суточное потребление тыквы, и этот одношаговый рецепт идеально подходит для всех наших требований. Наслаждайтесь домашним пюре из тыквы для особо свежего вкуса.
партнер Зази Битц
7. Протеиновые батончики из теста для шоколадного печенья
Эти батончики из теста для печенья не требуют выпечки, чтобы получить отличный готовый продукт. Не забудьте оставить их в холодильнике на пару часов, чтобы их было легче разрезать на квадраты (или любую другую форму, которую вы пожелаете).
8. Чизкейк с высоким содержанием белка.
Все любят чизкейк. Этот рецепт дает некоторые вольности традиционному рецепту, чтобы гарантировать, что он действительно полезен. Давай, копайся!
9. Печенье с арахисовым маслом без злаков.
Мы не могли составить список хлебобулочных изделий без файлов cookie (это было бы просто жестоко). Этот простой в масштабировании рецепт - мечта каждого любителя арахисового масла. Исправьте их за 15 минут - будет сложно остановиться на одной!
10. Шоколадно-белковое печенье.
Мы первыми признаем, что это не самое красивое печенье, но важно то, что находится внутри. Сочетание шоколада и бананов делает их липкими и сладкими, другими словами, первоклассными.
Просто не можете насытиться десертами с высоким содержанием белка? Вот еще несколькоздоровые закуски с высоким содержанием белкаможно сделать и взять на лету.
Этот пост написал Алекс Льюис из PrettyFit , который предоставляет активным женщинам лучшие пищевые добавки, здоровые закуски, тренировочное снаряжение и многое другое в ежемесячных пакетах, выбранных лучшими профессионалами в области фитнеса. Опытные тренеры включают свои лучшие тренировки, рецепты и советы, чтобы максимально использовать преимущества продуктов в каждой упаковке.
когда кто-то прерывает тебя в разговоре
Хочу больше? Можно ли стать зависимым от шоколада? Наука объясняет
Первоначально опубликовано в июне 2014 г. Обновлено в мае 2016 г.
