Узнайте свое число ангела
Для тех, кто на кето диета отказ от углеводов обычно означает прощание с лапшой в том виде, в каком вы ее знаете. Вот почему вы можете подумать, что ваши великолепные дни, когда вы готовите рамен (две чашки лапши в микроволновой печи до 10 утра? Конечно!), Остались позади.
Йен Прейндж вики
Хорошо, может быть, некоторые вещи должны остаться в прошлом. Но нет причин вносить в черный список рамен или даже тарелки с лапшой. В те дни, когда вы жаждете чего-то теплого, сытного и пикантного, есть множество способов съесть лапшу, не нарушая полностью ваш новый план питания. Эти кето-блюда помогут вам в этом.
1. Кето-острый рамен из говядины
Ни на секунду не думайте, что отказавшись от этого быстрорастворимого ароматизатора, вы получите тарелку мягкой лапши. На самом деле, мы бы поспорили, что это как раз наоборот. Этот рецепт делает вещи интересными благодаря изобилию говядины и натуральных ароматных ингредиентов. Сверху добавьте зеленого лука, перцовых хлопьев и немного острого соуса, чтобы по-настоящему разогреться.
2. Keto Chicken Pad Thai
Вам больше не нужно фантазировать о своем любимом блюдо из жареной лапши & hellip; Pad Thai теперь в кето-меню. Этот рецепт заменяет традиционную рисовую лапшу на лапшу ширатаки, которая при приготовлении впитывает нюансы орехового и пряного вкуса этого блюда, а также настоящие.
3. Рамен из кабачков, спагетти и креветок
У Рамена довольно грязная репутация. Но мы обещаем, что в этом рецепте он хорошо очищается. Если вы готовите, чтобы произвести впечатление, это блюдо из спагетти из тыквы и креветок определенно говорит: «Я веселый, но теперь я взрослый». Будьте осторожны с порциями для тыквы (эта тыква для гурманов не совсем без углеводов), но сходите с ума от грибов, креветок, чеснока и имбиря. Сверху положите щедрую порцию зеленого лука и, если вы хотите немного яркости вкуса, добавьте каплю рыбного соуса.
4. Рамен из индейки на День Благодарения с зудлесом.
В следующий раз, когда вы обнаружите, что у вас много оставшейся индейки, не бросайте ее просто в бутерброд с салатом! Вместо этого вы можете приготовить эту удивительно вкусную чашу для кето-рамена всего за несколько простых шагов. В этом рецепте выигрышная комбинация хрустящих цукини, жареной индейки, теплого бульона и пикантного соевого соуса заставляет нас желать, чтобы День Турции проводился чаще, чем раз в год.
песни, под которые можно потанцевать на коленях
5. Кето-яичный рулет в миске.
Думали, яичные рулеты запрещены? Подумай еще раз. Этот рецепт объединяет все эти вкусные овощи и соусы внутри ролла в полностью кето-совместимую миску. Это блюдо само по себе восхитительно, но вы можете добавить немного бульона, если хотите, чтобы оно получилось более похожим на суп.
6. Мисо рамэн с тофу
Если вы ищете легкие блюда из искусственной лапши с большим вкусом, это отличный вариант. Замените типичную лапшу рамен на лапшу ширатаки и быстро обжарьте, прежде чем добавлять в суп. Заполните свою миску грибами шиитаке, бэби бок-чой и тофу, обжаренным в кунжуте, чтобы получить кето-вегетарианские блюда.
7. Рамэн с низкоуглеводной лапшой из водорослей
Хотя лапша из водорослей может показаться подходящей пищей для мелких морских обитателей, на самом деле она является убийственным заменителем лапши. Обладая вкусом и консистенцией, очень похожими на рисовую лапшу, она также богата витаминами A, B и C, а также несколькими минералами. Положите в эту миску брокколи, морковь и горох, и вы официально доказали, что здоровый рамен - это не оксюморон.
8. Рамен с кокосовым карри и зудле
Рамен, познакомься с карри. Попробовав этот уникальный вариант со специями для вашего классического рамена, мы решили, что это брак, сделанный на небесах. Со сливочным кокосовым молоком, пастой карри, чили, немного кленового сиропа и имбиря это блюдо каким-то образом обладает всеми необходимыми ароматами в одной миске.
Дженна Деван Татум фото
9. Настоящий рамен из говядины с зудле
Вы можете воссоздать это любимое блюдо фанатов с помощью простой замены лапши из кабачков. Добавьте в бульон больше чеснока, имбиря, сои и зеленого лука, прежде чем добавлять в него мясо, морковь и ростки фасоли. У вас будет ВСЕ пикантный вкус и сытная текстура - без углеводов.
10. Лапша рамэн с беконом и яйцом
Некоторым из нас нравится просыпаться от запаха кофе. Другие предпочитают рамен. Если это вы, то эта вкусная миска для завтрака может стать вашим любимым бранчем. Хотя этот рецепт требует использования половины пакета обычной лапши, сохраните его кето, используя вместо этого лапшу ширатаки или эдамаме. Приготовьте несколько яиц, поджарьте немного бекона и съешьте свой завтрак вместе со своим утренним соусом.
11. Чаша с лапшой ширатаки и курицей с кокосом и базиликом.
Эта кето-дружественная миска с куриной лапшой с карри - сливочная, сытная и ароматная. Лучшая часть? Чтобы взбить это блюдо, нужно 10 минут на приготовление. Таким образом, вы можете сразу же пообедать на столе, подготовиться к остатку недели и провести свободное время, копаясь где-нибудь помимо кухни.
Хочу больше? Идеи низкоуглеводного завтрака для утра без злаков
