Узнайте свое число ангела
Если вы следите за своим весом, нужно ли вам отказываться от алкогольных напитков? Нет, если вам понравился один из этих восхитительных низкокалорийных коктейлей.
Потеря веса не является универсальным пунктом назначения. Хитрость заключается в том, чтобы найти вес, в котором вы счастлив и здоров , корректируя свой образ жизни, чтобы соответствовать. Конечно, это может означать отказ от таких вещей, как фаст-фуд, конфеты и алкогольные напитки. Но ты не можешь отказаться от всего маленькие радости жизни , верно?
Сегодня мы наливаем вам двойную порцию низкокалорийного вдохновляющего коктейля. Что наука говорит об употреблении алкоголя и похудении, и какие коктейли лучше всего сочетаются со здоровым образом жизни?
признаки того, что он хочет расстаться
11 лучших алкогольных напитков для похудения
Вы все еще можете худеть и наслаждайтесь случайным алкогольным напитком. После тщательного рассмотрения и тщательного тестирования, это наши фавориты:
- Фруктовое зельтерское шампанское
- Тощий джин и клюква с выжимкой
- Джин мартини
- Манхэттен
- Дейзи на льду
- Голубь
- Ром и диетический лимонад
- Ром с черным чаем
- Текила лайм и сельтерская вода
- Водка сельтерская
- Водка с мятой и огурцом
Продолжайте читать для получения подробной информации, включая калории, углеводы и сахар, о каждом напитке.
1. Фруктовое сельтерское шампанское
Пер порция 4 унции шампанского:
- Калорийность: 90 ккал
- Углеводы: 3 г
- Сахар: 1 г
Смешайте 4 унции. шампанского с зельтером в высоком стакане. Смешайте свою любимую смесь свежих фруктов и трав. Размешайте их в бокале и наслаждайтесь.
Эта летняя классика позволяет вам насладиться изысканностью шампанского, гарантируя, что удовольствие растянется как можно дальше. Один кубик льда в жаркий день — еще одно сильное дополнение. Пусть фрукты и травы сделают тяжелую работу, радуя ваши вкусовые рецепторы. Избегайте добавления сахара или сиропов.
2. Тощий джин и клюквенный коктейль
Пер разовая подача джин:
- Калорийность: 110 ккал
- Углеводы: 0 г
- Сахар: 0 г
Налейте одну порцию джина в высокий стакан на два кубика льда вместе со смесью клюквенного сока и сельтерской воды в соотношении 50 на 50. Выдавите дольку свежего лайма (не сладкого) и сделайте глоток.
Кроме того, что клюквенный сок очень сухой, он также отлично подходит для вас. Он немного приторный, поэтому мы используем сельтерскую воду, чтобы увеличить его объем. Как только вы попробуете свежевыжатый лайм, вы не почувствуете, что упускаете его вкус.
3. Джин мартини
На двойную порцию джина:
- Калорийность: 220 ккал
- Углеводы: 0 г
- Сахар: 0 г
Охладите стакан в холодильнике в течение 10–15 минут. Добавьте три или четыре кубика льда, затем добавьте двойную порцию джина и чайную ложку сухого вермута. Перемешивайте, пока лед не начнет разбавлять напиток, затем добавьте оливку на коктейльной палочке.
Этот основной продукт для вечеринки в саду показывает, что вы можете сделать с простым набором классических ингредиентов. Лед здесь затмевает всех, создавая совершенно освежающее впечатление. Поэкспериментируйте с тем, насколько разбавленным должен быть ваш мартини. Ведь половина удовольствия в предвкушении.
4. Манхэттен
Пер двойная подача бурбона:
- Калорийность: 200 ккал
- Углеводы: 0,06 г
- Сахар: 0,06 г
Смешайте две порции бурбона, по чайной ложке сладкого и очень сухого вермута и 2 капли биттера. Налейте на лед немного вишневого ликера и перемешайте, пока он не растворится должным образом. Процедите в бокал для мартини, украсьте и пейте.
Если вы выпиваете только один или два напитка, вы можете подумать о том, чтобы надеть своего Дона Дрейпера. Манхэттен хороший низкокалорийный вариант что вы можете получить в более или менее любом коктейль-баре на планете.
5. Маргарита со льдом
Пер разовая подача текилы:
- Калорийность: 105 ккал
- Углеводы: 0 г
- Сахар: 0 г
Протрите край стакана долькой лайма, чтобы смочить его, а затем окуните в соль. Смешайте шот текилы, 25 мл сока лайма и 20 мл трипл сек и налейте в бокал со льдом. Подавайте и наслаждайтесь с долькой лайма.
Хорошо, несколько калорий прячутся в этой комбинации трипл-сек и сока лайма. Но вы можете иметь один цветок ромашка не беспокоясь слишком много о вашем весе. Текила сама по себе является относительно низкокалорийным алкогольным напитком, в котором даже меньше углеводов и сахара, чем в виски. Однако относитесь к этому с уважением.
6. Голубь
На одну порцию текилы:
- Калорийность: 105 ккал
- Углеводы: 0 г
- Сахар: 0 г
Смешайте выстрел из текила с 10 мл сиропа агавы, 10 мл сока лайма и 60 мл сока грейпфрута. Встряхнуть со льдом, затем процедить в стакан и долить газированной водой. Заранее подготовьте стакан, смочив его край и окунув в соль.
Текила демонстрирует свою фруктовую сторону в этом свежем, освежающем классическом напитке. Даже если вы любите сок лайма и сироп, самая декадентская палома не должна превышать 200 калорий. В жаркий день нет ничего приятнее, чем расслабиться с одним из них в хорошей компании.
7. Ром и диетический лимонад
Пер разовая подача рома:
- Калорийность: 97 ккал
- Углеводы: 0 г
- Сахар: 0 г
Смешайте в высоком стакане порцию своего любимого рома со льдом и диетическим лимонадом. Добавьте немного нарезанный или запутанный фрукты на ваш выбор, в зависимости от того, предпочитаете ли вы темный или светлый ром.
Он простой, элегантный и определенно занимает место в этом списке низкокалорийных алкогольных напитков. Диетический лимонад, в частности, содержит ничтожно мало углеводов и сахара, хорошо сочетаясь с и без того ультранизкокалорийным ромом.
8. Ром с черным чаем
На разовую порцию рома:
- Калорийность: 97 ккал
- Углеводы: 0 г
- Сахар: 0 г
Щедро наполните высокий стакан кубиками льда. Влейте рюмку темного рома и залейте несладким черным чаем. Украсьте тертой мятой и ломтиком свежего лайма.
Не в каждом баре есть несладкий черный чай, что делает его более домашним напитком. Даже если вы приготовите его в кувшине, чтобы насладиться им с друзьями, чай добавит максимум несколько калорий. Это непреходящая классика для жарких летних вечеров.
9. Текила лайм и сельтерская вода
На одну порцию текилы:
- Калорийность: 105 ккал
- Углеводы: 0 г
- Сахар: 0 г
Налейте рюмку текилы в высокий стакан на три больших кубика льда. Выжмите два крупных ломтика свежего лайма, затем добавьте сельтерскую воду. Добавьте ломтики лайма, перемешайте и наслаждайтесь.
Свежие фрукты ваш друг, когда вы пытаетесь похудеть, не отказываясь от трезвенника. Замена подслащенного лаймового сиропа на здоровую дозу настоящие вещи хороший ход. Это даст вам взрыв освежающего вкуса, в котором вы нуждаетесь, в то время как лед и газированная вода продлевают ваше удовольствие.
10. Водка сельтерская
Пер разовая подача водки:
- Калорийность: 97 ккал
- Углеводы: 0 г
- Сахар: 0 г
Налейте рюмку качественной водки на лед и долейте сельтерской водой. Украсьте ломтиком лимона и лайма или поэкспериментируйте с вашей любимой смесью бестолковые ягоды .
Это настолько упрощено, насколько это возможно. Водка низкокалорийная, без углеводов и сахара, что делает ее идеальной для питья, не набирая лишних килограммов. Такой тощий напиток означает, что вы можете отправиться в город со свежими фруктами… в разумных пределах, конечно.
11. Водка с мятой и огурцом
На разовую порцию водки:
- Калорийность: 97 ккал
- Углеводы: 0 г
- Сахар: 0 г
Налейте рюмку водки и большой глоток свежевыжатого сока со льдом. Перемешивайте, пока лед не растворится по вашему вкусу, затем добавьте немного свежей как и огурец . Перемешайте еще раз, чтобы аромат распространился по всему напитку, и наслаждайтесь.
Изысканная версия водки и сельтерской воды отпускает лед проделайте тяжелую работу, разбавив свой напиток. В сочетании с замысловатыми вкусами ума и огурца это совершенно интересный способ насладиться напитком.
Какие алкогольные напитки следует избегать, когда вы пытаетесь похудеть?
Некоторые виды алкоголя не являются вашими собутыльниками, если потеря веса это цель:
фото Райана Рейнольдса
- Пиво упаковывает 153 ккал и 13 г углеводов в бутылку на 12 унций. Ну хоть сахара нет. Светлое пиво помогает, но все же не оптимально для похудения.
- Бейлис содержит 123 ккал, 4 г углеводов и 1 г сахара за порцию.
- Вино содержит 123 ккал, 4 г углеводов и 1 г сахара на стакан объемом 5 унций. Вы можете уменьшить эти цифры, разбавив свой пришел с содовой.
Как алкоголь влияет на похудение?
Потеря веса это больше, чем калории, углеводы и сахар. Алкоголь влияет на потерю веса другими, не положительными способами.
С одной стороны, это воспалительный токсин которые наш организм не может хранить. Он попадает прямо в вашу печень, где сначала сгорает, прежде чем калории из еды . Другими словами, потеря веса задерживается.
Алкоголь также не утоляет аппетит, как твердая пища, и может его повышать (т.н. эффект аперитива ). Наконец, он ингибирует окисление пищевых жиров, делая вас более склонными к набору веса, а не к его потере.
Так что да, слишком много алкоголя не способствует похудению. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы смягчить его воздействие :
- Диетические газированные напитки, тоники и смеси без сахара по-прежнему имеют прекрасный вкус в качестве альтернативы вашему обычному варианту.
- Фруктовые соки и сиропы, распространенные ингредиенты коктейлей, часто содержат калории и углеводы, избегайте более легких закусок.
- Разбавляйте алкогольные напитки водой или безалкогольными напитками, чтобы облегчить обезвоживание после выпивки.
- Зельтер — ваш лучший друг без калорий и углеводов. Добавляйте его в коктейли, чтобы увеличить их объем.
- То же самое и со льдом, дополнительная пара кубиков может дополнить ваш напиток ничем, кроме освежающей воды.
Еда на вынос
Алкоголь не удивительный для вашего долгосрочное здоровье , но это часть образа жизни многих людей. Благодаря исследованиям и планированию вы можете поддерживать этот образ жизни, одновременно стремясь к идеальному здоровому весу. Все, что требуется, — это несколько хитрых замен и немного умеренности. Мы выпьем за это!
