Узнайте свое число ангела
Это правда: еда просто вкуснее в миске ! Вот почему мы едим большую часть еды из них. От завтрака до ужина и от сладкого до соленого - ни еды, ни вкуса не может быть ни одна миска, даже когда вы смотрите, что едите. Эти 11 рецептов блюд Whole30 отлично подходят для любого времени дня и в нескольких Whole30-дружественный способами.
1. Яичный рулет в миске со сливочным соусом чили.
Мы признаем: мы нервничали, когда увидели & ldquo; crack slaw & rdquo; входит в этот рецепт. Но, к счастью, это просто прозвище, а не имя, основанное на его вызывающих привыкание качествах (хотя это довольно неприятно и вкусно). С колоссальным количеством ингредиентов 14, включая основные продукты для кладовой, такие как соль, что намного выше нашей нормы, это не самый простой ужин в будние дни, но он отлично подходит для вечеров, когда вы хотите отдохнуть от простых белков и овощей.
2. «Овсянка» без зерна.
Когда вы делаете Whole30, слишком легко переборщить с яйцами. Если это звучит знакомо, мы настоятельно рекомендуем вам бежать на кухню и приготовить «овсяную кашу без овса». Яблоки, финики, семена чиа, миндаль и кокос измельчают в кухонном комбайне (или высокоскоростном блендере) до получения зерна и покрывают миндальным маслом и ореховым молоком по вашему выбору. До свидания, яйца. Привет, небеса, наполненные ароматами.
3. Рыбные тако с чили и лаймом с цитрусовым кремом.
Лучшие рыбные тако в любом случае всегда разваливаются. Мы говорим пропустить мокрую маисовую лепёшку и переложить всё хорошее в миску. Начните с маринования рыбы в течение 2-6 часов - терпение - это достоинство? - смешайте домашнюю пенку, пока цитрусовые впитываются в слоеную рыбу; приготовьте капусту, сальсу и гуак; и жарьте или запекайте рыбу, когда она будет готова. Все, что осталось, - это наполнить вашу чашу (и ваш живот).
признаки саморазрушения отношений
4. Чаша для завтрака из сладкого картофеля Paleo
Ну наконец то! Мы не думали, что это возможно, но нашли блюдо Whole30 с минимальным количеством ингредиентов. (Под минимальным мы подразумеваем три.) Приготовьте кашу из сладкого картофеля, добавив жареный картофель, миндальное масло и миндальное молоко в кухонный комбайн или блендер, тщательно перемешайте ингредиенты и положите сверху все, что вам нравится.
5. Epic Whole30 Poke Bowl.
Вы когда-нибудь делали свою собственную тачку? Их не только безумно легко приготовить, но и они более доступны по цене, чем покупка (и они намного вкуснее). Нам нравится хруст из огурца, манго и морских водорослей, а также богатая белком смесь тунца и лосося (почему выбирают один?). Но лучшая часть, безусловно, - это соус, богатая смесь кокосовых аминокислот, хлопьев красного перца, кунжутного масла и имбиря.
6. Чаши для завтрака с рисом и цветной капустой песто
Иногда купить в магазине лучше. Но это не тот случай, когда дело доходит до песто. Домашний песто почти всегда вкуснее, и его можно приготовить за считанные минуты. В этом песто Whole30 используется капуста, лимон, чеснок, миндаль, морская соль, оливковое масло и пищевые дрожжи, чтобы создать густой пастообразный соус, который вы захотите добавлять в каждый прием пищи. Но прежде чем бросить его во все, попробуйте эту начинку для завтрака.
7. Чаша для буррито с чипотле Whole30
Что бы мы делали без риса с цветной капустой? Эта миска для буррито Whole30 позволяет вам наслаждаться всем, что есть в буррито - да, включая идеально приправленный рис - с низким содержанием углеводов и суперполезным способом. В этом рецепте используется курица-гриль, но не стесняйтесь заменять стейк, креветки, лосось или что-нибудь другое, полезное для Whole30. Он также требует домашнего гуака и сальсы, но покупать в магазине совершенно нормально (просто убедитесь, что они соответствуют Whole30).
8. Чаша для тайского завтрака Whole30
Вам не нужно идти в ресторан на вынос, чтобы насладиться по-настоящему потрясающей тайской кухней. Этот салат для завтрака имеет одну из самых приятных заправок, которые мы когда-либо пробовали - во многом благодаря порошку карри и маслу кешью - и он настолько полон цветов, что мы действительно можем почувствовать вкус радуги. Для дополнительного количества белка добавьте жареное яйцо, нарезанный кубиками авокадо или курицу-гриль.
9. Тропические куриные тарелки на гриле.
Что может быть лучше, чем отпуск в миске? Мы так не думаем. Эта тропическая миска с курицей может быть не такой райской, как неделя без работы и вид на пляж, но она довольно близка. Пикантный, сладкий, сливочный, хрустящий и богатый протеином - это определенно наш новый продукт, когда наступает блюз понедельника.
10. Чаша Будды подорожника с соусом из кинзы и авокадо.
Будда Будда Будда Будда Рокин & Rsquo; везде. Любой, кто ел Whole30, знает, что завтрак может быть тяжелым. Но эта миска для завтрака сочетает в себе некоторые классические ингредиенты, такие как авокадо и бекон, с новыми ароматами, такими как бананы и куркума, что делает его более захватывающим, чем другое простое сваренное вкрутую яйцо. Ага, в этом рецепте все сделано правильно - и эффект разноса от использования Whole30 может заставить нас чувствовать себя довольно напряженными.
11. Миски для тако из свинины с манго и халапеньо, приготовленные в медленном огне.
Самый длинный список ингредиентов мы оставили напоследок. Но поверьте нам, это стоит каждой щепотки, нарезки, сжатия и обжаривания (не говоря уже о том, что там много двойных предметов). Можно с уверенностью сказать, что это не лучшая еда, которую можно попробовать, когда вы уже голодны, но это прекрасная еда, когда вы планируете заранее. (Psst & hellip; Использование мультиварки для свинины упрощает задачу.) Нам нравится сочная тушеная свинина, сладкий ананас и сердечность, которую придает рис с цветной капустой, наполненный цитрусовыми.
