Узнайте свое число ангела
Если вы & rsquo; reWhole30ingпрямо сейчас мы посылаем вам большую пятерку за ваши усилия в приготовлении большего количества пищи, отказе от обработанных пищевых продуктов и предоставлении хлеба и выпивки (столь необходимого) перерыва. Мы знаем, что пройти по пятницам с рогаликами нелегко, но мы можем сказать, что вам надоело разбивать яйца на сковороде & hellip; каждое. одно утро. Мы знаем, что всегда говорим вам, что есть множество Всего30 рецептов завтрака на выбор, но мы понимаем, что иногда просто проще придерживаться того, что вы знаете, даже когда это означает полный сон для ваших вкусовых рецепторов. Решение вернуть немного азарта? Всего 30 смузи.
Люк Кейдж ТВ-шоу вики
Подождите пожалуйста. Если вы упорный Whole30-er (или любой, кто читал правила ), значит, вы знаете, что наш друг и основатель Whole30,Мелисса ХартвигЯ не без ума от идеи смузи во время диеты. На самом деле она предпочитает, чтобы вы держались от них подальше. Мы вытащили эту строку прямо с сайта Whole30 для большей ясности:Пища, которую вы пьете, посылает в ваш мозг различные сигналы о сытости.чемеда, которую вы пережевываете. Поэтому, когда вы пьете еду, ваш мозг не получает обратной связи, необходимой для того, чтобы сообщить вашему телу, что ему достаточно того, что ему нужно.
Итак, рассмотрите эти смузи Whole30бывший. Вы немного пойдете против правил, потому что вы не будете жевать, но не слишком далеко, потому что вы будете добавлять в блендер только ингредиенты, подходящие для Whole30. Мы не говорим пить смузи каждый день, но когда наступает время быстрого и легкого обеда, который поможет вам придерживаться диеты Whole30, достаньте блендеры и приготовьте эти рецепты смузи Whole30.
1. полезный теплый липкий смузи с булочкой с корицей
Не существует правила, согласно которому коктейли нельзя подавать горячими. Сделанный на основе сладкого картофеля, нескольких фиников Medjool и большого количества корицы, этот теплый липкий смузи из булочек настолько уютен, что вы можете не знать, пить его или обниматься с ним.
2. Полезный шоколадно-малиновый смузи из 4 ингредиентов.
Не обманывайтесь шоколадом - здесь вы не найдете ни сахара, ни молочных продуктов. Этот смузи для завтрака наполнен семенами чиа, малиной и порошком рожкового дерева, поэтому вам не придется дважды думать о том, чтобы съесть десерт на завтрак.
3. Кето смузи из авокадо с кокосовым молоком, имбирем и куркумой.
У детокс-смузи немного мрачная история, но мы можем отстать от нее. Этот смузи с вашими любимыми суперпродуктами даст вам все самое лучшее и избавит вас от хитрых подсластителей без сахара. Кроме того, в нем мало углеводов и много жиров, что делает его сладким угощением и для любого из ваших кето-друзей.
4. Смузи с ананасом и черникой.
С помощью нескольких простых ингредиентов вы сможете приготовить этот легкий освежающий смузи менее чем за пять минут. Ананасы и черника от природы сладкие, богаты антиоксидантами, и это именно те фрукты, которые вы должны есть, растянувшись на пляже, впитывая немного витамина D. (Или, если вы находитесь в центре арктического взрыва, как мы, выпейте и представьте, что вы где-то теплее.)
5. Смузи с миндальным маслом и бананом.
Трудно представить себе приготовление смузи без PB, но, к счастью, у нас есть для этого миндальное масло. Вот классическая комбинация, которая гарантированно удовлетворит всех любителей орехового масла, для которой требуется всего четыре ингредиента (вы можете пропустить ваниль).
6. Финиковый коктейль из кешью
Познакомьтесь с более здоровым кузеном финикового коктейля из Палм-Спрингс. Хотя вы пропустите молоко и мороженое, добавление кешью hella (и немного взбитых кокосовых сливок) придает этому смузи ту же густую кремообразную консистенцию, которую вы найдете в классическом калифорнийском коктейле.
7. Палео-тыквенный кокосовый смузи
Отойди в сторону, PSL, ты больше не единственный осенний напиток в городе. Смешайте тыквенное пюре и тыквенные специи с небольшим количеством кокосового молока и банана, чтобы получить замороженное осеннее лакомство, которое поможет вам пережить тот факт, что лето закончилось.
татуировка с запчастями автомобиля
8. Противовоспалительный черничный смузи.
Этот суперпродуктовый смузи, наполненный противовоспалительными ингредиентами, такими как шпинат, ягоды и кайенский перец, взбодрит вас на утро (количество тепла, которое вы добавите, зависит от вас!), Так что вы будете готовы взять день и заняться своим делом. Диета Whole30.
9. Белый смузи с мятой
& lsquo; Это время для всего мяты. И, к большому огорчению нас, всех 30-летних, это «все». обычно включает сахар. (RIP, кора мяты.) Но это сезонное угощение полностью без сахара & hellip; что означает, что это абсолютно честная игра.
как приготовить еду из травки
10. Вишнево-шоколадный смузи.
Когда вишня встречается с шоколадом, происходит нечто волшебное. Может быть, все дело в антиоксидантах, но мы бы выпили эту сладкую, богатую комбинацию весь день, если бы могли. Ой, подождите, мы можем. Вишня - отличная закуска перед сном, которая поможет вам расслабиться до (или иногда после) того, как вы взяли сено, поэтому это не только на завтрак.
11. Paleo and Whole30 Mocha Latte
Не волнуйтесь, мы не забыли, что такое смузи. Хотя этот мокко не тот, но мы хотим оставить вам что-нибудь потеплее, так как на улице, знаете, холодно. Этот латте, состоящий всего из четырех ингредиентов, - идеальный способ начать утро & hellip; перед тем как отправиться в тундру.
Хочу больше? Апельсиновый смузи и другие полезные рецепты из цитрусовых
