Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Будем честны - мы серьезно скептически из громких заявлений, которые мы слышали о прививках для здоровья (подумайте: очищать, выводить токсины, восстанавливать).
Так что мы избавимся от этого: эти уколы не являются чудодейственным средством. Превращение фруктов и овощей в сок не наделяет их волшебным образом свойствами, которых у них не было раньше.
Но мы даем этим снимкам шанс, потому что мы не можем устоять перед хорошим самодельным проектом. Особенно вкусный DIY-проект.
Лучшее в том, чтобы делать оздоровительные уколы дома - помимо того, что это намного дешевле - это то, что легко убедиться, что они вкусные. Для начала мы собрали 12 отличных рецептов со всего Интернета. И мы подскажем вам пару быстрых путей.
Оздоровительный укол OG: яблочный уксус
Давайте начнем с яблочного уксуса - идеального легкого оздоровительного напитка. Яблочный уксус всегда использовался как тонизирующее средство, и исследования подтверждают некоторые из его возможных преимуществ.
К Исследование 2007 г. обнаружили, что ежедневная доза, по крайней мере, 2 столовые ложки ACV может снизить уровень сахара в крови людей с диабетом. И согласно Исследование 2009 г. Ежедневное употребление небольшого количества уксуса может помочь сбросить вес и снизить уровень триглицеридов.
смысл богемного образа жизни
Мы рекомендуем использовать непастеризованные нефильтрованные бренды, такие как Braggs, которые содержат слово «мать». Да, эти жуткие пряди на дне бутылки на самом деле являются белками, ферментами и хорошими бактериями.
А теперь выпей - * пожалуйста * не стреляй. Вкус поначалу может показаться странным, но острый, соленый, слегка сладковатый привкус у людей растет. И нашим животикам от этого становится хорошо.
Но будьте осторожны с количеством ACV, которое вы пьете за один раз, и не пейте больше 1-2 столовых ложек в день. Употребление слишком большого количества неразбавленного уксуса может иметь побочные эффекты включая ожоги желудка и горла (ох!).
Вы также можете использовать ACV, чтобы успокоить неприятные последствия простуды.
Добавьте в уксусный уксус чеснок, мед и лимон, и вы получите эликсир, идеально подходящий для снятия боли в горле и разрушения слизи, вызванной простудой. Просто перемешайте порцию и вливайте ежедневно, чтобы почувствовать себя лучше.
У нас просто нет исследований, чтобы утверждать, что эти ингредиенты могутудовольствиевирус простуды (от насморка пока нет лекарства, ребята!). Но этот тоник может помочь облегчить некоторые симптомы. Мед, например, показал, что уменьшить кашель , а чеснок может уменьшить тяжесть простуды.
Сделайте свой оздоровительный снимок
Домашний сироп из ягод бузины: древний бальзам для наших дней
При малейшем намеке на простуду делаем рюмку домашнего сиропа из бузины. Хотя исследований мало, бузина веками использовалась в народной медицине. А небольшое исследование в 2004 году показали, что он эффективен при лечении гриппа.
Мы всегда держим бутылку в холодильнике. Полтора унции (выпить из небольшого стакана шнапса, чтобы было прохладно) идеально подходят для снятия боли в горле.
Вы можете купить сушеные или замороженные ягоды бузины. онлайн . Кустарник родом из Северной Америки, так почему бы не посадить и несколько?
Черная смородина
Высокое содержание антиоксидантов и витамина С, черная смородина являются источником питания, которые могут быть полезны для укрепления вашей иммунной системы. Нам нравится этот рецепт подслащенного концентрата черной смородины, который можно использовать в качестве оздоровительного шота.
Каким-то образом блогер попала в руки свежей черной смородины, но большинству из нас ее легче найти замороженный или засохшие черные токи.
Тип профи: Подсластите терпкие ягоды медом вместо сахара.
Используйте свекольную основу
Почему мы вообще любим свеклу? Есть свидетельство они помогают бороться с воспалениями, а одна свекла дает больше, чем 20 процентов вашей рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты витамина B.
Еще нам нравится эта красивая розовая свекольная моча.
Свекольный сок
Начните день с 1 1/2 унции этого прекрасного свекольного сока. Он невероятно вкусный, наполненный природной сладостью свеклы, яблок, моркови и сельдерея.
Добавьте в смесь лимон и имбирь.
Этот рецепт осветляет свекольный сок огурцом и лимоном, приправляя его имбирем. Свекла - единственный подсластитель, необходимый для этого терпкого и землистого шота.
Пора добавить куркуму
В какой-то момент куркума соскочила с полки и попала в корзину каждого борца за здоровье в этом бизнесе. Поэтому мы провели небольшое исследование, чтобы понять, о чем идет речь.
Исследования показали, что куркумин, входящий в состав куркумы, обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают при боли в мышцах и суставах. Его также известный обладать антиоксидантным и антимикробным действием.
Однако есть одна оговорка: вы должны употреблять куркуму вместе с черным перцем, чтобы помочь вашему организму усвоить куркумин.
Вот наши любимые рецепты оздоровительных шотов с куркумой:
Апельсин-лимон-куркума
Апельсин добавляет естественную сладость и витамин С, а также усиливает цвет.куркума. Да, нам очень нравятся наши снимки.
Шот из кокоса и куркумы
В этом рецепте используется кокосовая вода, но нам также нравится делать ее с кокосовым молоком. Пить можно теплым или комнатной температуры.
Получите рецепт!
Кисло-сладкий шот из куркумы и имбиря
Для этого не требуется никакого электрического оборудования - только ручная терка для свежей куркумы и имбиря, которые вы затем полейте черным перцем. Немного медовый подслащивает это варево. Бонус: бутылка будет храниться в холодильнике пару недель.
Получите рецепт!
Пряные выстрелы из имбиря и куркумы
Взбейте этот мощный тоник в блендере. Блогер дает советы по смягчению аромата имбиря, который может вызвать чувство жжения в желудке некоторых людей. Это хардкорный оздоровительный снимок.
Морковно-куркумский шот
На это нет ссылки, потому что рецепт вам не нужен. Вот наш любимый ярлык для оздоровления: купите бутылку качественного морковно-куркумового сока. У него самый соблазнительный вкус - сладкий, землистый и пряный.
Нам нравится морковно-куркумовый сок от Trader Joe, но вы также можете заказать его в бутылках. онлайн .
Готовы к дозе зелени?
Иногда бывает сложно включить зелень в повседневную жизнь. Добавление их в эликсир - отличный способ получить их преимущества без лишних хлопот. В конце концов, дневная порция листовой зелени может помочь медленное снижение когнитивных функций - не говоря уж о волокно , который любит ваша пищеварительная система.
Шпинат-яблоко-лимонный шот
Это просто оооочень хорошо спуститься. Зеленые качества шпината, естественно подслащенного яблоком и приправленного лимоном, заставляют нас чувствовать себя готовыми покорить мир.
Получите рецепт!
Сладкий и пряный зеленый шот
Превратите сельдерей, яблоко и имбирь в освежающий и живой напиток. Добавьте в последнюю минуту немного кайенского перца.
Получите рецепт!
Выстрелы зеленого эликсира
Этот блогер приложил все усилия и заказал пробирки, чтобы красиво приготовить эти шоты, но мы, скорее всего, будем пить из единственной чистой кофейной кружки в нашем шкафу.
Естьмногопроисходит в этом рецепте. Если вас пугает количество ингредиентов, значит нас двое. Но если вы дойдете до продуктового магазина, этот эликсир того стоит.
Наш прощальный совет: наслаждайтесь, не заставляйте
Мы пьем наши оздоровительные тоники, как выпивку, и ни разу об этом не пожалели. Пьете ли вы глоток или глоток - это не имеет большого значения с точки зрения питания - все идет в одно и то же место. Но мы предпочитаем получать удовольствие от этого опыта, а не относиться к нему как к противному лекарству.
В конце концов, нет ничего более здорового в уколе, который обжигает пищевод или сдирает эмаль с зубов. (Вспышка новостей: съемка уксуса может показаться мачо, но на самом деле она не более полезна.) Укол не должен быть настолько горьким или слизистым, чтобы вы проглотили его и бежали за стаканом воды.
Ежедневный оздоровительный снимок не заменяет цельные фрукты и овощи
Не останавливайтесь на ежедневных оздоровительных процедурах - добавьте эти ингредиенты в свой рацион другими способами. Например, вы можете использовать противовоспалительные свойства куркумы, добавляя ее в карри и рагу.
Делать, подавать и пить оздоровительные уколы весело. Но имейте в виду, что они предназначены для дополнения вашего рациона, а не для замены.
Статьи Элизабет Кейзер публиковались в GQ, The New York Times, New York Post, Hartford Courant, Connecticut Magazine, dLife, Greatist и многих других местах. Она соавторЗапуск и управление рестораном.ElizabethKeyser.com