Узнайте свое число ангела
Социальное благополучие - это теплое нечеткое чувство общего счастья - в уме, теле и духе. Так что в июле, официальном месяце социального благополучия, Greatist ни за что не пропустит. Конечно, есть миллионы вещей, которые заставляют нас улыбаться и заставляют работать наши эндорфины, но мы выбрали 14 верных способов отпраздновать месяц социального благополучия - чем еще? - быть здоровым.
Ознакомьтесь с подборками ниже и дайте нам знать, как вы находите свое счастье в комментариях.
1. Поговорите с другом.
Фото: личинка
Поместите значок & ldquo; social & rdquo; в социальное благополучие с небольшим разговором. Было доказано, что общение с другом и общение в чате улучшают качество жизни. Приятные развлекательные мероприятия среди пожилых людей, проживающих в общинах . Ониши Дж., Масуда Ю., Судзуки Ю. и др. Кафедра гериатрии, Высшая школа медицины Нагойского университета, Япония. Архив геронтологии и гериатрии, сентябрь-октябрь 2006 г .; 43 (2): 147-55.
2. Найдите время в одиночестве.
Фото: черная собака - коричневая собака
Иногда жизнь - это постоянный гул, нонемного побыть в одиночествеможет успокоить мозг и даже вдохновить на творчество.
3. Возьмите кофе. е (или чашка кофеина).
Фото: dotpolka
Расслабиться за чашкой кофеина? Совет может показаться странным, но кофеин имеет рядукрепляющие здоровье свойства(просто, может быть, не идите на5-часовая энергия?).
4. Совершите пробежку.
Фото: tychay
пепельно-русые волосы азиатка
Упражнениеэто не просто отличный способ привести себя в форму, он также дает эндорфины которые помогают создать ощущение благополучия. Попробуйте пробежать в живописном месте, чтобы одновременно стать здоровым и счастливым.
5. Станьте волонтером в каком-нибудь особенном месте.
Фото: Обновление Африки
Волонтерство - отличный способ помочь другим людям, но исследования показывают, что это также хороший способ помочь себе ивести более здоровый образ жизни.
6. Ешьте овощи.
Фото: Chrissinerantzi
Да, мы уже слышали это раньше & ldquo; ешьтеовощи. & rdquo; Но сбалансированная диета с множеством важныхпитательные веществапомогает организму функционировать на пике.
7. Получите немного солнца (и витамина D).
Фото: Ham Sughes
Солнце поддерживает всю жизнь, но также делает нас счастливее благодаря постоянным выстреламВитамин Д.. Получите немного лучей, но убедитесь, что вы защищены и избегаете неприятныхповреждение солнцем.
8. Отправляйтесь в отпуск.
Фото: фотография со льдом
Отпускпредназначены для того, чтобы сделать нас счастливее, поэтому выходите на улицу (или просто оставайтесь дома) и наслаждайтесь пользой для здоровья от отдыха и релаксации.
9. Заведите щенка.
Фото: Рехавок
Симпатично, правда? Ну, завести собаку тоже может бытьсамое здоровое решениеделаем всю неделю. Исследование показало, что у владельцев собак более низкий уровень стресса и повышенный уровень повседневной активности.
почему у меня понос во время менструации
10. Смейтесь еще немного.
Фото: windy_sydney
Смех - одно из лучших лекарств. Посмеивайтесь, чтобы лучше спать, чувствовать себя лучше и дажезащитить от сердечных приступов.
11. Хорошо выспитесь.
Фото: тиннитинтин
Спатьи выздоровление так же важны, как и ведение активной жизни. Ложитесь спать пораньше илиденьдля счастливых, здоровых снов.
12. Нош немного шоколада (но не слишком много!).
Фото: дальнейший эпикюр
Мммм, ничто не делает нас счастливее, чем едашоколад. Помимо высокого содержания сахара, темный шоколад (70 процентов какао и выше) на самом деле богат антиоксидантами, которые полезны для организма. Просто помните, шоколад - это несуперпродукттак что не сходите с ума по какао.
13. Научитесь немного расслабляться.
Фото: puntxote
Вдох, выдох - расслабление - хороший способ очистить разум и обрести внутреннее счастье. Здесь40 быстрых и безболезненных способов достичь внутреннего дзенчерез пять минут или меньше.
14. Общайтесь с природой в офисе.
Фото: Brianyeung
Растения помогают создать серьезный фен-шуй (в штаб-квартире Greatist по одному на каждом столе). Так что купите немного зелени и вдохните хорошие флюиды. Только не забывайте их поливать!
Что вы делаете, чтобы оставаться в форме, быть счастливыми и здоровыми? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
