Узнайте свое число ангела
Что значит жить духовной жизнью?
Внешне духовная жизнь может выглядеть по-разному для разных людей. Итак, когда люди говорят о духовности и духовной жизни, что именно они имеют в виду? Одно из определений духовности состоит в том, что это «качество заботы о человеческом духе или душе в отличие от материальных или физических вещей». Чтобы жить духовной жизнью, вы должны научиться соединяться со своим внутренним «я» и находить мир и смысл в своей жизни, не полагаясь на материальные или физические вещи, которые сделают вас счастливыми. Это может показаться невозможным сегодня, когда повсюду, куда бы мы ни повернулись, мы видим какую-то рекламу или напоминание о материалистическом. Мы живем в эпоху, когда мы постоянно связаны с изображениями материального и физического мира через наши смартфоны, Интернет, потоки социальных сетей и телевизионные экраны. Думать о том, чтобы жить духовной жизнью среди всего этого, может показаться довольно пугающим. Но поверьте мне, это возможно. Если вы действительно хотите жить духовной жизнью, все, что вам нужно сделать, это сделать этот первый шаг с твердой волей. Затем прочтите эти 15 простых и легких способов начать жить духовной жизнью сегодня и каждый день.
1. Практикуйте внимательность, чтобы быть более духовным
Внимательность - это искусство быть полностью внимательным к тому, что происходит, что вокруг вас и что вы делаете. Выглядит довольно просто, правда? Тогда почему мы все так далеки от того, чтобы быть по-настоящему внимательными на более регулярной основе? Большинство из нас проводят дни в вихре мыслей, прокручивая движения повседневной жизни, без конца глядя на экран компьютера, телевизора или телефона. Когда у нас есть секунда, чтобы подумать, мы беспокоимся о своей работе, наших детях или таких банальных вещах, как счета и погода. Мы редко используем секунду, чтобы просто остановиться, сделать глубокий вдох, соединиться с нашим духовным «я» и увидеть мир таким, какой он действительно есть вокруг нас. Учиться быть внимательным - значит учиться полностью присутствовать, осознавать, где мы находимся и что мы делаем, и не реагировать слишком остро и не быть ошеломленным тем, что происходит вокруг нас. Хотя внимательность присуща каждому духовному существу, существуют определенные техники, которым можно следовать для ее развития. Самостоятельная или управляемая медитация - прекрасный способ остановиться и соединиться с самим собой. Даже всего несколько минут в день могут принести удивительные умственные, эмоциональные и духовные преимущества.
2. Присутствовать, быть духовным
Большинство из нас живет больше прошлым или будущим, чем настоящим моментом, изо всех сил пытаясь найти духовный смысл, исследуя то, что произошло или что могло бы быть. Это означает, что мы постоянно позволяем настоящему пройти мимо нас, а не переживаем его полностью так, как оно происходит. Именно эта привычка заставляет нас чувствовать, будто наша жизнь так быстро проходит мимо нас. Итак, как это исправить? Первое, что нужно сделать, это перестать репетировать прошлое. Прошлое нельзя изменить. Научитесь принимать то, что сделано, то сделано, и двигайтесь дальше. Все ваши мысли и воспоминания о том, что произошло вчера, никогда ничего не сделают, чтобы изменить то, что произошло. Во-вторых, перестаньте так сильно беспокоиться о том, что может случиться в будущем. Это тоже вне вашего контроля. Многие из нас испытывают беспокойство из-за наших попыток предвидеть, планировать и реагировать на события, которые еще даже не произошли. Научившись останавливать этот мыслительный процесс, вы сможете сделать настоящие моменты более приятными и духовными. Практикуйтесь в присутствии, останавливаясь в несколько моментов в течение дня, чтобы задать себе вопросы вроде «Что я сейчас делаю?». и «Что я чувствую сейчас?». Это поможет вам снова сосредоточить свое духовное внимание на настоящем, вместо того, чтобы жить в прошлом или беспокоиться о будущем.
3. Будьте благодарны
Определение благодарности - это «качество благодарности; готовность выразить признательность и ответить на доброту ». Быть благодарным означает быть благодарным за то, что у вас есть в жизни, а не за то, чего у вас нет, и смотреть на свою жизнь в перспективе, чтобы вы понимали, что все всегда может быть хуже. Вы можете научиться быть благодарным, начав ежедневный список благодарностей. Каждый вечер записывайте три события, произошедшие в тот день, за которые вы благодарны. Каким бы маленьким или незначительным он ни казался, ничего страшного. Это помогает вам переписать ваш умственный и духовный сценарий во что-то более позитивное, которое видит красоту в жизни и других и ценит все это. Те, кто религиозны, делают это ежедневно с молитвой. Через молитву они выражают свою радость и благодарность за то, что были созданы и получили возможность жить жизнью. Даже если вы не религиозны, вы тоже можете произносить молитву благодарности или молитву благодарности каждое утро, потому что вы снова проснулись, чтобы пережить новый день. Ваша жизнь и этот день - величайшие дары, которые вы когда-либо могли надеяться получить.
4. Определите, каковы ваши духовные намерения.
Найдите время, чтобы подумать о том, где вы сейчас находитесь и где хотите быть в будущем. Вы никогда не достигнете своей судьбы, если не определитесь со своими намерениями. Без духовных и практических намерений у вас не будет смысла или цели в жизни, ради которой можно было бы жить. Также важно избавиться от любых ложных или негативных намерений, таких как желание кого-то другого потерпеть неудачу, желание чего-то, чего у вас никогда не будет, или желание получить даже за то, что кто-то сделал, чтобы навредить вам. Эти намерения никогда не будут продуктивными и не добавят смысла в вашу жизнь, только чувство вины.
Фотографии Бэйли Мэдисон
5. Согласуйте свои духовные намерения с целью своей жизни.
Как только вы выяснили свои намерения, убедитесь, что вы согласовали их со своей целью в жизни. Это означает, что действовать и вести себя в соответствии с вашими намерениями посредством ваших действий с членами семьи и друзьями, а также в рамках вашей роли на работе и в вашем сообществе. Если вы живете жизнью, которая не соответствует вашим намерениям, вы будете чувствовать себя неудовлетворенным и несчастным духовно. С другой стороны, если вы согласовываете свои намерения с целью своей жизни, вы найдете тонну смысла во всем, что вы делаете, зная, что вы не действовали и не делали ничего, что противоречило вашим намерениям.
6. Ежедневно подкрепляйте свои намерения
Ежедневно напоминайте себе о своих намерениях, чтобы жить в соответствии с ними и согласовывать их со своей целью и смыслом жизни. Ваши намерения являются основой того, кем вы являетесь как духовное существо. Не теряйте их из виду, иначе вы потеряетесь духовно.
7. Проявляйте прощение
Если кто-то причинил вам боль, простите его. Извлеките из этого любой урок и поймите, что, скорее всего, что-то не так с ними, а не с вами. Самое главное простить себя. Примите себя таким, какой вы есть и что вы сделали, и примите решение продолжать свой путь к более духовной жизни.
8. Примите трудные времена
Каждый в какой-то момент в жизни сталкивается с трудностями. Это неизбежно, но умение принимать те времена и извлекать уроки из них поможет вам больше узнать о том, кто вы есть, и лучше познакомиться со своим внутренним духом. Верьте, что на вещи есть причина и что это трудное время пройдет.
9. Научитесь отпускать и быть духовным
Научиться отпускать - это гораздо больше, чем просто забыть о плохих вещах, которые могли случиться с вами в прошлом. Речь идет о том, чтобы усвоить убедительный урок, что на самом деле ничто не находится под нашим контролем, кроме нас самих. Как только вы это усвоите, вы освободитесь от борьбы за контроль всего, что происходит вокруг вас, в надежде на результат, на который вы действительно не сможете повлиять.
10. Не бойтесь неизвестного
Да, неизвестное - это страшно. Но в конечном итоге мы все к этому стремимся; вся наша жизнь закончится смертью, величайшим неизвестным. Если вы научитесь не бояться этого, а принимать это как часть жизни, тогда у вас будет гораздо больше свободы, чтобы в полной мере наслаждаться моментами своей жизни.
11. Оставайтесь верными себе
Потратьте время на то, чтобы понять, кто вы и чего хотите. Затем, когда у вас будет твердое определение того, кто «вы», придерживайтесь его. Вы будете гораздо более довольны собой, если не позволите никому или чему-либо оказывать на вас давление, заставляя действовать не в соответствии с вашим определением того, кто вы есть.
Поведение мужчины-рака во время влюбленности
12. Оставайтесь активными и здоровыми.
Как говорится, ваше тело - ваш храм. Если вы хотите жить более духовной жизнью, в первую очередь позаботьтесь о своем здоровье. И ваш разум, и тело будут вам благодарны!
13. Проводите время в одиночестве
Как вы можете когда-либо по-настоящему познать себя и соединиться со своим внутренним духом, если вы никогда не одиноки? Проведение времени наедине с собой поможет вам узнать о себе и почувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть. Большинство людей слишком боятся оставаться в одиночестве, потому что они к этому не привыкли.
14. Избегайте негативной духовной энергии.
Держитесь подальше от людей и мест, которые вам не служат. Вы никогда не должны уступать место какой-либо негативной энергии в своей жизни. И если вам случится попасть в что-то негативное, например, в плохие отношения, работу или ситуацию, освободитесь от этого как можно скорее. Воспринимайте это как усвоенный урок и возвращайтесь к свету духовной жизни, над созданием которой вы так усердно трудились.
15. Позвольте вашему духу вести вас
Освоив вышеперечисленные методы на пути к более духовной жизни, вы поймете, каков ваш дух, и сможете позволить ему направлять вас на протяжении всей вашей повседневной жизни. Доверьтесь этому духу, потому что это ваша правда. Слушайте его голос, и вы не заблудитесь.
Заключительные мысли о духовной жизни
Более духовная жизнь доступна каждому. Чтобы начать, требуется лишь немного решимости, умственной сосредоточенности и глубоких размышлений. Начните с практики этих методов, и со временем вы обнаружите, что вы более счастливы, более удовлетворены и живете своей истиной как духовное существо.
