Узнайте свое число ангела
Тот факт, что проход с морозильной камерой в продуктовом магазине полон дерьмовых обработанных пищевых продуктов, не означает, что ваша собственная морозильная камера должна быть там. Вместо этого запаситесь домашними блюдами, которые требуют лишь небольшой подготовительной работы.
Выделите час или два в воскресенье, чтобы приготовить и хранить эти готовые блюда, чтобы у вас было множество полезных блюд, которые можно было разогреть за считанные минуты.
Мы приготовили для вас морозильные блюда, которые позаботятся о завтраке, обеде и ужине в течение всей недели.
Предварительные завтраки
1. Бублики-бомбы, подходящие для морозильной камеры
«Бублик-бомба» не совсем похож на здоровый завтрак, но эти домашние бублики с начинкой (да, вы правильно прочитали) заслуживают место в вашей морозильной камере. Не говоря уже о том, что в каждом из них всего 240 калорий.
Из готового теста для пиццы слепить бублики. Вы можете настроить начинку, но попробуйте все, что нужно. Там просто написано «рогалик».
2. Завтрак кесадилья с сыром, шпинатом и белой фасолью.
Обновите свой завтрак Кесадилья с этой простой, готовой к заморозке версией. Он насыщен белком благодарябобыи сыр. Кроме того, всегда хорошая идея - подать овощи первым делом в первой половине дня.
3. Запеканка из французских тостов.
Аромат французских тостов без переворачивания плиты? Подпишитесь на нас. Эта запеканка не только проста в приготовлении, но, наконец, появилась возможность использовать черствую буханку хлеба, о которой вы забыли.
4. Булочки с яичницей.
Насколько это мило? И они еще умнее: эти яичные кексы надежны. Наполнятьформы для кексовс рваным хлебом, ветчиной и сыром и полить их яйцами.
После выпечки вы можете заморозить их в пластиковых или стеклянных контейнерах, а затем поставить в микроволновую печь примерно на минуту, чтобы нагреть.
Модель Джеймса Кинга
5. Шоколадные батончики для завтрака с арахисовым маслом без выпечки.
Для шоколада никогда не рано. Эти готовые батончики для завтрака полны овса и полезных жиров. Поместите лист пергаментной бумаги между полосками и поместите их в пакет с застежкой-молнией, когда замерзнете - вытащить одну полоску будет проще простого.
6. Сырная запеканка на завтрак.
Эта самодельная запеканка - хороший выбор, когда вы развлекаетесь. Комбинация картофеля и болгарского перца добавляет цвет и здоровую дозу овощей.
Кроме того, он хранится в морозильной камере до 3 месяцев, так что вы можете быть готовы, когда у вас неожиданная компания для позднего завтрака.
7. Портативные бутерброды для завтрака.
Эти портативные бутерброды для завтрака - идеальный выбор для людей, которые всегда проводят утро в бегах. Яичные блины готовятся всего за несколько минут.
Затем соберите бутерброды и оберните их отдельно, чтобы получить полное представление о Starbucks, не тратя лишних долларов.
Предварительные обеды
8. Хрустящие куриные наггетсы из четырех ингредиентов.
Это идеальный способ доставить удовольствие своему внутреннему ребенку, в то время как взрослому в вас будет интересно знать, что на самом деле находится в этих пустяках. Используйте панировочные сухари и сыр пармезан для получения хрустящей корочки. Сочетайте их со сладким картофелем фри или гарниром из овощей.
Характеристика мужчины Овна
9. Ланч-пакеты с макаронами, которые можно приготовить в микроволновой печи
Эти пакеты с макаронами для микроволновой печи по цене 24 цента за порцию придают новое значение слову «дешево и весело». К счастью, эти удобные маленькие кошельки тоже хороши на вкус. Добавьте свежий салат наздоровая еда, которая не сломает банк.
10. Веганские буррито из морозильной камеры.
Этот веганский вариант, который требует каши из нута и красной капусты, коричневого риса и веганского сыра, определенно превосходит коммерческие буррито из морозильного ряда супермаркета.
Бросьте один из этих замороженных буррито в сумку, отнесите его в офис и поставьте в микроволновую печь. Beep, beep, beep: Обед готов.
Предварительные ужины
11. Сладкий картофель, фаршированный курицей Primal Buffalo.
Запеченный сладкий картофель приправлен курицей Буффало и острым сырным соусом. Заморозьте по отдельности и вынимайте их в любое время, когда вашим вкусовым рецепторам понадобится немного остроты.
12. Зити, запеченные в морозильной камере.
Паста - это еда для максимального комфорта, и этот рецепт успокоит толпу.
Секрет этого печеного пенне - это сырная начинка из рикотты, которую кладут между слоями пасты. Вы даже можете добавить немного овощей (шпинат, кабачки или грибы), чтобы повысить пищевую ценность.
13. Фаршированные ракушки (тако)
Эти фаршированные снаряды представляют собой смесь итальянских текс-мексиканцев. Они переполнены мясным фаршем, приготовленным с пикантной приправой для тако и сальсой из кукурузы и черной фасоли. Вы можете сделать большую партию этих младенцев, а затем при необходимости нагреть отдельные скорлупы.
Сверху посыпьте свежей кинзой, чтобы усилить аромат.
14. Запеченные макароны с брокколи и сыром.
Это замороженное блюдо, которое можно приготовить заранее, идеально подойдет, когда вам нужно перекусить. А с добавлением брокколи и макарон из цельнозерновой муки, эти макароны с сыром обязательно станут вашим новым фаворитом в морозильных камерах.
Хотя этот рецепт требует обезжиренного молока, мы предпочитаем использовать цельное.
15. Фахитас с курицей в медленноварке.
Этот ужин не может быть проще. Бросьте ингредиенты в мультиварку, готовьте и храните восхитительную начинку фахита в морозильной камере на тот случай, если вам понадобится ночная доза мексиканской специи. Подавать в тако из цельнозерновой муки или с коричневым рисом или рисом со стручковой кукурузой.
16. Овощная лазанья в мультиварке.
Мультиварки позволяют легко приготовить сытный обед. Это еще проще, если у вас есть морозильная камера, полная отдельных порций вегетарианской лазаньи, ожидающих вас.
на ком была замужем Линдси Вонн
И эта лазанья еще лучше на вкус, разогретая - плюс, она лучше, чем 10 минут смотреть на меню на вынос, пытаясь решить, что поесть.
