2 шага, которые помогут упорядочить портфолио в социальных сетях

Ты сдесь! Это означает, что сегодня понедельник или что-то вроде этого. Не волнуйтесь - Greatist вас поддержит. Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы получить прямой доступ к Monday with Minaa, колонке по психическому здоровью нашего постоянного эксперта по самообслуживанию, Minaa.

Дизайн Алексис Лира

Привет и счастливого понедельника!

За последние несколько недель мы сосредоточились на том, чтобы очистить наш личные пространства и нашбесплодные отношения. Рост, который сопровождает такие изменения, не произойдет в одночасье, но, тем не менее, это важная работа.

Итак, давайте продолжим, добавив в список рассекречивание социальных лент.

Отписаться от невыполнения

Вы (как и большинство из нас) можете обнаружить, что большую часть времени проводите прикованными к телефону или ноутбуку. Отраслевые исследования показали, что более 3,8 миллиарда человек использовали социальные сети в 2020 году, и я полагаю, что это число будет продолжать расти с постоянным ростом новых и усовершенствованных медиа-платформ.

Избавление от беспорядка - это высвобождение чего-то для вашего же блага. А ваше психическое здоровье может потребовать, чтобы вы оценили свои социальные сети и удалили все, что утомляет вас умственно.

Это просто? Не всегда. Но вот два шага, которые должны направить вас на продуктивный путь социальной очистки:

1. Проверяйте свои приложения. Быстро подсчитайте количество активных социальных приложений на вашем телефоне. Если число где-то близко к 10, спросите себя, не ошеломляет ли это вас. Оцените, какие учетные записи вы используете в первую очередь (те, что на главном экране), а не те, к которым вы почти не дотрагиваетесь (чтобы найти их, нужно прокручивать), и посмотрите, какие из них можно сразу удалить.
2. Освободите своих подписчиков. Выберите одно приложение и прокрутите список «подписчиков». Заслуживает ли каждый из этих аккаунтов ваших подписчиков? Вы видите достаточно их контента, чтобы за ним последовать? Доставляет ли вам удовольствие контент, за которым вы следите? Если вы ответите «нет» на любой из этих вопросов, то, вероятно, последующий ответ будет свободен. В другой день перейдите к другому приложению и сделайте то же самое.

Вы, вероятно, не пропустите

Наши социальные сети имеют гораздо большее значение, чем мы думаем. Бесполезные привычки, такие как сравнение своей жизни с тем, что вы видите на чужом аккаунте, и прокрутка может сказаться на вашем психическом здоровье.

Если вы подписаны на кого-то, кто заставляет вас чувствовать себя неуверенно или потребляет контент, который вам больше не нравится, можно нажать кнопку отключения звука, отменить подписку или даже заблокировать для вашего благополучия. Вы можете быть удивлены тем, насколько легче вы почувствуете себя.

Продолжая работу по избавлению от мусора, подумайте о других сферах своей жизни, которые могут показаться вам непосильными, и поищите способы дать себе больше воздуха.

Я вернусь, чтобы поговорить об осведомленности о психическом здоровье в мае месяце.

С любовью,

признаки того, что женатый мужчина в тебя влюблен

Минаа