22 не проповеднических, но действительно полезных совета по воспитанию детей с СДВГ

Никто никогда * по-настоящему * не знает, что они делают, когда дело касается воспитания детей, и само собой разумеется, что у каждого свой стиль.

Но - небольшой совет из надежного источника может иметь большое значение, особенно если вы воспитываете ребенка с СДВГ.

В 2016 году CDC сообщил, что У 9,4% детей в возрасте от 2 до 17 лет был диагностирован СДВГ. . Это означает, что почти каждый десятый родитель находится в одной лодке с вами и, вероятно, задает столько же вопросов.

Вероятно, мы не сможем ответить на все вопросы, но мы надеемся, что приведенный ниже список реальных и выполнимых советов по воспитанию поможет.

Мы составили этот список на основе исследований, исследований и советов от родителей с детьми с СДВГ, поэтому вы знаете, что это законно и может помочь вам стать лучшим родителем из возможных.

сколько свиданий перед тем, как переспать с мужчиной

1. Станьте немного эгоистичными

Исследования показывают, что родительский стресс может усилиться при воспитании ребенка с СДВГ (особенно при наличии других условий), что в будущем может привести к еще большим проблемам с воспитанием детей.

Если вы думаете & ldquo; Нет дерьма & rdquo; прямо сейчас выслушайте нас.

Иногда требуется научное исследование с осязаемыми данными, чтобы напомнить нам, что стресс, перегрузка и выгорание реальны, а не какой-то изъян, который мы можем устранить.

В мире, где ваш ребенок всегда на первом месте, вам нужно планировать моменты, которые ставят приоритетты.

Как бы это ни выглядело - прогулка с вашей собакой, кикбол с друзьями, настоящий пенный латте, крав-мага или дневной сон в первую очередь на подушке - поверьте нам, когда мы говорим, что сосредоточение внимания на себе поможет вам стать лучше родитель.

2. Дисциплинируйте своего ребенка одинаково, но по-другому.

Дети с СДВГ требуют немного другого подхода, а это значит, что вам нужно проявлять гибкость.

Ребенок вашего друга бросает игрушки и борется со своим плюшевым мишкой после перемены. Нормальный родительский кодекс сочтет этот тайм-аут достойным. То же самое и с детьми с СДВГ, но не так.

Поскольку гиперактивность является симптомом СДВГ, такое поведение часто является результатом их состояния. Это не означает, что у них есть пожизненная карта на случай выхода из тюрьмы - вам просто нужно выбрать подходящее наказание и стратегия.

Крики на детей из-за их поведения, связанного с СДВГ, не помогают им развить навыки, необходимые для саморегуляции, и они могут в конечном итоге вести себя более агрессивно, если чувствуют, что на них все равно будут кричать.

Попробуйте наказания, такие как тайм-аут, которые кажутся рутинными, структурированными и дают четкие рекомендации относительно того, почему такое поведение не подходит.

3. Создайте распорядок дня и придерживайтесь его.

Рутины сейчас лучший друг вашего ребенка.

Вам не нужно ограничивать их правилами правил, но многие дети с СДВГ преуспевают в установленном расписании, поскольку они не придумали, как расставить приоритеты самостоятельно.

Это особенно относится к повседневным занятиям до и после школы.

Хотя прогулка важнее всего, вы можете удвоить эту способность планирования, повесив календарь на доске для сухого стирания где-нибудь на видном месте в вашем доме, например на кухне.

Следите за семейными делами, встречами и важными делами, которые нужно запомнить. Если ваш ребенок достаточно взрослый для планшета, телефона или компьютера, попробуйте установить цифровые напоминания и оповещения.

Ваш ребенок не только почувствует сосредоточенность и поддержку, но и заставит вас отвечать.

4. Установите четкие основные правила - и фактически следуйте им.

Помните наш разговор о рутине? Это также относится к основные правила дома .

Это помогает минимизировать путаницу, которая может возникнуть у вашего ребенка в отношении поведения, например, выхода из-за стола во время еды. Вы даже можете попросить своего ребенка помочь установить некоторые из этих правил, когда он станет достаточно взрослым.

5. Делайте шаг за шагом.

Если вы будете делать это медленно, то на самом деле вы сможете преподать вашему ребенку более важный урок: внимательность .

Конечно, это звучит шикарно, но помимо других достоинств, наука обнаружила, что осознанность эффективна для уменьшения симптомов СДВГ.

Выбирая одну простую задачу, например, кладя книги обратно на полку, и доводя ее до конца, вы помогаете своему ребенку развить его способность сосредотачиваться.

Не давайте им сразу несколько задач и постарайтесь набраться терпения.

6. Сделайте игру и упражнения в первую очередь.

Появляется все больше доказательств того, что упражнения могут помочь детям с СДВГ.

Способствуя нейронному росту и когнитивному развитию Исследования показывают, что регулярные движения ваших малышей могут помочь смягчить некоторые из их симптомов.

Бонус: вы настроите их на здоровый и активный образ жизни.

7. Сделайте приготовление еды дружественным к СДВГ

Хотя убедительных исследований нет, многие родители считают, что соблюдение определенных диетических ограничений может помочь облегчить некоторые из симптомов СДВГ у их детей.

Здоровая диета, состоящая из свежих фруктов и овощей, цельнозерновых и нежирных белков, подходит всем.

Но родители также могут подумайте об исключении или сокращении определенных продуктов и ингредиентов , включая, помимо прочего, сладкие продукты, а также продукты с искусственными красителями и консервантами.

Вы также можете попробовать добавить больше омега-3 жирных кислот, таких как рыба, орехи и семена.

8. Совершенствуйте искусство взятки.

К., значит, вы не Бог-Отец, но поощрение к работе по дому создаст положительную ассоциацию с уборкой, что у многих дети с СДВГ бороться с.

Если вы когда-нибудь описывали комнату вашего ребенка как похожую на взорвавшуюся бомбу, вы понимаете, что мы имеем в виду.

Чтобы сохранить чистоту в этой комнате, вам нужно сначала подать пример.

Изо всех сил старайтесь содержать дома в чистоте, несмотря на то, как заманчиво дать посуде пропитаться еще два дня. Затем принесите взятки, э-э, стимулы.

В идеале это не повлияет на распорядок вашего ребенка, поэтому попробуйте дать им возможность выбрать послеобеденный фильм или систему баллов, которая позволяет получить новую игрушку, книгу или предмет одежды.

9. Сделайте время отхода ко сну священным событием.

Вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что сон важен для растущих детей, но стоит повторить: сон чертовски важен для развития вашего ребенка и управления его СДВГ.

Плохие новости? Дети с СДВГ склонны к проблемам со сном, особенно если они принимать лекарства от их состояния . Для борьбы с этим расставьте приоритеты здоровый сон для вашей семьи.

Это включает в себя установленное время отхода ко сну, потенциально предлагая мелатонин (спросите своего врача, как это сделать правильно) и отключение экранов примерно за полчаса до сна.

10. Если сомневаетесь, попробуйте поведенческую терапию.

Попросите вашего педиатра соединить вас с терапевтом, который сможет научу вас поведенческой терапии .

Поскольку родители имеют такое сильное влияние на своих детей, очень полезно, чтобы малыши получали терапию непосредственно от них.

Несколько занятий с экспертом покажут вам, как обеспечить вашему ребенку позитивное общение, позитивное подкрепление, структуру и дисциплину.

11. Если у вас есть старший ребенок, не бойтесь позволить кому-то другому вмешаться.

Каждый родитель просто любит день, когда их ребенок становится подростком, и в их доме вспыхивает Третья мировая война.

Факт: это случается буквально со всеми, и вы не одиноки.

Факт 2: СДВГ делает этот хаос еще более трудным для управления как для вас, так и для вашего ребенка.

Войдите в поведенческую терапию 2.0. Для детей в средней и старшей школе Терапевт может быть лучшим человеком, который поможет им сориентироваться в своих симптомах.

Этот тип терапии, проводимый нейтральной третьей стороной, может быть особенно полезен для детей, проявляющих неповиновение и сопротивление (что в основном и есть то, чем вымощены подростковые дороги).

Спросите своего врача о рекомендации терапевта. Они не только могут помочь вашему подростку, но и дадут множество советов, как вести открытый диалог о терапии и способах выражения поддержки без осуждения.

розовые и голубые пастельные волосы

12. Поговорите с учителями вашего ребенка, но не относитесь к родителям-вертолетам.

Учителя проводят с детьми в школе около семи часов в день. Разве вы не должны дать им все инструменты, чтобы максимально использовать эти часы?

Перво-наперво, поговорить с учителями вашего ребенка и поставщики медицинских услуг по поводу диагноза вашего ребенка. Скорее всего, это не их первое родео, и они будут знать, что делать дальше.

Будьте готовы ответить на вопросы и предложить объяснения, но не превращайте встречу в часовой курс «СДВГ 101».

Цель состоит в том, чтобы позволить любому, кто ухаживает за вашим ребенком, уйти с пониманием того, как не отставать от установленного распорядка, понять триггеры и составить план, который поможет вашему ребенку развиваться.

Регулярно поддерживайте эти разговоры, чтобы все оставались на одной странице. Учитель вашего ребенка может даже получить свежие советы по воспитанию детей с СДВГ, исходя из собственного взаимодействия с вашим ребенком.

13. Для получения дополнительной поддержки в школе рассмотрите IEP или раздел 504.

Если традиционная учебная программа не сокращает ее, поговорите со школой вашего ребенка о создании Независимый образовательный план .

Если они не имеют права на IEP, вы все равно сможете получить помощь по разделу 504, который требует от школ оказания помощи учащимся с ограниченными возможностями обучения.

Обратите внимание, что вам заранее понадобится диагноз, который поставит врач вашего ребенка.

Кроме того, будьте честны со своим ребенком, прежде чем вносить изменения. Никто не хочет, чтобы его выделяли как другого в школе, но если ваш малыш действительно борется, индивидуальный план обучения может быть именно тем, что ему нужно.

14. Пусть ерзают

Некоторые дети лучше сосредотачиваются, когда у них есть выход для беспокойства. Вы слышали о спиннерах, но на самом деле существует целый мир крутых игрушки для непосед там.

Если дать ребенку возможность отдохнуть в моменты, когда его просят сидеть спокойно, это поможет ему лучше сосредоточиться дома и в школе (конечно, после того, как вы посоветуетесь с его учителем).

15. Запросить выделенные места.

Мы знаем, что сказали не быть родителями вертолетов, но в этом случае дополнительные усилия могут быть полезны. Студенты с СДВГ место должно быть стратегически размещено в классе .

Вместе с учителем найдите подходящее место, например, рядом с учителем, в передней части класса или подальше от слишком многих отвлекающих факторов.

16. Займитесь йогой с ребенком.

Участвуете ли вы вместе или записываете их в серию детских занятий по йоге, найдите время, чтобы заняться этим.

Регулировать практика йоги уменьшает симптомы СДВГ , и в целом доказала свою эффективность при лечении таких проблем, как тревога и депрессия.

17. Экспериментируйте с эфирными маслами.

Наука здесь по-прежнему так себе, и это определенно не замена законным методам лечения, таким как поведенческая терапия, но эфирные масла - еще один путь многие родители детей с СДВГ клянутся.

Такие масла, как розмарин, мята перечная и лаванда, помогают расслабиться и улучшить концентрацию внимания. Попробуйте установить диффузор, пока ваш ребенок делает домашнюю работу, или добавьте несколько капель в воду для ванны.

Просто будьте осторожны, чтобы избежать контакта с глазами, и не наносите на кожу, не разбавив сначала в ванне или масле-носителе.

18. Сделайте технологии своим другом

Для родителей вполне естественно иметь сложные чувства по поводу экранного времени, но если у них будут цифровые устройства, вы можете также использовать доступные ресурсы на них.

Детям младшего возраста будет полезно, если вы возьмете на себя инициативу, помогая им оставаться организованными при выполнении домашних заданий, проектов и внеклассных занятий.

Но подростки старшего возраста могут извлечь выгоду из используя эти самостоятельно, чтобы отслеживать задания, графики работы на неполный рабочий день, экзамены в колледже, учебные занятия, спортивные мероприятия и многое другое.

19. Загляните в их головы.

Вы когда-нибудь хотели знать, что происходит в голове вашего ребенка? Некоторые люди добились успеха лечение симптомов СДВГ с помощью нейробиоуправления .

Этот тип обучения позволяет ребенку увидеть, как его мозг реагирует на задачу концентрации, и может помочь ему найти лучшую тактику для сохранения сосредоточенности.

20. Проводите больше времени на улице

Исследования показали, что время на улице полезно для всех, но тем более для детей с СДВГ , которым часто легче сосредоточиться, проведя немного времени на природе.

21. Следите за экранным временем

Каламбур не предназначен. Необходимы дополнительные исследования, но ограничение экранного времени может помочь сдержать симптомы СДВГ.

Некоторые исследования показывают, что дети и подростки с СДВГ более подвержены проблемам с экранной зависимостью , поэтому лучше следить за чрезмерным использованием телефона или компьютера.

Попробуйте прогуляться, поиграть в игру или попрактиковаться в новом навыке со всем этим дополнительным свободным временем.

22. Не предвзято относитесь к лекарствам.

Мы не обвиняем никого в поиске лечения СДВГ, которое не связано с лекарства , но вы должны быть готовы к тому, что в какой-то момент они могут понадобиться.

Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы попытаться определить лучший рецепт для них, а также проведите свое исследование. Если что-то не кажется правильным с одним лекарством, вы, как защитник своего ребенка, имеете право искать альтернативное мнение.

Многие дети действительно чувствуют себя лучше, если им прописана правильная комбинация лекарств, но их всегда следует принимать как часть более обширного индивидуального плана лечения.

В целом, у родителей, воспитывающих детей с СДВГ, есть много возможностей, когда дело доходит до лечения симптомов их ребенка.

как быстро избавиться от гормональных прыщей

Стать информированным и заинтересованным родителем - это первый шаг, за которым следует создание надежной команды поддержки с помощью терапевтов, врачей, учителей и других лиц, осуществляющих уход.

Убедитесь, что ваш ребенок всегда понимает, что вы на его стороне, и что вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы поддержать его, когда он будет жить с СДВГ.

И не забывайте также заботиться о себе. Даже если вы потратите несколько минут на то, чтобы самому дать пять, день за днем ​​вы станете лучшим родителем.