Узнайте свое число ангела
& ldquo; Когда вы заботитесь о себе, вы становитесь лучшим человеком для других. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы лучше относитесь к другим & rdquo; ~ Соланж Ноулз
Я понял, что для того, чтобы жить своей лучшей жизнью, вы всегда должны работать над самосовершенствованием. Это включает в себя расширение зоны комфорта, жизнь в согласии с настоящим вами и заботу в первую очередь о себе. Многие из нас стремятся стать лучше каждый день, месяц, год - и хорошая новость в том, что весь этот процесс начинается и заканчивается нами.
И это может начаться в любой момент.
Вот как стать лучше для себя и окружающих:
1. Будьте сострадательными.
Это начинается с сострадания к себе. Вы когда-нибудь замечали, что наши образцы для подражания, как правило, хорошо заботятся о № 1?
Это почему?
Это потому, что, когда вы жестко говорите с собой, ругаете себя за каждую мелочь, которую вы делаете неправильно, и не заботитесь о себе мелкими способами - например, выспитесь и найдите время, чтобы зарядить свои батареи, - вы не пойдете быть силой добра в мире для всех.
Вы могли бы
9 поведений, которые определенно сделают вас неотразимым человекомВот несколько отличных способов немедленно практиковать сострадание: позволить себе не быть идеальным в офисе (в любом случае это проигрышная игра); сосредоточение внимания на том, что вам нравится в себе, например, на своем необычном чувстве юмора, вместо того, чтобы тратить энергию ненависти на кажущиеся недостатки, такие как нервозность публичных выступлений; и периодически делать себе приятные вещи, например покупать цветы для дома, принятие личной мантры хорошего самочувствия и проводить время с людьми, которые поднимают вас выше.
Когда вы решаете быть более великодушным по отношению к себе и другим, жизнь меняется в мгновение ока.
2. Знайте свои ценности.
Джей-Зи сказал: «Знание того, кто ты есть, - основа всего великого». Ты знаешь кто ты? Самый простой способ интерпретировать это - знатьчто ты ценишь. Что является наиболее важным для вас?
Понимание того, что вы больше всего цените, означает ценить и отдавать приоритет своим основным убеждениям. Например, если ваша личная миссия состоит в том, чтобы помочь людям прийти в форму, но вы застряли на работе финансового аналитика, даже не моргнув второстепенной суетой, вы, вероятно, чувствуете несогласованность. Возможно, это отстойно, и вы можете испытывать скуку, недовольство и черт возьми; даже вина.
Если вы цените сообщество и местную политику, но проводите каждые выходные отключившись от Netflix, это может означать, что вы не уважаете то, кем являетесь на самом деле.
Мои личные ценности включают в себя помощь людям верить в возможности и в самих себя, внесение значимого вклада в качестве наставника и писателя, ежедневное инвестирование в качество моего брака, доброе отношение ко всем, с кем я встречаюсь, и видение прекрасного мира, в котором мы можем жить.
Стивен Юн факты
Твоя очередь!
3. Будьте открыты.
Открытые, гибкие умы позволят вам прожить свою лучшую жизнь и получить много хорошего. Это означает быть непредвзятым, некритичным и принимать других людей и события. Буддисты говорят об этом как о непротивлении - не осуждают ничего, что происходит (да, даже ваш босс похищает вашу идею).
К чему вы можете быть более открытыми и / или терпимыми? Ваш надоедливый коллега, ваш бывший, ваш родитель, который несправедливо относится к вам по сравнению с вашим братом или сестрой?
Открытость, принятие и готовность быть в данный момент и позволять внешним вещам просто существовать - это лучшая эмоция из всех - покой.
4. Подбадривайте.
Невероятно, на что способно доброе слово или прикосновение. Когда я был ребенком, я ходил во многие школы. Это всегда было страшно (новая школа кажется такой большой и незнакомой!), Я постоянно нервничал и неуверенно. Однажды учитель коснулся моей головы и сказал, улыбаясь: «Не волнуйтесь - вам будет очень весело с нами в этой комнате».
Я до сих пор это помню.
Какое ободряющее слово, улыбку или прикосновение вы можете подарить кому-то? Для большинства людей это может быть небольшой, незаметный, почти незаметный жест. Не стоит недооценивать это. Мы все проходим через что-то трудное в какой-то сфере нашей жизни & hellip; и доброе подмигивание можно помнить более 30 лет.
5. Доведите до конца.
Честность возникает, когда наши мысли, слова и действия совпадают. Сделайте паузу на секунду и подумайте: & hellip; твои? Как правило, вы делаете то, что обещали делать? Многие из нас этого не делают - по крайней мере, в некоторых сферах нашей жизни. Вот почему, когда вы продолжаете, вы не только укрепляете свою уверенность в себе, но и становитесь примером для подражания для других. Что вы можете сделать на этой неделе - телефонный звонок, встречу за чашкой кофе, какое-нибудь исследование, которое вы собирались провести?
Когда мы доводим дело до конца, это прекрасно.
6. Будьте чудом для других.
Лучший способ стать лучше - это служение, но это не обязательно должно быть служением на грандиозном уровне. Когда мы с сестрой были детьми, у моей мамы не было машины, и до школы было 30 минут ходьбы (во время дождя в Великобритании это может быть тяжелая и долгая прогулка дважды в день). Наша соседка предложила отвезти нас в школу, когда высадила сына, и это было настоящим чудом для моей мамы.
Когда я приехала в Нью-Йорк, мне пришлось дать интервью в последнюю минуту, и у меня не было времени делать покупки, поэтому моя девушка пришла с несколькими вариантами платьев, которые я могла позаимствовать. Большое чудо! Однажды на старой работе я просто могнетпонимать. Сотрудник (который ничего мне не должен) потратил 20 минут, чтобы объяснить мне это своим терпеливым, ясным языком. В тот день я почувствовал большое облегчение и эйфорию, когда наконец понял это. Это было настоящим чудом!
сколько яиц можно есть в день
Где ты можешь быть чудом для других?
Размышляя о том, как стать лучше, помните, что небольшие изменения важны. Замедлять. Думай прежде чем говорить. Учитывайте чувства других людей. Но помните: человек, о котором вам больше всего нужно заботиться, - это вы сами. Как гласит старая пословица, нельзя наливать из пустой чашки. Итак, чтобы быть человеком, который привносит больше любви в этот мир, вы должны сначала полюбить себя.
Сьюзи Мур - великий деятель тренер по жизни обозреватель и тренер по доверию в Нью-Йорке. Подпишитесь на бесплатные еженедельные советы по оздоровлению на ее сайт и заходите каждый вторник, чтобы увидеть ее последнюю колонку 'Без сожалений'!
