Узнайте свое число ангела
Морепродукты могут быть отличным источником белка и питательных веществ, но беременным и кормящим женщинам следует проявлять особую осторожность в отношении рыбы с высоким содержанием ртути. В FDA рекомендует беременные и кормящие женщины и маленькие дети избегают этих семи разновидностей: королевская макрель, марлин, апельсиновый хищник, акула, рыба-меч, кафельник из Мексиканского залива и большеглазый тунец.
Хорошей новостью является то, что от этой рыбы довольно легко отказаться - тунец, который продается в банках, обычно бывает скипджек или альбакор, а другие морепродукты в списке не очень популярны. В дополнение к списку категорических запретов FDA также классифицирует рыбу как «лучший выбор» - рыбу, которую можно есть несколько раз в неделю, или «хороший выбор» - рыбу, которую вы должны съесть только одну. порция в неделю. Посмотрите, где падает ваша любимая рыба, ниже: