Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
фото Эмили Кинни
Ладони потные, колени слабые, углеводы тяжелые,
Он уже задушен моей панчеттой, мамины спагетти ...
В углеводах нет ничего плохого. Однако некоторым людям, например тем, кто придерживается диеты с ограничением углеводов, необходимо снизить потребление. В то время как спагетти - это подарок миру, как и некоторые другие (grazie, Italia!), Многие покупные соусы превращают их в троянского коня из углеводов.
Это может быть легко приготовить свой собственный соус , но есть мемы с котиками, которых ваши друзья еще не видели. Плюс ваш Скрещивание животных на острове не хватает репы. Так что нет, у тебя нет времени. Но лучше не есть сухую пасту. Разве это не головоломка?
Ограничить потребление углеводов может быть непросто, но не волнуйтесь - не все соусы, купленные в магазине, не подходят. Мы нашли лучшие варианты, которые помогут вам оставаться дерзким, выбирая низкоуглеводный план питания.
Объедините порцию макарон (или кабачков по спирали, если вы собираетесь сократить углеводы) и один из этих соусов для спагетти с низким содержанием углеводов, и вы получите полезный, сытный и быстрый ужин.
Потеряет ли магазинный соус очки брауни? Конечно. Но то, что Нонна не знает, ей не повредит.
1. Помидор Базилик Древняя Кухня
Углеводы на 1/2 стакана: 6 грамм
Цена: 14,25 долларов за 25 унций
Это шелковистый мясистый соус, наполненный свежими помидорами Сан-Марцано, частичками базилика с травами и мощной смесью белого и черного перца.
Банки Cucina Antica можно найти в большинстве продуктовых магазинов, и они свяжут ваш фарфалле красивым бантиком.
Имея всего 35 калорий, 6 граммов углеводов и 1 грамм сахара на порцию 1/2 чашки, вы можете добавить настоящую ложку аромата и быть уверенными, что еда находится в пределах диеты с контролируемым содержанием углеводов.
два. Грибной соус Muir Glen Portobella
Углеводы на 1/2 стакана: 6,4 г
Цена: 12,50 долларов США за 24 унции
Некоторым людям нравится землистый пикантный вкус грибов, но им совсем не нравится их текстура.
Но когда в соусе для макарон прячутся грибы, проблема с консистенцией не возникает. Все в выигрыше, особенно если учесть, что все ингредиенты этого соуса являются органическими, сертифицированными Министерством сельского хозяйства США.
Это включает:
- обязательные помидоры
- грибы
- чеснок
- лук
- морковное пюре
- морская соль
- орегано
- тимьян
- черный базилик
Это чертовски хороший список гостей.
3. Соус Виктория Маринара
Углеводы на 1/2 стакана: 6 грамм
Цена: 16,99 долларов США за 24 унции
Несомненно, один из самых душевных вариантов на полке, эта маринара из семи ингредиентов не содержит наполнителей, таких как вода. Вместо этого это стопроцентный густой, насыщенный соус, который только и ждет, чтобы обнять ваши спагетти.
Помидоры такие свежие, что их наверняка скатили на кухню на самокате Vespa, и чеснок, базилик, лук, морская соль и специи в соусе тоже не повредят. Кроме того, в одной порции содержится всего 6 граммов углеводов и 4 грамма сахара.
Поздравляю - вы закончили зудлс .
Четыре. Домашний водочный соус Rao’s
Углеводы на 1/2 стакана: 7 грамм
Цена: 16,99 долларов США за 24 унции
Приветствую Рао! Бестселлер из бандитов Восточного Гарлема, ставший бестселлером в супермаркете, уже много лет играет в продуктовую игру. И идея добавить водки в наши тортеллини - это предложение, от которого мы не можем отказаться.
Это искусно приготовленный полностью итальянский томатный соус для тех из нас, кто не может получить частный столик в обычном ресторане. (И на момент написания этой статьи, в разгар вспышки COVID-19, это были бы все мы.)
Этот соус, который добавляет пармезан, романо и водку к стандартной смеси маринары, очень сливочный и ароматный. И это добавит в вашу тарелку всего 7 граммов углеводов.
5. Соус Due Cellucci Arrabbiata (Пряный)
Углеводы на 1/2 стакана: 1 грамм
Цена: $ 8,99 за 24 унции
«Арраббиата» - итальянское слово, означающее «сердитый», которое имеет большое значение для описания пунша этого соуса с добавлением чили.
Если не переносишь жару, убирайся из кухни. Если можете, убедитесь, что на вашей кухне есть одна-две банки.
Вся эта яростная пряность не может скрыть внутри себя душевную мягкость - в этом соусе всего 1 грамм углеводов на порцию 1/2 чашки. Единственное, что мешает вам проглотить это, - это ваша терпимость к острой пище.
При цене 8,99 долларов за банку это также один из самых дешевых соусов в этом списке.
6. Классический томатный соус The Meatball Shop
Углеводы на 1/2 стакана: 6 грамм
Цена: 8 долларов за 24 унции
Идея фрикаделек без соуса похожа на представление « Облачно, возможны осадки в виде фрикаделек »Без фрикаделек. Это обычный пасмурный день, который совсем не кажется веселым.
Другой ресторан здесь, чтобы помочь! Тушеный соус в Meatball Shop оправдывает репутацию мини-сети в Нью-Йорке. Это, безусловно, хожу здесь .
И это добавит к суточной норме всего 6 граммов углеводов. Беллиссимо!
7. Соус для пасты Yo Mama’s Foods Marinara Magnifica Gourmet
Соус для пасты Yo Mama, достойный упоминания только по названию, имеет простой, но эффективный рецепт, в котором сочетаются свежие помидоры, чеснок, лук, оливковое масло и базилик. Это оно. Но он обладает отличным вкусом без лишнего сахара.
Это скромная операция, выполняемая на медленном огне небольшими порциями. Но отсюда и домашний вкус. Никто из ваших друзей даже не спросит, из банки ли оно.
Кроме того, в нем всего 5 граммов углеводов, поэтому ваша кето-диета может продолжаться без сбоев.
tl; dr
Ограничение углеводов не должно сужать ваш выбор, когда дело доходит до вкуса. Существуют соусы маринара и арраббьята, а также многие другие варианты, в которых меньше углеводов и тяжелый вкус.
Обязательно сверьтесь с этикеткой о пищевой ценности, чтобы убедиться, что в любом соусе, который вы выбираете, нет большого количества добавленного сахара. Если вы предпочитаете приготовить соус, но не хотите, чтобы это длилось вечно, дайте этипростая, эффективная овощная пастарецепты попробовать.
Погрузитесь в фрикадельки, в тот момент, когда вы этого захотите, лучше никогда не отпускать ...
