Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Солнце светит, мороженое капает с каждой поверхности, а в детском бассейне есть крошечная утечка, которая каким-то образом не гасит атмосферу.
Но ледяное освежающее пиво, уютно лежащее в своей кузи, развеивает сомнения в глубине души.А как насчет моей диеты? Я мог бы свести на нет всю пользу от богатого антиоксидантами летнего фруктового салата.
Снимите крышку с этих забот. Некоторое пиво намного хуже для твое здоровье чем другие. Правильный выбор (и знание того, как это сделать) означает, что вы можете выпивать несмешные количества, не слишком сильно влияя на свое здоровье.
(Однако, если вы начнете пить достаточно, чтобы поставить малобюджетный сиквел «Похмелья», возможно, пришло время пересмотреть свой подход. Такое количество чего угодно вредно для вас.)
Мы собрали сорта пива, которые, вероятно, принесут пользу вечеринке. Наденьте свой эль-сноб-свитер, увеличьте модерацию до 9000, и мы вперед!
Впереди игра: выбор здорового пива
Успокойся. Так ты держишь пиво? Это лето. Возможно, пришло время немного расслабиться. Умеренное потребление пива может даже помочь защитить отболезнь сердца.Lesná IK, et al. (2010). Можно ли считать вызванное алкоголем повышение уровня ЛПВП атеропротекторным? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
Это также может снизить рисквысокое кровяное давление, пока вы придерживаетесь определенных ограничений (четыре или меньше порций в день для женщин и один в день для мужчин). Sesso HD, et al. (2008). Употребление алкоголя и риск гипертонии у женщин и мужчин. DOI: 10.1161 / ГИПЕРТЕНЗИЯAHA.107.104968
Многие преимущества пива проистекают из природных антиоксидантов, называемых фенолы , которые с удовольствием разливаются в пиве, вине и многих других продуктах. В вашем пиве также есть ярко окрашенные фрукты, такие как яблоки, апельсины и клюква. (Буквы в слове «фенол» составляют большую часть слова «феноменальный» не без причины.)
У элей обычно одна из самых высоких концентраций фенола.Piazzon A, et al. (2010). Характеристика содержания фенолов и антиоксидантной активности различных сортов пива. DOI: 10.1021 / jf101975q Это означает, что они могут содержать больше соединений, защищающих сердце, чем другие сорта пива. Vinson J, et al. (2003). Количество и качество фенольных антиоксидантов в пищевых продуктах: пиво и влияние двух типов пива на животную модель атеросклероза. DOI: 10.1021 / jf034189k
Хотя фенолы приносят некоторую пользу для здоровья, хлопнув бочонком, вы получите не больше, чем убийственное похмелье . Придерживайтесь умеренного потребления алкоголя, чтобы получить пользу для здоровья, не чувствуя себя подавленным на следующий день. В Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма предлагает один напиток в день для женщин и до двух для мужчин.
Конечно, при выборе напитка следует учитывать не только содержание фенола. Чтобы помочь вам сделать выбор в пользу более здорового питания, находясь в городе (или устроившись взаперти во дворе, наслаждаясь барбекю вдали от общества), мы составили список наших девяти любимых более здоровых сортов пива.
Мы включили несколько фаворитов старой школы и несколько интересных смесей. И не волнуйтесь - у нас есть и наши друзья без глютена!
Вращайте бутылку: полный список более полезных сортов пива
Эти сорта пива помогут вам получить преимущества от пузырей ячменя без вредных кусочков.
Любая информация о питании относится к порции на 12 унций. Имейте в виду, что выпив 10 из них подряд, вы только добавите больше калорий и углеводов к вечеринке (и, вероятно, вылетите из нее).
1. Юэнлин светлый лагер
Ищете насыщенный и малокалорийный лагер? Ваш поиск окончен.
Yuengling удалось объединить преимущества лагера для здоровья с пониженным содержанием углеводов. При содержании всего 99 калорий на порцию это отличный выбор для более здорового классического напитка.
Тип: Место хранения
Содержание алкоголя: 3,2%
Калорий: 99
Углеводы: 8,5 грамм (г)
два. Abita Purple Haze
Не всем нравится пиво (каким бы вкусным оно ни было, по сути, это ферментированный пшеничный сок).
Бикини вещь 101
Но вы все равно можете воспользоваться потенциальной пользой пива для здоровья сердца или просто отвлечься от барбекю сейчас, когда началось третье гитарное исполнение вашего дяди «Sweet Home Alabama».
(Отличная мелодия, только не в вокальном диапазоне вашего дяди, благослови его.)
Входит Абита. В этот отвар добавляют настоящую малину, чтобы придать фруктовый аромат и сладкий вкус. Ягоды обладают антиоксидантным эффектом и придают пиву его одноименный пурпурный оттенок (известный в некоторых кругах как фиолетовый).
Тип: Место хранения
Содержание алкоголя: 4,2%
Калорий: 128
Углеводы: 11 г
3. Оставил Рука Good Juju
С оттенком свежегоимбирь, этот уникальный эль сочетает в себе совершенно необычную смесь трав и специй для полного вкуса.
Низкокалорийность означает, что этот восхитительный напиток оказывает относительно небольшое воздействие на здоровье. Легкое очарование от Left Hand Brewing.
Это хорошо работает слеваили жеправая рука, когда тебе нужно немного подкрепиться.
Тип: Но
Содержание алкоголя: 4,5%
Калорий: 131
Углеводы: 5 г
Четыре. Гиннесс Драфт
Эта темная ирландская смесь - классический напиток со сливочным декадентским вкусом и хитрым ароматом, укрепляющим здоровье.
Этот сверхтемный основной продукт, богатый антиоксидантными фенолами, придает ощущение крепкого напитка с меньшим количеством углеводов и калорий.
Это настолько гладко, насколько это возможно. Однако выпейте слишком много, и вам понадобится немного больше, чем удача ирландцев, чтобы доставить вас домой - умеренность, опять же, является ключом к получению пользы для здоровья от пива.
Тип: Крепкий
Содержание алкоголя: 4%
Калорий: 126
Углеводы: 10 г
5. Светлый лагер Сэма Адамса
Создание светлого пива, которое все еще соответствовало бы вкусу Сэма Адамса, было непростой задачей, но пивовары придерживались основ и изобрели более легкое пиво, которое сохранило свой вкус.
Если вы хотите заботиться о своем здоровье, не экономя на вкусах, Сэм Адамс вас поддержит.
Тип: Место хранения
Содержание алкоголя: 4%
Калорий: 120
Углеводы: 8 г
6. Пивоварня Deschutes Da Shootz
Этот отвар содержит хмель, не нанося ущерба вашему здоровью, поскольку он относительно мало калорийен. Он может сочетаться практически с чем угодно и является одним из самых низкокалорийных сортов пива в этом списке.
Мы также отдадим должное любой компании, желающей использовать орфографические ошибки в собственном названии. (В Greatist мы кое-что знаем об этом.)
Тип: Пльзень (сток)
Содержание алкоголя: 4,0%
Калорий: 99
Углеводы: 4,2 г
7. Полный склад Sail Session
Этот насыщенный олдскульный напиток далек от мягких лагеров массового производства. Это тоже здоровее. Благодаря низкому содержанию калорий и обильному вкусу, он идеально подходит для любого летнего сбора или еды.
Кроме того, он выпускается в очаровательных «коротких» бутылках со сладкими ретро-этикетками. Боже мой, боже, уилликерс, как вы можете сказать «нет», когда находитесь в кинотеатре для автомобилей?
Тип: Место хранения
Содержание алкоголя: 5,0%
Калорий: 130
Углеводы: 5 г
8. Pacific Clara
Мало что освежает вкус, как цитрусовое легкое мексиканское пиво. И хотя немногие сорта мексиканского пива, вероятно, будут такими же полезными, как лайм, который вы выдавливаете, это отличный низкокалорийный вариант, который можно открыть вместе с гамбургером с чили.
Тем не менее, людям, которые избегают глютена, лучше держаться подальше - Pacifico Clara все еще содержит его.
Тип: Место хранения
Содержание алкоголя: 4,4%
Калорий: 146
Углеводы: 13 г
9. Сьерра-Невада Пэйл Эль
Сочетание кучи хмеля с легкими нотками флердоранжа - настоящий подвиг. Сьерра-Невада справляется с этим с этим отмеченным наградами пивом.
Добавьте в аромат уникальную нотку грейпфрута, и вы получите победителя для летнего сенокоса на весь год.
Тип: Светлый эль
Содержание алкоголя: 5,6%
Калорий: 175
Углеводы: 16,9 г
tl; dr
Чтобы получить доступ к пользе пива для здоровья и уменьшить его более вредные тенденции, умеренность должна быть вашим постоянным собеседником.
У вас могут быть здоровые отношения с пивом - в этом случае - ура! Но если вам трудно бросить пить после того, как вы начали, или прожить день без алкоголя, подумайте о том, чтобы поговорить с другом или профессионалом о расстройстве, вызванном употреблением алкоголя.
Управление по борьбе с наркозависимостью и психическим здоровьем имеет телефон доверия через которые они могут связать вас с ресурсами.
