Легкое пиво - лучший выбор для здоровья?

Bud Light спешит на помощь!

Если этим летом вы сидите на барбекю с любимыми людьми, у вас может возникнуть желание открыть бутылку и потягивать солнечный свет. А если вы следите за количеством потребляемых калорий, вы можете склониться к светлому пиву.

Один доктор Джозеф Л. Овадес, возможно, изобрел низкокалорийное пиво в 1967 , продав идею компании Миллера после того, как его маркетинг провалился. (История светлого пива мутная: Миллер утверждал, что изобрел первое низкокалорийное пиво. Затем они заявят, что были первыми, кто раскрутил бутылку.)

Однако употребление того же количества светлого пива, что и обычного пива, может не снизить прибавку в весе так сильно, как вы думаете. Мы направились к светлому пиву в конце туннеля.

Мы увидели свет: ответ

Прежде чем выбрать легкое разливное пиво вместо обычного пива, важно отметить разницу между светлым пивом, пивом с низким содержанием углеводов и слабоалкогольным или безалкогольным пивом.

• Светлое пиво: Это определение варьируется в зависимости от бренда. Иногда это означает, что в пиве меньше алкоголя. В других случаях это означает, что в пиве меньше калорий. Это также может означать и то, и другое. Видите, как это может запутать?
• Пиво с низким содержанием углеводов: В нем может быть такое же содержание алкоголя, как в вашем обычном пиве, но меньше углеводов. Намного легче узнать, что вы получаете с бутылкой низкоуглеводного пива, но это может быть не то, что вам нужно.
• Безалкогольное / слабоалкогольное пиво: Это просто снижает концентрацию алкоголя в пиве. Это может быть полезно для здоровья само по себе, но нет никакой гарантии, что это будет фестиваль с низким содержанием углеводов.

Используя данные более раннего исследования, канадская исследовательская группа обнаружила, что употребление алкоголя часто игнорируется причиной ожирения у молодых людей, поскольку оно добавляет неучтенные калории в их рацион. (2017). Оценка того, как дополнительные калории от употребления алкоголя, вероятно, упускают из виду свой вклад в ожирение среди молодежи. DOI: 10.24095 / hpcdp.37.6.03

Люди также могут выпить больше светлого пива, чем обычного пива, так как они могут предположить, что это заставит их чувствовать себя менее возбужденными. Это означает, что они потребляют больше калорий, чем при обычном пиве.

Кроме того, светлое пиво менее калорийно только по сравнению с ведущим сортом обычного пива той же пивоварни.

Давай сравнимBud Light и Coors Light, например - битва титанов, амирайт?

• Bud Light имеет 103 калории и 4,6 грамма углеводов на порцию в 12 унций.
• Coors Light имеет 102 калории и 5 граммов углеводов на порцию в 12 унций.
• Miller Lite имеет 96 калорий и 3,2 грамма углеводов на порцию в 12 унций.

Значение слова «легкий» (или «облегченный» - спасибо, Миллер) варьируется в зависимости от бренда. Я мог бы привести здесь значимую метафору о людях, интерпретирующих свет по-разному, но это сделало бы это еще более запутанным.

Как и в случае с вином, употребление умеренного количествапивоможет быть несколькопольза для здоровья. Но эти преимущества не всегда применимы к светлому пиву.

Исследования показали, что лагеры и темные эли содержат больше антиоксидантов, чем их светлые или безалкогольные аналоги. Vinson JA, et al. (2003). Количество и качество фенольных антиоксидантов в пищевых продуктах: пиво и влияние двух типов пива на животную модель атеросклероза. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926909 Темное пиво также содержит больше железа, чем легкое или слабоалкогольное пиво. Sancho D, et al. (2011). Свободное железо в светлых, темных и безалкогольных коммерческих светлых сортах пива. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328359

Черт возьми, в Праге, Чехия, некоторые места даже предлагают ванны и массажи с хмелем и ячменем , ссылаясь на аналогичные преимущества для здоровья. Будет ли легкий душ «диетическим» эквивалентом пивной ванны?

Итак, хотя исследования еще не продемонстрировали конкретной пользы для здоровья от выбора низкоуглеводного пива, мнение о легком пиве также отсутствует. Умеренное потребление обычного пива - все же более безопасная ставка, чем упаковка из 12 «легких» напитков.

тебя называют уродливым

Мы также сравнили пиво и сидр чтобы увидеть, что лучше для вас. Как вам эти яблоки?

Идея светлого пива прямо здесь

2012 год был насыщенным событиями, когда апокалипсис совсем не случился и на Олимпийских играх в Пекине. Глубокие изменения произошли и на другом подиуме на территории США: Coors Light. обогнал Будвайзер как второе по популярности пиво в Америке.

Впервые светлое пиво заняло две верхние строчки в эстафете Olympic Fizz and Refreshment. Молодец, светлое пиво. Теперь легкое пиво составляет 43,7% от общей доли рынка.

Однако в ближайшее время ваш врач не станет поднимать тост за светлое пиво. Люди могут путать пиво с низким содержанием углеводов с пивом с низким содержанием алкоголя, или они могут пить больше пива с низким и низким содержанием углеводов, полагая, что эти продукты менее опасны для здоровья.

Другие могут даже пить легкое и низкоуглеводное пиво в то время, когда любой алкоголь может быть опасен.

Но когда люди не видят разницы, светлое пиво действительно может помочь снизить потребление алкоголя. В исследовании 2009 года люди не сообщали о чувстве разницы в удовольствии или опьянении после употребления пива с более низким содержанием алкоголя. (2009). Слабоалкогольные альтернативы: многообещающая стратегия снижения вреда, связанного с алкоголем. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18675542/

Если в любом случае вы получите такой же шум, можно легко выбрать светлый вариант. Но не все так же испытывает алкоголь , поэтому ваш пробег может отличаться.

Забрать

Лучше не думать о легком пиве с точки зрения того, что оно полезнее, чем обычное пиво. Вместо этого подумайте, действительно ли продукт, который вы выбираете, соответствует вашим потребностям.

Если вы чувствуете, что употребление меньшего количества алкоголя пойдет на пользу вашему здоровью, или если врач рекомендовал вам уменьшить потребление алкоголя, чтобы снизить риск определенных заболеваний, выбирайте слабоалкогольное или безалкогольное пиво.

Возможно, вы соблюдаете кето-диету или хотите потреблять меньше калорий. В этом случае прочтите этикетку и убедитесь, что это низкокалорийное или низкоуглеводное пиво.

Какое бы пиво вы ни выбрали, пейте ответственно. Легкое или нет, наименее полезное пиво - TooMuchweiser.