Узнайте свое число ангела
У всех нас есть свои поблажки. Будь то в корзине для хлеба, в сиропе или в сыре, у всех нас есть этот успокаивающий рецепт, который, как бы мы ни старались, слишком хорош, чтобы отказаться от него. Вместо того, чтобы вернуться на круги своя, Джош Экс из DrAxe.com показывает нам, как мы можем естественным образом модифицировать наши любимые рецепты, чтобы оставаться верными нашим целям в отношении здоровья. Он разделяет девять кето-дружественный рецепты с высоким содержанием полезных жиров, белков и витаминов, но при этом вкусные и простые в приготовлении рецепты для всех, кето или нет.
1. Кето-блины.
Почему наши любимые блюда для воскресных бранчей, кажется, входят в число «вещей, которых следует избегать»? перечислить, когда мы начинаем новый (или возвращаемся к старому) здоровью или диете? И, наконец, рецепт блинов, который помещает этот восхитительный завтрак в верхнюю строчку списка «обязательно есть прямо сейчас». список. Он сделан из сливочного сыра, яиц, миндальной муки, масла и корицы & hellip; и это все.
2. Флорентийская пицца.
Что может быть лучше пиццы на корочке из цуккини, покрытой моцареллой и шпинатом? Что, если бы мы сказали вам, что в нем мало калорий и много белка? А потом мы сказали вам, что он тоже был покрыт яйцом? Вы можете поблагодарить нас позже.
Фотографии Кейт Хадсон в бикини
3. Авокадо, семена чиа и смузи из какао.
Мы любим смузи, но не любим чувствовать голод после их употребления. Этот смузи с вами этого не сделает. Сделайте этот рецепт, если вы новичок в кето-тенденции, потому что он восхитителен (благодаря авокадо, ореховому маслу, семенам чиа и какао-порошку), и это действительно все, что имеет значение.
5555 значение
4. Кето-хлеб.
Хлеб без углеводов? Хорошо, это может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, но этот рецепт довольно близок. Используя миндальную муку и яйца, вы можете всего за 40 минут приготовить вкусный пушистый хлеб. Независимо от того, решили ли вы ограничить потребление глютена, молочных продуктов или углеводов, вы никогда не должны жертвовать вкусом.
5. Кето Халапеньо Попперс
С увлажняющей смесью специй, вдохновленных техасско-мексиканским вкусом, таких как тмин, перец чили и паприка, смешанных с молочной командой феты и козьего сыра, вы получите ароматный центр, который действительно хорош для тебя.
6. Роллатини из баклажанов.
Мы любим рецепты, которые выглядят супер-модно, но втайне просты, и это блюдо из баклажанов отвечает всем требованиям. За счет отказа от панировочных сухарей этот вариант баклажана Парм сохраняет низкое содержание углеводов и высокое содержание белков, жиров и клетчатки.
7. Кофе с кето-маслом.
WTH - сливочный кофе, и зачем мне его пить? Если вы задаете себе эти вопросы, этот рецепт (и отличное объяснение) для вас. В истинной кето-моде этот кофе - это все о том, чтобы получить полезные жиры и тонны витаминов, добавив к утреннему кофеину сливочное масло травяного откорма или кокосовое масло.
8. Кето луковый суп
Вы не поверите, но лук на самом деле может не только создавать запах изо рта. Они богаты антиоксидантами, помогают уменьшить воспаление и укрепить наши клетки, что делает этот рецепт лукового супа обязательным, независимо от того, находитесь ли вы на кето-диете или нет. В нем всего пять ингредиентов, поэтому он идеально подходит для тех, кто любит легкий ужин.
как быть фукбоем
9. Фаршированные яйца из авокадо.
Приготовленные яйца снова в бизнесе благодаря нашему любимому ингредиенту: авокадо. В то время как в типичных рецептах с пряным яйцом много майонеза, этот рецепт сочетает сваренный вкрутую яичный желток с пюре из авокадо, добавляя полезный поворот в супер-закуску на два укуса.
