Узнайте свое число ангела
Упражнения обнаженными в не в новинку
Когда мы тренируемся, тип одежды, которую мы носим, очень важен для нашей производительности, так как мы замечаем лучшую производительность с определенной одеждой, но знаете ли вы, что тренироваться голым еще лучше?Это тенденция, зародившаяся во Франции, инициатива принадлежит тренажерному залу Roger Le Gall в Париже. Посетители спортзала приняли решение закрывать помещения один раз в неделю с 21:00. до 23:00 так что тренировки без одежды практикуются и разрешаются.По юридическим причинам в тренажерный зал одновременно могут входить только 19 человек. Они также получили 400 запросов на доступ.
Но откуда это изначально взялось? Эта альтернатива была предложена натуристами; образ жизни, в котором они раздевают «тело и душу», продвигая свободу через обнаженную натуру.Тем не менее они упоминают, что всегда обнажены; когда они снимают одежду, это только фаза натуризма; в одежде или без нее они чувствуют себя обнаженными, это их идеология. «Мы были разочарованными натуристами, которые считали, что мы не можем наслаждаться местами на все 100%. Теперь у нас есть место », - прокомментировал Жюльен Клоде-Пенегри, представитель Ассоциации натуристов.Многие люди не согласны с этой практикой из соображений гигиены. Несмотря на это, натуристы приглашают их принять участие в этом мероприятии, не входя в ассоциацию, и платят 10 евро за билет в тренажерный зал. Звучит довольно странно, правда?
9 причин, почему вы должны заниматься спортом голым дома
Хорошо, теперь, когда вы знаете все об этой практике, давайте поговорим о реальных преимуществах и реальных причинах, по которым вы должны чрезмерно обнажать дом. Сейчас это еще проще, ведь мы все на карантине дома. Я имею в виду, что тебе еще нужно делать? Это просто идеальное время, чтобы опробовать эту новую технику.
Билли Боб Торнтон в Википедии
1. Вырабатывает эндорфины.
Все мы знаем, что иногда нам трудно быть в хорошем настроении, тем более, когда мы находимся в таких ситуациях, как этот карантин, который может быть чрезвычайно стрессовым и, таким образом, испортить нам настроение. В таком случае, почему бы вам не попробовать что-то, что значительно улучшит ваше настроение в эти времена неуверенности и беспокойства? Что ж, друг мой, позвольте мне сказать вам, что это первое преимущество упражнений в обнаженном виде! Когда вы снимаете всю одежду для тренировки, солнечным лучам становится легче проникать. Солнечные ванны заставляют организм вырабатывать витамин D, который поддерживает здоровье костей и мышц. Кроме того, этот витамин стимулирует выработку серотонина, гормона, отвечающего за регулирование настроения. Если у вас нет одежды, вы облегчите эту задачу.
Несмотря на это, как и во всем остальном, чрезмерное воздействие солнечного света оказывает вредное воздействие на кожу, глаза и иммунную систему. Это факт, что заболеваемость раком кожи в последние десятилетия тесно связана с активным отдыхом на свежем воздухе, и по этой причине так важно принять необходимые меры предосторожности для его предотвращения. Не стоит загорать с 12 до 4 часов дня, когда частота ультрафиолетовых лучей выше. С другой стороны, около 15 минут в день солнечных ванн без защиты достаточно для выработки витамина D.
2. Повышает осведомленность и расширение возможностей тела.
http://read01.com
Но упражнения в обнаженном виде полезны не только из-за научных процессов, гормонов и витаминов. Говоря физиологически, это также чрезвычайно полезно для нашего разума. Таким образом, еще одно большое преимущество, которое могут дать упражнения в обнаженном виде, состоит в том, что можно лучше контролировать свое тело и проверять, правильно ли выполняются упражнения. Вкратце, это называется внимательностью к телу, когда вы полностью осознаёте свое тело и его движения. С осознанностью тела приходит и расширение прав и возможностей: осознание того, насколько мощно ваше тело и как далеко вы можете продвинуться в своих силах и способностях. Разве это не потрясающе?
3. Обеспечивает большую свободу передвижения.
Если мы говорим о возможностях при выполнении упражнений, позвольте мне сказать вам, что наши тела могут делать гораздо больше, чем мы думаем. Но, конечно, у нас есть много факторов, которые ограничивают это, например, одежда. Эти ограничения в отношении движений уменьшаются, если между ними нет предметов одежды. Вот почему, если вы действительно хотите получить максимальную отдачу от тренировки и максимально гибко использовать все свое тело, вам действительно стоит попробовать делать это обнаженным. Кроме того, кожа может быть больше насыщена кислородом, и можно избежать высыпаний, вызванных трением. Беспроигрышный вариант! Вы будете серьезно удивлены навыками, о которых даже не подозревали.
4. Освобождает от негативных эмоций.
Еще одно большое преимущество упражнений в обнаженном виде с психологической точки зрения - это польза для вашего ума и чувств. Практика обнаженной йоги и упражнения освобождают вас от всех негативных чувств по отношению к вашему телу и позволяют вам быть на связи и принимать себя все глубже и глубже, как и с окружающим миром. Пора психологически принять вашу наготу: напомнить себе, что вы свободны, что вы снова можете быть настоящими людьми. Это намного глубже, чем свобода передвижения и спасение земли, не так ли? Спорим, вы никогда не думали об этом таким образом!
5. Стимулирует выброс токсинов.
Человеческой коже нужен воздух, чтобы дышать, и, всегда прикрываясь тесной одеждой, особенно из синтетических материалов, мы прерываем этот процесс, фактически, ослабляем кожу, поглощая токсины, которые выделяются через пот. Вот почему упражнения в обнаженном виде, когда вы выделяете больше токсинов, чем обычно, отлично подходят для того, чтобы избавиться от всего этого, не мешая процессу. После этого вы почувствуете себя очищенным.
6. Улучшает кровоток.
Упражнения без одежды позволяют мышечным группам лучше реагировать на них, не ограничиваясь тренировочной одеждой. Мы знаем, что обычно эта одежда очень тесная, что ограничивает кровоток и собирает весь пот вместе с различными токсинами, как мы уже говорили ранее, что не делает кровоток оптимальным.
7. Экономит деньги
https://studybreaks.com/culture/naked/
Теперь, если мы проанализируем эту практику с экономической точки зрения, мы обнаружим множество преимуществ. Недавнее исследование показало, что если бы одежда не существовала в наши дни, во всем мире мы бы сэкономили около 1 200 000 000 000 долларов, и эти деньги можно было бы вложить в другую область, которая действительно проблематична, например, продукты питания, безопасность, образование, здравоохранение и другие. Таким образом, в некотором роде, тренируясь обнаженным и экономя на спортивной одежде, вы помогаете другим. Как это может не быть невероятным?
сюрприз на годовщину свадьбы
8. Спасает землю
В том же потоке мыслей мы должны упомянуть пользу, связанную с окружающей средой, поскольку токсины при окрашивании и производстве одежды перестанут существовать, как миллионы отходов на свалках по всему миру. Я думаю, у всех нас есть представление о том, что индустрия моды играет довольно большую роль в загрязнении окружающей среды и глобальном потеплении, так почему бы не попытаться помочь, даже если это просто упражнения нагишом?
9. Повышает уровень тестостерона.
Итак, нужно ли бегать, когда Бог привел нас в этот мир? Правда заключается в том, что, как ни удивительно, доказано, что лучше обходиться без одежды, как показали многочисленные научные исследования, которые, помимо обнаружения большего присутствия гормона в летние месяцы из-за более солнечной погоды, имеют Также было доказано, что прямое попадание солнечных лучей на яички увеличивает уровень тестостерона до 200%. Да ладно, мы знаем, что это интересует всех мужчин, которые это читают. Стоит ли даже сказать больше?
Рекомендации по подготовке и безопасности
1. SPF
Если для обычного бега уже необходимо защитить себя от солнечных лучей, то эта необходимость станет еще более очевидной, если вы будете делать это голым. Также следует избегать тренировок в центральные часы дня, особенно летом, а также пытаться использовать солнцезащитные кремы, нанося их, особенно в наиболее чувствительные зоны ...
2. Закройте шторы.
Поскольку вы, скорее всего, не хотите, чтобы соседи видели, как вы тренируетесь голым, закройте в доме все жалюзи или шторы. Это особенно важно, если вы живете в доме, где трудно избежать окон. По возможности займитесь спортом рядом с занавесками в доме. Если у вас дома есть место подальше от окон, например подвал, занимайтесь там. Мы не хотим, чтобы этот опыт никого травмировал!
3. При необходимости используйте нижнее белье.
Если для вас важны упражнения в обнаженном виде, не обязательно носить спортивный бюстгальтер. Для малоинтенсивных занятий, таких как йога или пилатес, спортивный бюстгальтер, вероятно, не нужен. Однако, если вы собираетесь выполнять более интенсивные упражнения для сердечно-сосудистой системы, ваше тело может извлечь выгоду из спортивного бюстгальтера. Если ваша грудь начинает болеть во время тренировки, вы можете надеть хотя бы один спортивный бюстгальтер на каждый день.То же самое происходит с моими друзьями-мужчинами и их интимными частями. Спортивные ремни и спортивное белье поддерживают чувствительные участки тела, выполняя функции, аналогичные спортивным бюстгальтерам. Если вы занимаетесь активной деятельностью в обнаженном виде, вам может потребоваться спортивное нижнее белье или бандаж. Если вы начнете чувствовать боль, это будет вашим лучшим союзником.
Статья по теме: Упражнения Кегеля: инструкции и 4 причины для выполнения упражнений Кегеля
Действительно ли Кегель помогает сделать вас крепче и как это сделать?
Резюме
Теперь, когда вы прочитали эту статью, у вас буквально нет времени тратить время на тренировки с одеждой: воспользуйтесь ситуацией, в которой мы находимся, примите меры предосторожности, и вы увидите все преимущества практически мгновенно. Действуй!
