Узнайте свое число ангела
Завтрак может быть немного сложным для наших друзей, питающихся растениями. Хотя мы, как и другие люди, любим рецепты хорошей овсянки или смузи на ночь, они оба могут стать немного скучными, если вы будете есть их каждый божий день. А загруженным утром, когда у вас нет времени сушить волосы - не говоря уже о том, чтобы приготовить полноценный обед, - здоровое питание может казаться вашим последним приоритетом.
Но если вы спланируете заранее, вы можете создать вкусные рецепты завтрака (от буррито на завтрак до батончиков), чтобы спрятать их в морозильной камере и взять с собой на выходе. Эти девять веганских рецептов приготовления еды - далеко не скучные вещи, которые превратят даже самое беспокойное утро в то, чего можно с нетерпением ждать.
1. Батончики для завтрака с банановой киноа
Вы пристрастились к сладким завтракам, но пытаетесь избежать падения сахара до полудня? Эти батончики для завтрака из банановой лебеды обладают естественной сытностью благодаря клетчатке и белку киноа и ореховой пасты. Они безглютеновые и веганские, с легкой сладостью кленового сиропа. Нам нравится добавлять кокосовую стружку и шоколадную стружку, чтобы получить дополнительную хрустящую корочку, потому что & hellip; ну очевидно.
горячие вопросы задай своему парню
2. Веганские буррито из морозильной камеры
Это может показаться странным выбором для завтрака, но, честно говоря, мы могли есть их в любое время дня. Болтун из нута заменяет яйца, затем коричневый рис добавляет сложные углеводы, а зеленый лук и веганский сыр придают пряности вкус. Лучшее в этих буррито - то, что они застывают как сон - просто заверните их в полиэтилен и фольгу и храните столько, сколько вам нужно.
3. Запеченные завтраки с хэшбраунами из трех ингредиентов.
Хэш-коричневые оладьи - это лучшее, что есть в жирной еде для позднего завтрака. Они хрустящие, мясистые, маленькие кусочки рая, и они безупречно сочетаются с жидким яйцом или острым острым соусом. Этот рецепт сохраняет все, что вам нравится в картофельных оладьях, без отрывочных масел, в которых они обычно жарятся. Заморозьте их, прежде чем запекать, а затем поставьте в духовку, пока вы собираетесь утром. Сверху посыпьте авокадо, чтобы приготовить тост, который может быть лучше оригинала.
4. Морозильные пакеты с зеленым смузи с арахисовым маслом
Утром, когда вы чувствуете смузи, но не хотите копаться в холодильнике, чтобы перемешать ингредиенты, возьмите эти предварительно порционные пакеты для заморозки. Вы можете настроить их по своему усмотрению (например, заменить арахисовое масло на миндальное) и просто заморозить в пакетах, пока не будете готовы к использованию. Тогда все, что вам понадобится, - это минута, чтобы все это смешать, и переносная чашка на дорогу.
5. Берите печенье для завтрака
Это печенье в основном представляет собой мюсли в портативной форме. Сочетание овса, семян чиа и банана склеивает смесь и придает ей естественный сладкий вкус. Взбейте всю партию всего за 30 минут, затем заморозьте и поставьте в микроволновую печь, когда будете готовы к употреблению. Сверху намажьте ореховым маслом, джемом или кокосовым йогуртом, если хотите, чтобы они стали более сытными.
6. Веганский завтрак с тако из замороженного картофеля, тофу и бекона
Тако на завтрак может показаться угощением на выходных, но кто сказал, что утро буднего дня тоже не может быть особенным? В этом рецепте есть нарезанный кубиками картофель, тофу и веганский бекон, завернутые в мучную лепешку (или попробуйте кукурузу, если хотите сделать ее без глютена). Просто постарайтесь не набивать слишком много (даже если есть соблазн загрузить эту начинку), потому что вам нужно будет эффективно упаковывать и хранить. Если у вас есть время, добавьте утром сальсу и авокадо, прежде чем выходить из дома.
7. Веганский хлеб из кабачков.
В чем секрет того, как сделать этот хлеб таким густым и влажным, не добавляя в тесто яиц? Яблочное пюре! Результат потрясающий на вкус и очень хорошо застывает. Вы даже не догадывались, что получаете полную порцию овощей в этой успокаивающей выпечке. Мы любим взбивать смесь корицы, сахара и кокосового масла (или кокосового масла), чтобы намазать их сверху. Может уже время завтракать?
8. Чашки для овсянки в морозильной камере.
Этот способ приготовления еды из овсянки не может быть проще. Когда вы делаете свой обычный утренний овес, просто приготовьте немного больше, затем вылейте в формы для кексов и заморозьте до твердого состояния. Готовы съесть? Просто положите одного из этих малышек в миску и поставьте в микроволновую печь. Добавьте свое любимое молоко и начинки по выбору, и вы получите завтрак, готовый к употреблению.
9. Чаша асаи из ягодной свеклы
Свекла на завтрак? Вы не поверите, насколько хорошо этот землистый овощ сочетается с терпкими ягодами и кокосовой стружкой. Он от природы сладкий и полон витаминов. Смешанный с асаи, смешанными ягодами и кокосовым молоком, это почти как смузи, который можно есть ложкой. Для достижения наилучших результатов взбейте его накануне вечером, храните в холодильнике на ночь, а затем добавьте свои любимые начинки - семена конопли и свежие ягоды - выигрышная комбинация.
