Узнайте свое число ангела
Вы, наверное, знакомы с Bulletproof кофе. Вы знаете, тот, который & rsquo; s смешанный с маслом . Тот, который снижает аппетит, увеличивает ясность ума и в целомзаставляет пьющих чувствовать себя сверхчеловеческими? Ага, это тот самый. Хотя часто основное внимание уделяется сливочному маслу, есть еще один ингредиент, обладающий не менее жирным эффектом: масло MCT.
Сокращенно от триглицеридов со средней длиной цепи, МСТ -жирные кислотыкоторые за последние несколько лет покорили кофейный мир (в основном из-за Bulletproof кофе). Но не обязательно быть любителем кофе или масла, чтобы воспользоваться преимуществами. От смузи до латте иореховое масло, эти полезные рецепты помогут вам распространить любовь к маслу MCT и получить множество преимуществ.
1. Пенистый латте с ирландским завтраком с маслом MCT
Если вам не нравится кофе или вы просто хотите что-то изменить, попробуйте латте с черным чаем. Приготовленный из ирландского чая для завтрака, жирных сливок или немолочного молока (мы рекомендуем молоко из кешью), розовой гималайской морской соли и капли масла MCT, этот латте сливочный, успокаивающий и идеальный утренний или дневной заряд бодрости. Совет от профессионалов: если вы новичок в использовании масла MCT, начните с малого и постепенно добавляйте больше, чтобы оно не расстраивало ваш желудок.
2. Зеленый смузи для улучшения пищеварения.
Как раз тогда, когда мы подумали, что зеленые смузи не могут получить более мощный наддув, появилось масло MCT. Уже набитый зеленью - шпинатом, кинзой, огурцом, зеленым яблоком - этот смузи поднимает настроение сытным маслом MCT. Нам нравится добавленный имбирь и лимон, которые делают его идеальным напитком, который разбудит вас и ваши внутренности.
3. Кето-чашки из темного шоколада с кокосовым маслом и кокосовым маслом.
Палео, низкоуглеводный, безглютеновый, веганский и очень сытный? Не все десерты одинаковы. И не все десерты тоже должны быть сахарными бомбами. Эти простые чашки матча с кокосовым маслом из темного шоколада и кокосового масла отлично подходят для перекуса или обуздания сладкоежек - или того и другого! Самое приятное: не требуется особого оборудования. Все, что вам нужно, это форма для кексов.
4. Веганские тыквенные специи Матча латте
Тыквенная специя и латте матча хороши сами по себе, но вместе? Что-то в сладости PSL, смешанной с горечью матча, заставило нас усомниться в этом сочетании, но, сделав глоток спустя, мы были зацеплены. Просто бросьте ингредиенты в блендер, взбалтывайте в течение минуты и наслаждайтесь. Хотя рецепт рекомендует смешать один стакан воды с одним стаканом миндального молока, нам нравится не добавлять воду и использовать цельное ореховое молоко, чтобы все получилось более кремообразным. (Хотя было бы неплохо использовать одну чашку миндального молока и одну чашку орехового или орехового молока.)
5. Сливочный какао-кокосовый коктейль с низким содержанием углеводов
Вы один из тех, кто очень голоден через час после смузи? Мы тебя чувствуем. Белок - это хорошо известный способ сделать смузи более сытными, но это, конечно, не единственный трюк в книге. В этом коктейле используется жирное кокосовое молоко, масло MCT и миндальное масло, чтобы придать ему жирную силу, с которой нужно считаться. Лучше всего этот рецепт, но если вы настаиваете на его осветлении, используйте обычное кокосовое молоко вместо жирного.
щекочет флирт
6. Жареное миндальное масло со льном и токосами.
Приобрести ореховое масло в магазине может быть так просто, но приготовление его с нуля означает, что вы точно знаете, что в нем содержится (пока, добавленный сахар!), И что орехи не обжарены в противном масле или в большом количестве. соль. Это также означает, что вы можете добавить забавные ароматы, такие как мед или ваниль, и полезные ингредиенты, такие как льняное семя и токос, восхитительный сладкий порошок, полученный из рисовых отрубей и содержащий концентрированное количество витаминов E и D.
7. Латте с лечебными грибами.
Мысль о грибном латте может заставить вас думать «хммм» вместо «вкусняшки», но оставайтесь с нами. Этот сладкий, простой и вкусный латте, сделанный из молока кешью, порошка маки, корицы и меда. И нет, это не касается смешивания целых грибов - мы оставим это для супа. Вместо этого смешайте крошечную чайную ложку смеси сушеных грибов (нам нравится рейши) в латте и выпейте. Вы с трудом уловите аромат, а то, что вы действительно попробуете, вам неожиданно понравится.
8. Мокко из белого шоколада с травяным кофе.
Мокко с травяным кофе и хеллипом; ? Эти напитки кажутся все более странными! Но все же стоит попробовать хоть раз, правда? Особенно, если это более здоровая, менее сладкая, с низким содержанием кофеина и сытная изюминка классического напитка с сахаром. В этой удивительной смеси используется какао-масло в виде белого шоколада, пропитанные кешью для придания кремообразности и травяной кофе (создатель рецепта рекомендует Dandyblend) для кофейного вкуса без резкости и кислотности. Поверьте, вы будете так же приятно удивлены, как и мы.
9. Классические овсяные хлопья с бананами на ночь
Это не может быть намного проще - или сытнее - чем ночной овес. В конце концов, что может быть лучше рецепта, по которому все работает? Придерживайтесь классического вкуса с ореховым молоком, корицей, семенами чиа и сырым овсом, а добавляйте масло MCT, карамелизированный банан и немного орехового масла. Легкое утро, довольный живот, счастливая ты.
