Узнайте свое число ангела
Знаете, что потрясающе? Расшифровывая, как мы на самом деле, ну,Чувствовать. Но может быть более очевидный признак, чем просто попытка думать сквозь туман.
«Маловероятные, необычные или экстремальные реакции на эмоции могут восприниматься как защитные механизмы», Доктор Стивен Розенберг, доктор философии. - психотерапевт и специалист по поведению, - рассказывает Greatist. Вместо того чтобы искать очевидную причину того, почему ваш мозг может действовать определенным образом, попробуйте посмотреть, как тело пытается справиться с этим.
А иногда это не так очевидно, как вы думаете. Ниже мы подчеркиваем упущенные из виду связи между нашими странными телами и то, как они сигнализируют о нас.В самом делечувство.
1. Плохая осанка.
Что это могло означать: Усталость, скука или грусть.
Упущенная из виду связь: Вы, наверное, слышали, что взгляд кому-то в глаза выражает уверенность. Что ж, плохая осанка и взгляд вниз изображают обратное.
«Когда мы разговариваем с кем-то и смотрим на его обувь, это свидетельствует о застенчивости или страхе перед социализацией», - говорит доктор Розенберг. Конечно, вы можете устать, скучать или грустить, но не смотрели ли вы наЗачемэти эмоции доминируют в вашем настроении?
2. Головная боль.
Что это могло означать: Обезвоживание, напряжение глаз или плохая осанка.
как быть хорошим сахарным малышом
Упущенная из виду связь: По словам Николь Микуччи, MSW, основного врача в Путь к надежде , депрессия может вызвать головную боль.Мы знаем, что это разочаровывает. Вам может казаться, что ваш мозг слишком перегружен, и вы прижимаетесь ко лбу. К сожалению, это умственное напряжение может стать причиной физического.
3. Замедленные движения тела.
Что это могло означать: Усталый, скучающий или неуверенный.
Упущенная из виду связь: «Депрессия часто может вызывать истощение, замедляя движения тела», - говорит Микуччи.
Когда вы испытываете депрессию, вам может казаться, что на вас лежит огромная тяжесть, которую несут с собой при каждом движении. Это может привести к более медленным движениям, поскольку ваше тело адаптируется к этому ощущению веса.
4. Проблемы с пищеварением.
Что это могло означать: Расстройство желудка, плохой прием пищи или тошнота.
Упущенная из виду связь: Микуччи объясняет, что депрессия и беспокойство могут напрямую привести к проблемам с пищеварением.
Если вы слышали о тревожный понос , у нас есть новости для вас. Эта физическая реакция расстраивает и может усилить уже существующее беспокойство. Если это для вас ссылка, то сделайте глубокий вдох в данный момент и выпейте тонну воды, чтобы помочь ей исчезнуть.
5. Прокалывание на коже или ногтях.
Что это могло означать: Сухая кожа, скука или стресс.
Упущенная из виду связь: Мичуччи объясняет, что когда кто-то испытывает тревогу, «могут усиливаться физические привычки, такие как грызть ногти или ковырять кожу / волосы».
Для многих людей, когда их тревога обостряется, они чаще кусают или ковыряют ногти. Они могут даже не заметить, что делают это. Это цикл привычки, который помогает освободиться от накапливающегося сильного чувства тревоги.
Если во время приступов беспокойства ваши руки начинают дергаться, попробуйте держать в кармане что-нибудь успокаивающее.
6. Потные ладони.
Что это могло означать: Окружающая жара, замешательство или стресс.
Упущенная из виду связь: Полноценный приступ паники может вызвать сильный перегрев и потливость ладоней. Когда это происходит, ваше тело испытывает реакцию «бей или беги» - физиологическую реакцию в ответ на стресс.
«Сгибать руки и мокрые ладони - это тревога. На этом человеке лежит тяжесть всего мира », - говорит доктор Розенберг. Потратьте время на медитацию или даже на несколько глубоких вдохов, чтобы немного облегчить этот симптом.
7. Скрежет зубами
Что это могло означать: Стресс, плохой сон или недомогание.
Упущенная из виду связь: Микуччи говорит нам, что «гнев обычно связан со скрежетом зубами». Вы можете думать о скрежете зубами как о части сновидений о стрессе или как о результате плохого сна - и это все еще может быть правдой, но подумайте, действительно ли ваш стресс является результатом неспособности справиться с гневом.
Как найти безопасный способ выразить свой гнев, чтобы он не вылез из ваших зубов?
8. Сжатые руки.
Что это могло означать: Нервный, растерянный или тревожный.
Упущенная из виду связь: Если вы когда-нибудь сжимали кулак, чтобы не сказать то, о чем пожалеете, то это гнев.
Микуччи отмечает, что это действие может быть автоматической реакцией на гнев вашего тела. Подобно скрежету зубами, это физическое давление действует как способ создать внутри вас чувство заземления.
9. Жесткое тело.
Что это могло означать: Боль в мышцах, плохая осанка или возбуждение.
Упущенная из виду связь: Не только в плечах вы несете стресс. Это может быть по всему телу.
«Человек, неподвижно стоящий с поднятыми плечами, очень напряжен, - говорит доктор Розенберг. Ваше тело имитирует это чувство и напрягается, становится жестким и напряженным. Попробуйте растянуть его, чтобы снять некоторое физическое и умственное напряжение.
Обратите внимание на действия своего тела!
Ваши физические боли могут быть посланием вашего мозга, пытающимся дать вам ключ к пониманию того, что вы на самом деле чувствуете.
Мы хотели бы, чтобы это было более прямым, но мы понимаем: расшифровка первопричины наших чувств может стать совершенно невозможной, когда наш мозг представляет собой смутную смесь эмоций. Итак, в эти тяжелые времена, возможно, пора вернуться назад и прислушаться к своему телу.
