25-минутная тренировка TRX, если вы не знаете, что делать в тренажерном зале

Чтобы увидеть результаты, вам нужно переключиться на привычный распорядок дня. В этой 25-минутной тренировке используется тренажер для подвешивания, напримерTRXчтобы преобразовать основные движения с собственным весом, которые вы знаете и любите, чтобы сделать их еще более эффективными.

Использование тренажера для подвешивания заставляет вас активировать стабилизирующие мышцы (мышцы, которые помогают вам балансировать) во время каждого упражнения, поэтому вы будете бросать вызов своей верхней части тела, корпусу и нижней части тела способами, о которых вы даже не подозревали. с этими ремнями? Не волнуйтесь. Инструктор Келли Ли предлагает подробные инструкции, которые проведут вас через каждое движение. Так что возьмите TRX и нажмите кнопку воспроизведения, чтобы начать.

Напомним: для этой тренировки вам понадобится тренажер для подвешивания, например TRX.

Ищете более короткие и эффективные домашние тренировки? Grokker содержит тысячи процедур, так что вам никогда не будет скучно. Бонус: в течение ограниченного времени читатели Greatist получают скидку 40% Гроккер Премиум (всего 9 долларов в месяц) и их первые 14 дней бесплатно. S зажигай сейчас !