Алоэ-луджа! 6 полезных свойств сока алоэ вера для здоровья

Алоэ вера намного больше, чем та ярко-зеленая жижа, по которой ты бегаешь солнечный ожог . Это очень универсальное растение, которое можно превратить в полезный напиток.

Вот все, что вам нужно знать о сок алоэ вера , включая подробное описание преимуществ и потенциальных побочных эффектов.

псс . У нас также есть интересное пошаговое руководство, которое поможет вам приготовить сок алоэ вера дома!

Польза сока алоэ вера

Вот краткое изложение шести преимуществ для здоровья алоэ вера сок.

1. Антиоксиданты

Алоэ является надежным источником полифенолы , которые упакованы с антиоксиданты . Эти полезные соединения могут защитить ваш организм от свободных радикалов (окислительного стресса). Свободные радикалы были связаны со многими проблемами со здоровьем, в том числе с некоторыми видами рака и сердечными заболеваниями.

Алоэ также содержит алоин, соединение, которое хвастается противовоспалительные свойства. значит алоэ мощь приносят пользу тем, у кого воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит . Просто имейте в виду, что нам нужно больше исследований, чтобы знать это наверняка.

Зази Битц вики

2. Здоровая кожа

Противовоспалительные свойства алоэ вера, несомненно, делают его отличным натуральным средством. кожные заболевания . В частности, исследования показывают, что это может оказать положительное влияние на горит и другие раны .

Некоторые исследования также показывают, что устные алоэ вера добавки могут уменьшить появление морщины а также улучшить эластичность кожи .

к вашему сведению : Большинство исследований воздействия алоэ вера на кожу касаются кремов для местного применения или пероральных добавок, а не сока.

3. Пищеварительное здоровье

Есть проблемы с какашками ? Алоэ вера может помочь. Алоэ содержит растительное соединение, называемое антрахиноновыми гликозидами, которое может облегчить запор . Кроме того, некоторые люди используют алоэ вера для лечения синдром раздраженного кишечника (СРК) а также гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) . Но опять же, нам нужно больше исследований, чтобы показать все эффекты.

СРП : по состоянию на 2002 г. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) больше не одобряет продажу безрецептурных слабительных на основе алоэ вера. Кроме того, многие из исследовательская работа доказательство того, что алоэ вера может помочь при запорах, устарело.

4. Здоровье полости рта или зубов

Некоторые исследования показывают, что алоэ вера сок может быть полезен для ваших десен и зубов.

В 2016 исследование , 74 человека с хроническим воспалением и болью во рту принимали по 1 унции (30 мл) сока алоэ вера два раза в день в течение трех месяцев. В конце исследования исследователи заявили, что этот метод столь же эффективен, как инъекции гидрокортизона.

Другая исследование обнаружили, что жидкость для полоскания рта алоэ вера помогла уменьшить боль при оральном мукозите у участников с раком шеи и головы. О, и некоторые исследовательская работа также поддерживает идею о том, что алоэ вера уменьшает зубной налет.

челка для бриллиантового лица

к вашему сведению : Нам нужно больше исследований, чтобы показать, алоэ вера сок сам по себе оказывает положительное влияние на полость рта или здоровье зубов .

5. Преддиабет или диабет

Сок алоэ вера — низкокалорийная альтернатива другим видам сока с низким содержанием сахара. соки . (Мы смотрим на вас, ОЖ .) Это делает его хорошим вариантом для людей с преддиабетом или диабетом.

Кроме того, некоторые считают, что алоэ вера является естественным альтернативным средством для контроля Кровавый сахар . Но жюри все еще отсутствует на этом.

В Метаанализ 2016 г. , исследователи обнаружили, что алоэ вера может контролировать Кровавый сахар у людей, у которых есть предиабет или диабет 2 типа. А 2015 исследование также обнаружили, что сок алоэ вера улучшает уровень жирных кислот в крови и уровень сахара в крови у участников с предиабет .

Однако другие исследователи отметили, что алоэ вера не является безопасным средством для лечения диабета. Тем не менее, вы должны обязательно поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой план лечения.

6. Источник питательных веществ

Алоэ Вера содержит различные витамины , минералы и другие питательные вещества, которые могут быть полезны для вашего здоровья. Этот включает :

• жирные кислоты
• витамины А, В12 , С и Е
• 20 из 22 человек требуется аминокислоты
• гормоны, такие как ауксины и гиббереллины, которые могут помочь в заживлении ран
• полезные ферменты, включая алиазу, щелочную фосфатазу, амилазу, брадикиназу, карбоксипептидазу, каталазу, целлюлазу, липазу, пероксидазу

Убей.

Как приготовить сок алоэ вера

Вы можете найти сок алоэ вера в продуктовых магазинах или в Интернете. Но если вы хотите сделать это своими руками, вам повезло. Сок алоэ очень легко приготовить в домашних условиях. Все, что вам нужно, это лист алоэ вера, вода и блендер. *поет*

Вот как вы это делаете:

1. Купите в продуктовом магазине большой лист алоэ вера. Или, если вы завод детка , используйте некоторые из вашего личного завода.
2. С помощью острого ножа снимите кожицу, чтобы открыть центр геля. Однако будьте очень осторожны. Гель очень скользкий.
3. Используя сетчатый фильтр, промойте гель в прохладной воде. Это помогает удалить желтый латекс, который окружает гель и содержит большую часть слабительных свойств алоэ вера. Если у вас нет сита, замочите гель в прохладной воде на час. Затем аккуратно слейте лишнюю воду.
4. Смешайте гель примерно с 8 чашками воды. Вы можете дать блендеру поработать, пока сок не станет полностью однородным. Или сделайте быстрый блиц, если вам нравятся жевательные кусочки.

Профессиональный совет : Сок алоэ вера сам по себе довольно горький. Добавьте немного свежего лимон и чайная ложка медовый для вкуса.

Сколько (и как часто) пить

Не существует универсально рекомендуемой ежедневной дозы сока алоэ. Просто помните, что чрезмерное употребление сока алоэ вера может иметь слабительный эффект. Этот побочный эффект более выражен у некоторых, чем у других.

Чтобы не рисковать, начните с 2 унций жидкости один раз в день и посмотрите, как вы себя чувствуете. Со временем вы можете нарастить до 4 унций жидкости два раза в день. Просто не забудьте сократить или прекратить использование, если вы испытываете спазмы в животе или диарея .

Что следует учитывать перед употреблением сока алоэ вера

Алоэ вера можно купить в виде сока или геля. Гель — это густой липкий материал, который образуется внутри растения. Это обычно используется в качестве местного лечения. Сок, который похож на сок, исходит из листовых частей растения.

Некоторые исследования показывают, что употребление сока алоэ вера — или прием добавок с алоэ вера — может принести пользу вашему здоровью. Тем не менее, многие исследования исходят из небольших или нечеловеческих исследований. Нам определенно нужно гораздо больше крупномасштабных испытаний на людях, чтобы изучить все за и против.

Поскольку требуется гораздо больше информации, всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем менять диету или принимать добавки.

Вы должны спросить своего врача, можно ли использовать алоэ вера, если вы кормите грудью или беременны. Кроме того, спросите, могут ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, иметь возможное взаимодействие.

Часто задаваемые вопросы

Чем полезен сок алоэ вера?

Сок алоэ вера — это напиток с низким содержанием сахара, который полезен для здоровья. Это может:

• облегчение запоров.
• успокоить симптомы СРК или ГЭРБ.
• благотворно влияет на общее состояние зубов и полости рта.
• положительно влияют на раны и ожоги.
• уменьшить появление тонких линий и улучшить эластичность кожи.
• помогают контролировать уровень сахара в крови у людей с преддиабетом или диабетом 2 типа.
• предотвратить повреждение свободными радикалами или окислительный стресс благодаря содержанию антиоксидантов.

Напоминание : Нам нужно больше исследований, чтобы показать, являются ли эти преимущества 10/10 законными.

Полезно ли пить сок алоэ вера каждый день?

Большинство людей могут переносить небольшую порцию сока алоэ вера один раз в день, не испытывая побочных эффектов, таких как спазмы желудка или диарея . Однако все люди разные. Немедленно прекратите пить, если почувствуете какой-либо дискомфорт.

Каковы недостатки сока алоэ вера?

В целом, алоэ вера — безопасный и полезный напиток. Тем не менее, вам нужно следить за размерами порций. Потребление большого количества алоэ вера может привести к проблемам с животом и дискомфорту.

Кому нельзя пить сок алоэ вера?

Вы должны поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем пить сок алоэ вера, если вы беременны или кормите грудью. Было проведено недостаточно исследований, чтобы показать, безопасно ли алоэ вера для вашего малыша.

Вам также следует поговорить с врачом о возможных взаимодействиях с лекарствами.

Нижняя линия

Сок алоэ вера веками использовался как натуральное средство от многих проблем со здоровьем. Он может быть полезен для вашего здоровья в целом благодаря содержанию антиоксидантов и противовоспалительным свойствам. Это также достойный источник других витаминов и питательных веществ.

Вы можете купить сок алоэ вера в местном продуктовом магазине или в Интернете. Вы также можете сделать что-то своими руками дома — это очень просто!

Алоэ вера обычно безопасно принимать в правильной дозировке. Обязательно придерживайтесь небольших количеств, пока вы точно не узнаете, хорошо ли ваше тело их переносит. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать пищеварительные симптомы, такие как спазмы желудка и диарея .

что такое дисфункциональные отношения