Узнайте свое число ангела
Вы обещаете себе, что проснетесь раньше. Вы хотите быть более & ldquo; взрослым & rdquo; что, очевидно, означает, что вы просыпаетесь, имея достаточно времени, чтобы приготовить завтрак и поесть за столом. Кого мы обманываем? Этого никогда не бывает. Вы знаете, что делает? Кнопка повтора - а это значит, что вы выбегаете за дверь, чтобы успеть на работу вовремя.
Ариэль Голд сноубордистка
Именно здесь в игру вступают эти сытные яичные кексы с высоким содержанием белка. Они - быстрое и простое решение вашего безумного утра, потому что независимо от того, как вы доберетесь до работы - в машине, метро, автобусе, поезде - вы можете съесть этих маленьких парней где угодно. Единственная необходимая посуда - это пальцы.
Выделите 30 минут в воскресенье и объедините этот рецепт из трех ингредиентов: сливочные яйца, хрустящий сладкий перец и мягкий шпинат делают эти богатые белком кексы легкой задачей, когда у вас мало времени. И угадай что? Следующие пять дней вы будете завтракать. Не беспокойтесь о том, что это комбо вам надоест; На самом деле это всего лишь базовый рецепт, так что вы можете добавлять любые начинки, какие захотите. Мы сделали их четырьмя разными способами (так как форма для кексов на 12 чашек состоит из четырех разных рядов): в одном должны быть только овощи, во второй добавить козий сыр, в другой - бекон, а затем по-настоящему сумасшедший и добавить бекон.а такжекозий сыр в последний ряд.
Яичные кексы на завтрак (4 способа)
Автор рецепта:Джейми Уэббер
Приготовление: 12 яичных кексов
Базовый рецепт:
12 яиц
1 красный болгарский перец
1 желтый болгарский перец
1/2 стакана шпината
Щепотка морской соли и черного перца
Пищевой спрей
Форма для кексов на 12 чашек
Дополнительные начинки:
1/4 стакана козьего сыра
2 нарезанных ломтика приготовленного бекона
1. Разогрейте духовку до 350 градусов.
2. Обильно сбрызните форму для кексов на 12 чашек кулинарным спреем. Отложите в сторону.
3. Нарежьте болгарский перец и шпинат небольшими кусочками, примерно 1/4 дюйма.
4. Равномерно распределите овощи по формам для кексов.
Побочные эффекты куркумы и черного перца
5. В большой миске взбейте яйца до однородной массы. Посыпать солью и перцем по вкусу.
6. Разлить яйца по чашкам, равномерно разделив; заполнение примерно на 3/4 пути. Вы всегда можете вернуться и добавить еще яиц.
7. Если вы добавляете дополнительную начинку, самое время. Посыпьте желаемым количеством козьего сыра или приготовленными кусочками бекона (или и тем и другим) верх яичных кексов.
8. Запекать яйца в духовке 20-25 минут. Они будут надуваться, но как только они вернутся к комнатной температуре, они сдуваются.
9. Хранить в холодильнике до пяти дней.
