Мигрень кажется вечностью - но как долго она должна длиться?

Ужасный приступ мигрени. Если у вас был один (или несколько), тоты знаешь. Это не шутки, и часто кажется, что они длятся вечно. Но как долго длится средний приступ мигрени? И есть ли способ его сократить?

Давай выясним.

Скажите прямо: как долго длятся приступ мигрени?

Хотя не существует хрустального шара, который мог бы предсказать длину человека мигрень атака, в среднем может длиться от От 4 до 72 часов . Правильно: до 3-х долбаных дней. (Это дольше, чем брак Бритни с другом детства Джейсоном Александром в 2004 году.)

Иллюстрация: Майя Честейн

Но почему? Разбивка приступа мигрени от начала до конца

Приступы мигрени проходят в четыре стадии. Этапы различаются по продолжительности - вы можете проводить на одном этапе больше времени, чем на другом, или даже пропустить этап. Каждый приступ мигрени уникален.

Четыре общих этапа:

1. Предварительная или продромальная фаза
2. Будет
3. Головная боль или «основная атака» (после которой следует период разрешения, который не является фактической фазой)
4. Фаза восстановления или постдромия

Иллюстрация: Майя Честейн

1. Предварительная или продромальная фаза (также известная как «фаза предупреждения»).

Вы можете почувствовать некоторые предупреждающие знаки, ведущие к настоящей части приступа мигрени, связанной с головной болью.

Эти симптомы часто совершенно не связаны с головными болями, поэтому их бывает сложно идентифицировать. Обычно они длятся где угодно от От 1 до 24 часов прежде чем перейти к следующему этапу.

К предупреждающим симптомам относятся:

• усталость
• изменения настроения, например раздражительность
• повышенная жажда или тяга к определенным продуктам
• беспокойство
• скованность мышц шеи

2. Фаза ауры.

Так вот, не думайте, что мы пытаемся получить здесь все у-у (хотя в маленьком ву-у нет ничего плохого!). Фаза ауры - это вполне закономерное явление, которое влияет на до 25 процентов людей, которые испытывают приступы мигрени.

Ауры имеют широкий спектр неврологических симптомов, которые обычно возникают перед основным приступом у взрослых. Но иногда они могут случиться в в то же время как головная боль в приступе мигрени, особенно у детей.

Если вы испытываете ауру, вы можете заметить:

• мигающие огни
• цветные или темные пятна
• зигзагообразные линии
• блестки (или «звезды»)

Вы также можете почувствовать:

• покалывание или онемение
• головокружение
• беспокойство
• спутанность сознания
• слабое место

Ауры также могут влиять на ваш слух или речь и, в редких случаях, вызывать обморок или частичный паралич. Симптомы ауры обычно длятся где угодно От 5 минут до часа и иногда происходит без головной боли.

3. Головная боль (или основной приступ)

«Основная атака» звучит как крутое название для борца, и боль, безусловно, может ощущаться так, как будто тебя бьют стулом по голове, но на самом деле это крещендо приступа мигрени.

Потому что много атак не включать ауру симптомы, эта стадия может произойти сразу после фазы предчувствия. Скорее всего, у вас будут те же симптомы в фазе головной боли, независимо от того, испытали ли вы ауру заранее.

Симптомы фазы головной боли:

• чувствительность к шуму, свету, запаху или прикосновению
• пульсирующая головная боль с одной или обеих сторон
• усиление боли, вызванной движением или физической активностью
• помутнение зрения
• тошнота или рвота
• легкомысленность
• потеря аппетита

Это самый непредсказуемый этап, который может длиться от от нескольких часов до нескольких дней . Симптомы могут стать настолько серьезными, что вы не сможете заниматься повседневными делами, такими как работа, физические упражнения или хобби.

3А. Период разрешения

Есть некоторые дебаты относительно того, считается ли это официальной фазой. Период разрешения - это когда исчезают основные симптомы головной боли.

Требуются дополнительные исследования, но учиться в 80-х предположил, что спать может сыграть важную роль в исчезновении симптомов и переходе к фазе выздоровления. Даже пара часов отдыха поможет избавиться от головной боли.

4. Фаза восстановления или постдромия (также известная как «похмелье после мигрени»).

Худшее уже позади, но эта фаза может сопровождаться множеством симптомов. Вы можете заметить эффекты, противоположные тем, которые вы испытали на этапе предупреждения. Например, после того, как вы почувствуете, что не можете выдержать вид еды в течение нескольких часов или дней, вы можете внезапно голодать.

Эти симптомы может длиться день или два:

• истощение и усталость
• капризность
• депрессия
• эйфория
• слабое место
• головокружение
• спутанность сознания

Обретение сладкого, сладкого облегчения

Хотя отпускаемые без рецепта лекарства, такие как ибупрофен, аспирин, напроксен или ацетаминофен (или препараты для лечения мигрени, такие как экседрин), могут творить чудеса при случайных приступах мигрени, они не универсальны.

Некоторые атаки требуют чего-то более мощного, в то время как другие можно победить с помощью немедицинских домашние средства .

Вот список распространенных вариантов лечения.

Рецептурные лекарства

При более тяжелых приступах мигрени ваш врач может прописать болеутоляющие, такие как спорынья, опиоиды или триптаны, а также лекарства от тошноты.

Если у вас частые приступы мигрени, вы и ваш врач можете обсудить меры профилактики. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь предотвратить будущие атаки, в том числе:

• противосудорожные средства
• антидепрессанты
• блокаторы кальциевых каналов
• бета-блокаторы
• Антагонисты CGRP

Домашние средства

Есть несколько способов справиться с мигренью в домашних условиях без лекарств. Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать:

Джозеф Сикора женат ли он?

• Избегайте резкого освещения и громких звуков. Найдите тихое место, приглушите свет, нарисуйте тени и постарайтесь расслабиться.
  
• Используйте точки давления. Применение давления к определенным участкам вашего тела или к вискам может помочь облегчить боль.
  
• Пить воду! Гидратация всегда важен, но может быть особенно критичным во время приступа мигрени.
  
• Найдите эфирные масла. Прекрасно подходят лаванда и мята успокаивающие варианты при мигрени.
  
• Добавьте прохладный компресс. Холод помогает сузить кровеносные сосуды и облегчить боль.
  
• Попробуйте немного кофеина. Кофеин сужает кровеносные сосуды и обычно используется для лечения головных болей. Исследовать показывает, что кофеин может иметь сильные эффекты (как положительные, так и отрицательные) при приступах мигрени. Слишком много или слишком мало кофеина может вызывать головные боли , но если вы найдете золотую середину, это может облегчить боль и даже предотвратить ее повторное появление.
  
• Ограничьте время экрана. Свет от ваших цифровых устройств может усугубить симптомы, поэтому отключите их от сети и расслабьтесь.

Триггеры мигрени, которых следует избегать

Приступы мигрени имеют много возможных триггеры , поэтому определение ваших конкретных триггеров может помочь в профилактике. Некоторые общие триггеры:

• стресс
• определенные лекарства
• нерегулярный сон
• гормональные изменения
• перемены в погоде
• определенные продукты
• алкоголь
• кофеин
• травмы головы

Когда звонить вашему доку

Первый приступ мигрени? Упомянутые выше домашние средства или лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь. Но запишитесь на прием к врачу, если:

• вам больше 40 и это ваш первый приступ мигрени
• ваши симптомы длятся более 72 часов
• симптомы возникают после травмы головы

Если у вас частые приступы мигрени, может помочь время, проведенное с врачом. Вместе вы можете разработать план лечения, который поможет предотвратить приступы, помочь успокоить их в начале или просто сделать их более терпимыми.