Узнайте свое число ангела
Если вы встречали эту статью, скорее всего, вы тот, кто хочет похудеть, или знаете кого-то, кто это делает. Ну, а кому тогда лучше пойти за французами, а? Француженки считаются одними из самых красивых женщин в мире, в основном потому, что почти все они в хорошей форме. Однако, когда мы смотрим на их образ жизни, мы сталкиваемся с осознанием того, что у них есть все виды еды и напитков, но они кажутся в идеальной форме. Для многих из нас, кто любит поесть, это стиль жизни, которого хочет большинство из нас. Как такое возможно, что они все съедят и останутся в форме, а я поправлюсь на пару килограммов, если у кого-то в соседней комнате есть кусок пиццы ?!
Что ж, вот-вот вы получите ответы на все свои вопросы. Ниже приведены 12 причин, по которым француженки остаются в форме. Французская диета проникает в ваш повседневный образ жизни и включает изменения, которые полезны для здоровья.
12 вещей, которые входят в состав французской диеты и образа жизни
1. Осведомленность о контроле за порциями
Первое, из чего состоит французская диета, - это контроль порций. Неважно, что вы едите, важно то, сколько вы это едите. Например, если вы едите небольшую тарелку мороженого через день, это может не привести к столь радикальным изменениям в вашем типе телосложения. Однако, если вы съедаете мороженое через день, вы обязательно наберете несколько фунтов за неделю. Французская диета дает вам понять, сколько вы вкладываете в свое тело.
Это самый эффективный аспект диеты. Я уменьшил размер своей порции вдвое после того, как прочитал об этом, и почувствовал изменения в себе в течение недели.
2. Контроль качества
Еще один аспект французской диеты - контроль качества. Вам не обязательно есть салаты и невкусную пищу, но вы должны следить за тем, чтобы ингредиенты, которые вы используете в своей еде, были свежими. Свежие продукты содержат больше минералов и питательных веществ по сравнению с продуктами, которые долгое время хранились в холодильнике. Итак, исключите обработанные продукты из своей жизни и включите здоровую пищу в свой повседневный рацион.
3. Внимательность
Что мне нравится во французах, так это то, что они смакуют еду. В отличие от большинства из нас, которые быстро набивают рот, чтобы вернуться к работе или другим аспектам своей жизни, французы находят время, чтобы спокойно поесть. Исследования доказывают, что еда в спокойной обстановке и осознание того, что вы выполняете, заставляют вас сытеть за короткое время.
Интересные факты об Афродите
4. Расширьте возможности
В большинстве случаев у французов есть полноценный план питания, и поэтому у них есть множество вариантов на выбор. Вместо того, чтобы набивать себе еду одним видом, они съедают всего понемногу. Небольшое количество вина, сыра и чего-нибудь сладкого наверняка утолит вашу тягу и удержит вес под контролем.
5. Планируйте свое питание.
Еще одна вещь, из которой состоит французская диета, - это планирование приема пищи. Постарайтесь приложить к этому немного усилий. Раньше я ела вне дома через день, и это привело к тому, что я набрала несколько лишних килограммов за считанные дни. Итак, старайтесь придерживаться цельных продуктов и готовить еду. Процесс планирования еды положительно повлияет на вашу личность и вызовет чувство выполненного долга.
6. Не запугивайте себя.
Самое лучшее во французах и их диете - это то, что они не издеваются над собой. Когда они убирают компонент жалости к себе, они не переедают. У них также запланирована трапеза из трех блюд, поэтому им не нужно ничего набивать. В отличие от нас, которые выбирают удобный обед, а не здоровый, а затем издеваются над собой до такой степени, что нам нужно есть, чтобы снова почувствовать себя хорошо.
7. Верьте в положительное начало и положительный конец.
Французы верят в позитив и учитывают его при выборе еды. Они стараются начать свой день с здоровой ноты, и это вдохновляет их на здоровое питание в течение дня. Подобно тому, как мы едим мусор за завтраком, мы с большей вероятностью выберем нездоровый вариант на обед и ужин. Мы говорим, раз уж мы начали не с той ноги, то можно провести чит-день. Французы стараются начать свой день с правильной ноги, чтобы завершить свой день на здоровой ноте.
8. Избегайте обезвоживания.
Другая часть французской диеты - избегать обезвоживания. В то время как некоторые люди садятся на интенсивные диеты и теряют только водный вес, что вредно для здоровья, французы следят за тем, чтобы в их организме было достаточно воды. Сохранение гидратации - это первый шаг к здоровой потере веса.
9. Следите за повседневными движениями.
Французы принимают сознательное решение включить упражнения в свой распорядок дня. Будь то бег, ходьба или секс, они стараются сделать свои упражнения как можно более увлекательными. Исследования доказывают, что занятие сексом также сжигает некоторые калории. Не зря французы - самые известные романтики в мире?
10. Здоровье прежде всего
Французская диета - это часть взглядов французов на жизнь. Они считают физическое и психическое здоровье превыше всего. Из-за увеличения стресса в нашей жизни и условий, в которых мы живем, мы часто неправильно расставляем приоритеты и в конечном итоге набираем нездоровый вес. Французы следят за тем, чтобы они мысленно находились в здоровом месте. Когда они взяли под контроль свое психическое и физическое здоровье, они перестают принимать нездоровые жизненные решения.
11. Не верьте всему, что слышите.
Ежедневно публикуются тонны исследований, и французы смотрят на них критически. В отличие от большинства из нас, которые начинают следовать всему, что нам говорят, они придерживаются того, что знают наверняка. Вместо того, чтобы рисковать.
12. Наслаждайтесь удовольствием, время от времени ешьте.
Следуя французской диете, вы наверняка познакомитесь с некоторыми вариантами здорового образа жизни, но это не значит, что они не люди. Даже они время от времени балуются нездоровой закуской; они просто не делают этого привычкой. Если вы новичок, вы можете вознаградить себя читмилом раз в неделю и постепенно уменьшать количество читмилов по мере продвижения.
Актуальный случай похудения с помощью французской диеты
Если вам нужна дополнительная мотивация для перехода на французскую диету, это может вас убедить. Источники подтверждают, что герцогиня Кембриджская села на французскую диету, чтобы сбросить лишний вес перед королевской свадьбой. Не то чтобы у нее не было достаточных оснований, но Джей Ло также утверждала, что является поклонницей французской диеты, и после ее выступления на Super Ball это все, что нужно. Если это достаточно хорошо для нее, это, безусловно, достаточно хорошо для меня.
Стоит ли попробовать?
Многие люди спрашивают меня, порекомендую ли я им сесть на диету, и я отвечаю: «Вы не найдете более легкой диеты». Французская диета состоит из правильного образа жизни, который дополняет ваш образ жизни. В отличие от других диет, которые побуждают вас принимать трудные решения и устанавливать недостижимые стандарты, эта диета поможет вам начать более здоровый образ жизни.
Напоминания о безопасности
- Убедитесь, что вы соблюдаете диету, однако, если вы сбились с пути, не злоупотребляйте. Ваше психическое здоровье необходимо для достижения желаемых результатов.
- Не морите себя голодом. Голодание противоречит самому принципу диеты. Итак, начните с небольших изменений и продвигайтесь к более сложным.
- Если вы страдаете каким-либо заболеванием, которое не может обостриться из-за неправильного питания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо изменения в образе жизни.
Статья по теме: Диета? 12 диет, которых стоит избегать
Диеты, которые настолько надуманы, что должны быть шутками
Резюме
Короче говоря, французская диета может и не творить внезапных чудес, но она наверняка направит вас на путь похудения. Знайте, что потеря веса - это обязательство, а не волшебные палочки, которые помогут вам похудеть всего за несколько дней. Чтобы сбросить лишние килограммы, вам нужно сделать лучший выбор образа жизни и принять более правильные пищевые привычки.
