Голодный и усталый? Вероятно, низкий уровень сахара в крови

Вы сидите за своим столом в середине утра, когда он ударяется - изнеможение с головной болью сбоку. Неуверенно набирая заказ Uber Eats, вы бьете себя за то, что оставили экстренную закуску на кухонном столе. В чем дело? Вероятно, вы страдаете гипогликемией (или низким уровнем сахара в крови).

Для большинства из нас, пьющих латте и ночных кошек, случайный сбой сахара - вполне нормальное явление (по крайней мере, в колледже, правда?). Гипогликемия не является заболеванием, но может указывать на серьезную проблему со здоровьем.

Технически гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови ниже 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Согласно Американская диабетическая ассоциация , тем, кто страдает диабетом или другими проблемами сахара в крови, следует приобрести глюкометр или носимый непрерывный монитор глюкозы (CGM), чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Так что же вызывает низкий уровень сахара в крови?

Интересно, что наиболее частой причиной сверхнизкого уровня сахара в крови являются лекарства от диабета. Люди с диабетом принимают инсулин, потому что их организм не вырабатывает его естественным путем. Но иногда доза инсулина слишком велика, или человек не ел достаточно, чтобы ему был необходим инсулин.

вещи, которые помогут поддержать разговор с парнем

Также существует так называемая реактивная гипогликемия (постпрандиальная гипогликемия), которая возникает через несколько часов после вашего последнего приема пищи. Вероятно, это связано с нарушенный график приема пищи , например, пропуск обычного завтрака или употребление алкоголя без еды.

Все ощущения: кратковременные симптомы гипогликемии

Гипогликемия - это просто причудливый перевод крика ваших клеток,«Халлп, накорми меня глюкозой!»Когда уровень сахара в крови падает, вы можете почувствовать слабость, раздражение или нервозность - словом, голод. Этот смутный коктейль из симптомов указывает на то, что уровень топлива падает до нездоровой территории.

Опасная зона: отдаленные последствия гипогликемии

Нельзя игнорировать частый низкий уровень сахара в крови. Гипогликемия может быть признаком более серьезного заболевания, и слишком частое или слишком долгое голодание ваших клеток по глюкозе может вызвать неприятные осложнения в будущем.

Незнание гипогликемии, также известное как « Я в порядке . '

Вы знаете мультфильм собака пьет кофе в горящей комнате? Это ваш мозг справляется с неосведомленностью о гипогликемии.

Частый низкий уровень сахара в крови может заставить ваше тело думать, что гипогликемия - это нормально. Без таких симптомов, как тремор, головные боли или слабость, организм продолжает работать в нездоровом состоянии, увеличивая риск опасных для жизни осложнений.

Вместо того чтобы ждать, пока ваше тело адаптируется к токсической ситуации, поговорите со своим врачом, если вы часто испытываете гипогликемию. Тем временем избегайте низкого уровня сахара в крови, стараясь не перекусывать в течение дня.

Судороги

Опасно низкий уровень сахара в крови иногда вызывает судороги. Риск выше для людей с диабетом, которые принимают инсулин для контроля уровня сахара в крови. Передозировка инсулина может вызвать внезапную гипогликемию, плохо влияя на центральную нервную систему.

Потеря сознания

В редких случаях низкий уровень сахара в крови может вызвать потерю сознания, кому или даже смерть. Подумайте об этом, глюкоза - это топливо для организма, и вы можете так долго работать на пустом месте. Смерть в конечном итоге может наступить в результате лишая ваш мозг решающей энергии.

Падения и переломы

Затемнение может вызвать и другие проблемы. Если вы чувствуете головокружение или нестабильность, лучше не двигаться. Потеря сознания, падение и удары головой только усугубят плохую ситуацию.

Слабоумие

Частая гипогликемия может со временем повлиять на мозг. 2013 год изучение обнаружили, что у пожилых пациентов с диабетом, у которых наблюдался опасно низкий уровень сахара в крови, вероятность развития деменции была в два раза выше. Это говорит о том, что контроль уровня сахара в крови может помочь снизить риск потери памяти в более позднем возрасте.

А теперь хорошие новости: как лечить гипогликемию

Итак, что вы можете безопасно делать, когда у вас падает сахар в крови?

кокосовое масло от фолликулярного кератоза до и после

Попробуйте правило 15-15

У людей с диабетом уровень сахара в крови может сильно и быстро колебаться. Всегда лучше держать под рукой прибор для измерения уровня сахара в крови. Но если вы чувствуете головокружение или дрожь, и у вас нет возможности проверить уровень сахара в крови, все равно лечите себя от гипогликемии.

Насыпь меня сахаром (если быстро спускаешься)

Нет более сладкого способа добавить глюкозу в кровоток, чем ложка сахара или меда. Другой вариант - Глюкогель, густой сироп, отпускаемый без рецепта, который можно купить в любой аптеке. Если у вас есть тюбик глюкогеля, введите его в щеки для быстрого впитывания.

Не забудьте подождать 15–20 минут, прежде чем съесть еще. Вы ищете естественный заряд энергии, а не сахар.

Обратитесь за медицинской помощью, если вы теряете сознание

Никогда не подвергайте насильственному кормлению потерявших сознание (предупреждение об опасности удушья!). Вместо этого, если у вашего друга диабет и он быстро исчезает, пора сделать укол глюкагона. Инъекции глюкагона предназначены для оказания неотложной медицинской помощи, например, когда человек с очень низким уровнем сахара в крови находится без сознания или слишком дезориентирован, чтобы потреблять сахар.

После инъекции глюкагона (или звонка 911, если у вас его нет) положите человека на бок в позиция восстановления .

Профилактика - лучшее лекарство

Лучший способ вылечить низкий уровень сахара в крови? Во-первых, предотвратите это.

Избегайте гипогликемии, подпитывая свой организм питательными веществами и перекусами. Сосредоточьтесь на гипогликемическая диета богат сложными углеводами и низким содержанием сахара.

tl; dr

• Гипогликемия - это естественная реакция на недостаток сахара в кровотоке, но она также может указывать на основные проблемы со здоровьем.
• Гипогликемия может вызывать ряд симптомов, от головных болей до раздражительности и потери сознания.
• Люди с диабетом могут контролировать уровень сахара в крови с помощью лекарств и диеты. Люди без диабета могут избежать гипогликемии с помощью диеты с низким содержанием сахара и частого приема пищи небольшими порциями. Умение поддерживать уровень глюкозы в крови поможет вам избежать опасного падения или всплеска сахара в крови.
• Важно сообщить своему врачу о эпизодах низкого уровня сахара в крови.